غذاهای سالم

غذاهای شادی آور متنوعی وجود دارند که می‌توانیم با مصرف آنها تاثیرات مثبتی را روی خلق و خوی خود داشته باشیم. همواره باید در نظر داشته باشیم که تغذیه...

سالم ترین نان چه نانی است؟این سوالی است که خیلی از ما در هنگام میل کردن وعده‌های غذایی به ویژه در صبحانه آن را می‌شنویم یا اینکه خودمان آنرا...

در کنار ورزش هایی که مغز و سلول های آن را به چالش می کشند به خاطر داشته باشید خوراکی برای باهوش شدن نقش بسزایی دارد.

بین تمام راهکارهایی که برای مبارزه با افسردگی انجام می‌شوند، یکی از مهمترین آنها استفاده از غذاهای مناسب است. برای این منظور باید به خوردن محصولات تازه و طبیعی...

بعد از ورزش باید بیشتر روی تغذیه و مواد غذایی دریافتی تمرکز کرد. البته وقتی فعالیت بدنی ثابتی را پیش می‌بریم باید به طور کامل روی تغذیه خود توجه...

میوه کم کربوهیدرات کمک می‌کند هم به روند کاهش وزن ادامه بدهیم و هم بدون اینکه کالری بالایی به بدن برسانیم، نیازهای بدن به ویتامین و مواد معدنی را...

انواع آب طعم دار یا دتاکس واتر (Detox Water) به هیدراته شدن بدن کمک می‌کنند. در فصل گرم سال، کارشناسان تاکید بر مصرف آب بیشتر دارند. آب به عنوان...

یکی از سوالاتی که ذهن خیلی از ما را به خود درگیر کرده است، این است که پیاده روی بعد از غذا خوب است یا بد؟ قبل از هر...

عادت صبحگاهی هر فرد با فرد دیگر ممکن است متفاوت باشد. این عادات می‌توانند تاثیرات مختلفی داشته باشند. نکته مهم اینجاست که تمام این عادات روی تناسب اندام ما...

تقویت قلب به پیشگیری از بروز بیماری‌های قلب و عروق کمک می‌کند. جالب است بدانید، بیماری‌های قلبی یک سوم مرگ و میر سراسر جهان را به خود اختصاص داده‌اند....