غذاهای سالم

پروتئین سویا یکی از منابع قابل اعتماد گیاهی برای دریافت پروتئین است. اما در مورد مصرف آن شبهات و تردیدهایی وجود دارد که نیاز به بررسی دارد. امروزه تنوع...

کمبود روی در کودکان مشکلات متعددی را برای سلامتی و رشد آنها به همراه دارد. طبق آمار بیش از 20 درصد کودکان در کشور با مشکل کمبود زینک...

خواص بارهنگ شامل گزینه‌های متعددی است که از مهمترین آنها می‌توان به تاثیر بر زیبایی و سلامت پوست و مو اشاره کرد. جالب اینکه این گیاه در بیشتر کشورها...

خواص میوه گواوا به طرز حیرت انگیزی بالاست؛ چرا که این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که مصرف آن می تواند بدن را در مقابل بیماری...

رژیم ایتالیایی شاید زمانی که نامش به گوش بخورد این تصور ایجاد شود که یک سبک رژیم غذایی با مدت زمان و حذف برخی از غذا ها باشد. اما...

منگوستین یکی از انواع میوه‌های گرمسیری است که طعم ترش و شیرینی را به همراه دارد. گاهی این میوه با نام دیگری از جمله ترگیل شناخته می‌شود اما نام...

کمبود پتاسیم می‌تواند با نشانه‌های مختلفی برای بدن همراه باشد. اما از آنجایی که تقریبا این ماده معدنی کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد، بیشتر افراد با علائم آن آشنا...

میان وعده برای کودکان به داشتن انرژی فوق‌العاده برای آنها می‌انجامد که علاوه بر این موضوع روند رشد آنها را نیز بهبود خواهد بخشید. برای نهادینه شدن روند تغذیه...

اسموتی لاغری به تنهایی نمی‌تواند راهکاری برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام باشد اما بهترین منبع برای تامین نیازهای بدن به ویتامین‌ها و مواد مغذی است. علاوه...

روغن ماهی برای لاغری یکی از خوراکی هایی است که می تواند روند کاهش وزن را سرعت ببخشد. روغن این آبزی فواید زیادی برای بالا بردن سلامتی در خود...