بایگانی دسته بندی

رژیم کاهش وزن

رژیم آب چه روندی دارد؟ 7مزیت برجسته آن + مضرات

رژیم آب که برخی آنرا با نام روزه آب می‌شناسند، محبوبیت خاصی بین برخی افراد دارد. از آنجایی که امروزه چاقی یک معضل شناخته می‌شود و این رژیم خاصیت تصفیه کنندگی را دارد، در این مطلب سعی بر شناخت تمام جوانب از جمله فواید و مضرات این رژیم خواهد بود. مطلب پیشنهادی : رژیم لاغری یک ماهه با رعایت 17 نکته طلایی و کارآمد رژیم آب چیست؟ چاقی و اضافه وزن باعث پیدایش رژیم های مختلف شده است. اما برخی رژیم ها جنبه درمانی دارند و علاوه بر کاهش وزن به درمان بسیاری از ناراحتی های بدن و برخی بیماری ها کمک خواهند کرد. رژیم آب…

رژیم کرفس و تاثیرات بسیار مهم آن برای کاهش وزن و لاغری

رژیم کرفس می تواند با جلوگیری از ابتلا به یبوست و بالا بردن سوخت و ساز بدن باعث کاهش وزن و لاغری شود. هستند بسیاری از افرادی که از وجود چربی های سخت و قدیمی در بدن خود رنج می برند و به دنبال راه های مختلفی برای از بین بردن این بافت های ناپسند می گردند. رژیم کرفس و فعالیت بدنی متناسب می تواند به زودی وزن بدن و چربی ها را کاهش دهد. لاغری و کاهش وزن با رژیم کرفس کالری کم موجود در کرفس باعث شده است، متخصصان در تمام رژیم های غذایی از این سبزی استفاده کنند. در واقع یک فنجان کرفس خرد شده حاوی 16 کالری است. در این گیاه…

رژیم پروتئین چیست؟ نکات مهم و مواد مغذی رژیم پروتئین کدامند ؟

تعریفی کلی برای رژیم پروتئین این دوره از زمان، لاغر شدن و گرفتن رژیم مناسب به یک دغدغه بزرگ برای افراد تبدیل شده است. یکی از انواع رژیم های توصیه شده رژیم پروتئین است که در این صفحه سعی بر این است تا نکاتی در مورد آن آورده شود. پروتئینی که نقش حیاتی برای بدن دارد، کانونی برای نقطه اصلی رژیم در نظر گرفته شده. می توان از یک رژیم سالم لذت برد، یک رژیم دقیق و برنامه ریزی شده باید حاوی هر گونه مواد غذایی باشد ولی به صورت درست و به اندازه باید مصرف شود، تا نیاز های روزانه فرد را تامین کند. اما گاهی بسته به شرایط نیاز است تا از…

بهترین رژیم لاغری دنیا برای رسیدن به اندامی متناسب

بهترین رژیم لاغری دنیا برای افرادی که از اضافه وزن رنج می برند و به دنبال راهکارهای مختلف برای لاغری هستند را باید تعیین کرد. تغذیه و رژیم غذایی سالم دغدغه بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن که قصد کاهش وزن را دارند به شمار می رود. خانم هایی که پس از زایمان تلاش برای کاهش وزن دارند، خانم ها و آقایانی که به دلیل کم تحرکی و پرخوری دچار اضافه وزن شده اند، دنبال بهترین رژیم لاغری دنیا هستند تا به سرعت وزن کم کنند و از شر چربی های اضافی بدن که باعث بهم خوردن زیبایی اندامشان شده است، خلاص شوند. مطلب پیشنهادی : رژیم لاغری…

رژیم شیر و خرما سه هفته ای و لاغری بین 9 الی 15 کیلوگرم

رژیم شیر و خرما یکی از روش های لاغری سریع به شمار می‌رود که علاوه بر کاهش وزن، موجب تامین شدن نیاز های بدن به ویتامین ها و مواد مغذی نیز می شود. با استفاده از این رژیم می توان در عرض چند هفته، مقدار چشمگیری از چربی های بدن را کاهش داد. با نزدیک شدن به جشن های و مهمانی ها، اکثر افراد به دنبال راهکاری ساده برای رسیدن به تناسب اندام هستند. رژیم شیر و خرما می تواند تاثیر به سزایی در این نوع موارد داشته باشد. رژیم شیر و خرما چه عملکردی دارد؟ رژیم شیر و خرما علاوه بر این که از وزن فرد میکاهد، باعث دفع سموم از بدن میشود…

