سویا در بدنسازی مفید است یا مضر؟ میزان مصرف متعادل

مصرف سویا در بدنسازی یکی از بهترین راهکارهای رساندن پروتئین به بدن، تامین انرژی برای ورزش و عضله سازی است. اما این موارد تنها فایده سویا در بدنسازی نیست...
انار در بارداری

5 خاصیت مهم مصرف انار در بارداری + عوارض زیاده‌روی

نیازهای تغذیه‌ای متعددی در دوران بارداری برای مادران وجود دارد که باید با مصرف متعادل از تمام مواد غذایی آنرا برطرف کنند. خوردن انار در بارداری به عنوان یکی...
خواص مصرف آناناس

هر آنچه از خواص و مصرف آناناس باید دانست + کالری

آناناس میوه ای محبوب بین اکثریت افراد می باشد. این میوه سرشار از مواد مغذی و ترکیبات قوی آنتی اکسیدانی است. آناناس به دلیل دارا بودن ترکیبات خاص و...
منابع پروتئین گیاهی

10 مورد از بهترین منابع پروتئین گیاهی برای رژیم غذایی

منابع پروتئین گیاهی گزینه‌های بسیار عالی برای تامین نیاز بدن به پروتئین محسوب می‌شوند. در بسیاری موارد که از رژیم غذایی خاصی مانند گیاهخواری پیروی می‌شود، ضروری است تا...
خاکشیر در بارداری

خاکشیر در بارداری چه فواید و مضراتی به همراه دارد؟

خاکشیر در بارداری مفید است یا مضر؟ این سوال بسیاری از مادران در این دوران است که بر اساس برخی از باورها ممکن است برایشان ایجاد شده باشد. با...
رژیم لوکرب

رژیم لوکرب با روند یک هفته‌ای برای لاغری + معایب و مزایا

رژیم لوکرب همانطور که از نامش پیداست به رژیم غذایی کاهش وزنی تلقی می‌شود که در آن مصرف کربوهیدرات بسیار کم است و یا به طور کامل حذف شده...
مصرف زعفران در بارداری

آیا مصرف زعفران در بارداری خطرناک است؟ ( فواید + مضرات)

مصرف زعفران در بارداری یکی از مسائلی است که درباره ای آن نظرات ضد و نقیض فراوانی وجود دارد. دوران بارداری یکی از مدت زمان هایی است که، خانم...
عملکرد مکمل های بدنسازی

آشنایی با عملکرد مکمل های بدنسازی + ضرورت مصرف آن

بدنسازی یکی از ورزش های قدرتی است که طرفداران همیشگی خود را داشته است. در چند دهه اخیر مصرف مکمل های بدنسازی بسیار در بین افرادی که ورزش می...
رازیانه در بارداری

رازیانه در بارداری چه فواید و خطراتی به همراه دارد؟

مصرف رازیانه در بارداری مفید است یا مضر؟ آیا خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد؟ با مصرف دمنوش رازیانه می‌توان زایمان طبیعی راحتی داشت؟ آیا مصرف آن فوایدی دارد؟...

9 فایده مهم خوردن گوجه در بارداری + عوارض احتمالی

خوردن گوجه در بارداری فواید زیادی را برای مادر و جنین به همراه دارد. تغذیه در این دوران نکته بسیار مهمی است که باید از طریق آن بتوان ویتامین‌ها...

بیشتر بخوانید