کشمش

کشمش میان‌وعده‌ای مفید با 14 خاصیت درمانی + معرفی انواع آن

کشمش یکی از میان وعده‌های عالی و پرخاصیت است که همه ما توصیه‌هایی برای جایگزین کردن آن به جای تنقلات غیر مفید و مضر شنیده‌ایم. بهتر است با ادامه...
رژیم مدیترانه ای

رژیم مدیترانه ای چگونه است؟ مزایای رژیم مدیترانه ای چیست؟

رژیم مدیترانه ای چیست؟ در دهه 60 میلادی سبک زندگی مردم در کشورهای یونان، اسپانیا، ایتالیا، فرانسه، سوریه و لبنان به عنوان یک رژیم لاغری به جهان معرفی شد. این رژیم در...
ورزش در قاعدگی

ورزش در قاعدگی مفید است یا مضر؟ 6 فایده مهم + مراقبت‌های لازم

ورزش در قاعدگی مفید است یا مضر؟ این سوال بسیاری از افراد است که علاقه به فعالیت بدنی مداوم برای برخورداری از تناسب اندام و سلامتی را دارند. به...
مولتی ویتامین سنتری

مولتی ویتامین سنتری (جدول ویتامین‌ها و مواد مغذی + 10 خاصیت مهم)

مولتی ویتامین سنتری یکی از مکمل‌های خوبی است که بسیاری از افراد، فواید آن را برای بدن استفاده می‌کنند. مواد مغذی و ویتامین این دارو شامل گزینه‌های متعدد و...
خردل

11 خاصیت برجسته خردل برای بدن + ممنوعیت‌ها و مصرف در بارداری

خردل یکی از ادویه‌های معطر و خوش طعمی است که اغلب برای تهیه بسیاری از مواد غذایی به کار برده می‌شود. گیاه خردل از خانواده براسیکا است و تا...
رژیم گلایسمی

رژیم گلایسمی چیست؟ روند کاهش وزن اصولی با 8 نکته این رژیم

رژیم گلایسمی تاثیر به سزایی در تنظیم قند خون در کنار کاهش وزن را ایجاد می‌کند. در طول این رژیم قوانین یا بایدها و نبایدهایی وجود دارد که باید...
سرماخوردگی در بارداری

سرماخوردگی در بارداری ، بهترین راه درمان و پیشگیری چیست؟

همه چیز در مورد سرماخوردگی در بارداری اگر در دوران بارداری خود هستید و دچار سرماخوردگی شده اید این مطلب می تواند راهگشای کار شما باشد. سرماخوردگی در بارداری یکی از مشکلات...
رژیم دش

رژیم دش (Dash) چیست؟ کاهش وزن یک هفته‌ای + تنظیم فشارخون و کلسترول

رژیم دش برای کاهش وزن با پیروی از برنامه غذایی متعادل تنظیم شده است تا در طی آن علاوه بر آموزش روند تغذیه‌ای متعادل و کاهش وزن، به بهبود...
رژیم دانمارکی

رژیم دانمارکی 15 روزه برای کاهش وزن سریع + معایب و مزایا

رژیم دانمارکی سبکی برای کاهش وزن سریع را در اختیار افرادی که نیاز به لاغری دارند را آموزش می‌دهد. این رژیم ادعا دارد در طی 15 روز، می‌توان بین...
ورزش درمانی

ورزش درمانی و چگونگی تاثیرات آن بر بهبود بیماری ها

ورزش درمانی چیست؟ ورزش درمانی به تمرینات و ورزش های اختصاصی و هدفدار گفته میشود که برای بهبود عارضه ای خاص به کار گرفته میشود. ورزش درمانی بیشتر به ناتوانی های جسمی...