رژیم میوه برای پاکسازی سموم در سه روز و فواید شگفت انگیز آن

رژیم میوه به عنوان یک رژیم غذایی در نظر گرفته می شود که پایه و اساس آن بر مبنای مصرف میوه و سبزیجات است. اکثر افراد مثل افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند و یا رژیم غذایی گیاهی را پیروی می کنند، می توانند از رژیم میوه تبعیت کنند. البته در طول این رژیم از مواد غذایی دیگر مثل میوه خشک، آجیل و انواع دانه های نیز می‌توان بهره برد. هر آنچه که باید در مورد رژیم میوه بدانیم در طول این رژیم بهتر است برای جلوگیری از ابتلا به سوء هاضمه و یا ناراحتی های معده با پزشک متخصص تغذیه مشورت بگیرید. راه و روش خاصی برای این رژیم در نظر…

راه های لاغر شدن سریع در خانه با ورزش و رژیم غذایی

راه های لاغر شدن سریع در خانه به تناسب سلیقه هر فرد و شرایط فیزیکی متفاوت است. اکثر افرادی که دچار اضافه وزن هستند در مقاطعی از زمان مانند رسیدن به جشن عروسی، تولد و مهمانی ها به لاغری سریع رو می‌آورند. راهکارهایی وجود دارند که می توانند به افراد برای رسیدن به این هدف، بسیار موثر عمل کنند. راه های لاغر شدن سریع در خانه (ورزش و رژیم غذایی) چربی های انباشته شده در بدن برای پوشیدن لباس های مجلسی و جلوه کردن اندامی زیبا و متناسب بسیار بد و نامناسب هستند. دغدغه ای که امروزه بیشتر افراد را درگیر کرده است و این اتفاق به…

رژیم سبزیجات یک راه آسان و مطمئن برای کاهش وزن

رژیم سبزیجات یکی از رژیم هایی است که امروزه  بسیاری برای اهداف متفاوت از آن تبعیت می کنند. در منابع مختلف منوی غذایی متفاوتی برای رژیم سبزیجات ارائه شده است. اگر به دنبال یک منوی متفاوت برای رژیم سبزیجات هستید، این مطلب می تواند برای شما مفید باشد، با ما همراه باشید. رژیم سبزیجات چیست؟ رژیم سبزیجات، رژیمی است که در آن افراد از مصرف خوراکی های پرکالری و  پرکربوهیدرات پرهیز می کنند. از این جمله خوراکی ها می توان به برنج، سیب زمینی، نان، جو و … اشاره کرد. البته بسیاری ممکن است رژیم گیاه خواری را با رژیم سبزیجات اشتباه…

رژیم سیب در پنج روز چگونه است؟ لاغری با رژیم سیب

سیب چه تاثیری بر بدن دارد؟ امروزه صحبت از رژیم سیب زیاد به گوش میخورد ولی اجازه دهید ابتدا با این میوه مفید آشنا شویم. سیب درختی است که تقریبا در همه جای دنیا رشد میکند. شاید ضرب المثل انگلیسی که میگوید، خوردن یک سیب در روز شما را از دکتر رفتن مصون میکند؛ شوخی به نظر بیاید ولی با خواص فراوانی که سیب دارد، این حرف چندان هم بی راه نیست. ترکیبات سیب شامل ویتامین های C,K و B 6، مواد معدنی مانند پتاسیم، مس، منگنز و منیزیم؛ همچنین حاوی موادی مانند ریبوفلاوین، فیتونوترینت، کوئرستین، اپی کاتچین، فلورزیدز و پلی فنلی و از همه مهم تر…

چربی سوزی سریع و تناسب اندام با 14 راهکار بسیار موثر

چربی سوزی سریع هنگامی ممکن می شود که نکاتی در مورد فعالیت بدنی، رژیم غذایی و تغذیه مناسب رعایت شود. وقتی انرژی دریافتی بدن بیشتر از حد نیاز باشد، بدن آنرا به صورت خودکار ذخیره می کند. این تجمع به صورت افزایش سایز در قسمت های کمر، پهلو، شکم، بازوها و قسمت های مختلف دیگر نشان داده می شود. چربی های اضافی اغلب اوقات در قسمت شکم و پهلوی آقایان و در قسمت ران و باسن خانم ها جمع می شوند. راهکارهای بسیاری برای چربی سوزی سریع وجود دارد که طبق شرایط هر فرد می تواند انتخاب شود. چربی سوزی سریع با 14 راهکار شگفت انگیز همواره…