ماچا با ترکیبات فعالش میتواند سیستم ایمنی را تقویت کند، شدت علائم سرماخوردگی را کاهش دهد و انرژی بدن را حفظ کند. در این مقاله میبینیم که چگونه مصرف ماچا میتواند در این دوران به شما کمک کند.
ماچا چیست و چطور میتواند با ویروسها مقابله کند؟
ماچا نوعی پودر چای سبز ژاپنی است که از آسیاب کل برگهای چای تهیه میشود و به همین دلیل ترکیبات فعال آن بسیار بیشتر از چای سبز معمولی است. این ترکیبات شامل آنتیاکسیدانها، ویتامینها و اسیدهای آمینه هستند که به سلامت بدن کمک میکنند.
وقتی بدن با ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا درگیر میشود، بیش از هر چیز به ترکیباتی نیاز دارد که التهاب را کاهش دهند. آنتیاکسیدانهای موجود در ماچا به طور مستقیم روی تقویت گلبولهای سفید تمرکز میکنند و اجازه نمیدهند ویروسها به راحتی در سلولهای بدن تکثیر شوند.
همچنین ویتامین C موجود در این نوشیدنی، برای افزایش تولید گلبولهای سفید موثر است. در واقع، نوشیدن ماچا در روزهای اول سرماخوردگی مثل این است که یک زره محافظتی به سلولهایتان اضافه کنید تا شدت علائم کمتر شود و زودتر به زندگی عادی برگردید.
آیا ماچا بر گلودرد و گرفتگی مجاری تنفسی تاثیر دارد؟
یکی از کلافهکنندهترین بخشهای سرماخوردگی، سوزش گلو و گرفتگی بینی است. چای ماچا اینجا هم به کمک ما میآید! بخار حاصل از یک فنجان ماچای گرم کمک میکند تا مجاری تنفسی باز شوند. همچنین، خواص ضدباکتریایی طبیعی موجود در ماچا میتواند محیط گلو را برای فعالیت عوامل بیماریزاt ناامن کند.
علاوهبراین اگر ماچا را با کمی عسل طبیعی ترکیب کنید، یک شربت تسکیندهنده ساختهاید که هم ورم گلو را کم میکند و هم به دلیل وجود مقادیر پایین کافئین، بیحالی و کسالت زمان بیماری را تا حد زیادی از بین میبرد.
ماچا چگونه به آبرسانی و حفظ انرژی بدن در سرماخوردگی کمک میکند؟
بسیاری از افراد هنگام سرماخوردگی اشتهای خود را از دست میدهند و بدنشان با کمآبی مواجه میشود. اگر بین ماچا یا قهوه برای استفاده در زمان سرماخوردگی ماندهاید، باید بدانید که ماچا برخلاف قهوه که ممکن است باعث دفع آب بدن شود، به حفظ تعادل مایعات کمک میکند.
علاوهبراین، مزیت بزرگ ماچا نسبت به سایر دمنوشها این است که شما کل برگ چای را بهصورت پودر مصرف میکنید؛ یعنی تمام ویتامینهای گروه B و ویتامین C موجود در گیاه مستقیما وارد بدن میشود. این مواد مغذی سطح انرژی شما را بالا نگه میدارند تا بدن توانایی کافی برای مبارزه با عفونت را داشته باشد و دچار ضعف شدید نشوید.
زمان و میزان مصرف ماچا در دوران نقاهت چگونه است؟
با وجود تمام این فواید، رعایت تعادل شرط اصلی نتیجه گرفتن است. بهترین زمان برای نوشیدن ماچا در دوران سرماخوردگی، بین وعدههای غذایی است تا تداخلی در جذب آهن و سایر مواد مغذی ایجاد نکند. محققان بر این باورند که روزانه حداکثر دو فنجان ماچا در دوران سرماخوردگی، کفایت میکند.
همچنین به دلیل وجود کافئین، بهتر است عصر به بعد سراغ آن نروید تا کیفیت خوابتان که مهمترین عامل بازسازی بدن در این دوران است، به هم نخورد.
آیا ماچا از سرماخوردگی جلوگیری میکند؟
ماچا جایگزین پیشگیری کامل یا درمان پزشکی نیست، اما میتواند به عنوان یک حمایت طبیعی برای سیستم ایمنی عمل کند. مطالعات نشان میدهند که مصرف منظم ماچای باکیفیت همراه با سبک زندگی سالم مثل خواب کافی، تغذیهی مناسب و کاهش استرس، احتمال ابتلا و شدت بیماری را کمتر میکند.
برای اینکه خیالتان از اصالت و تازگی پودر راحت باشد و بیشترین بهره را از خواص ماچا ببرید، بهتر است نکات خرید ماچا را بدانید و آن را از برندهای معتبر یا فروشگاههای تخصصی تهیه کنید.
جمعبندی
ماچا یک پشتیبان طبیعی و انرژیبخش برای بدن در روزهای بیماری است. نوشیدن آن میتواند شدت علائم سرماخوردگی را کمتر کند، گلو و مجاری تنفسی را تسکین دهد و انرژی بدن را حفظ کند. با رعایت تعادل در مصرف و همراهی با سبک زندگی سالم، این نوشیدنی میتواند تجربهی سرماخوردگی را کمی راحتتر کند.
