بایگانی دسته بندی

حرکات ورزشی

ایروبیک چیست؟ ورزش های هوازی چه فوایدی دارند؟

ایروبیک aerobic به معنای لغوی هوازی به فعالیت هایی گفته می شود که همرات با انجام حرکات موزون است. در زمان انجام ایروبیک فعالیت عضلات بالا رفته و بدن در این مدت به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. انجام منظم این ورزش باعث تقویت عضلات و همچنین از بروز بیماری هایی همچون بیماری های دیابت، قلبی عروقی و فشار خون جلوگیری می کند. ایروبیک چیست؟ ایروبیک به عنوان یکی از محبوب ترین ورزش های هوازی شناخته می شود که برای لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب است. ایروبیک به ورزش های هوازی تلقی می شود که در آن شدت و تحرک در حین تمرین بالا بوده اما…

حرکات شکم حرفه ای برای داشتن شکمی صاف در کوتاه ترین مدت

تاثیر و انواع حرکات شکم این روزها پرخوری، خوردن غذاهای چرب به خصوص فست فودها و انواع نوشابه باعث شده وقتی به دنبال لباسی مناسب برای خود میگردیم با دلی پر حسرت به خانه بازگردیم. و به این فکر افتیم که اگر به زودی فکری به حال خود نکنیم فاجعه ای بسیار وحشتناک رخ خواهد داد. مطمئنا هیچکس دوست ندارد در میهمانی ها و یا هر جای دیگری دیگران او را به شکل یک حجم کروی نگاه کنند اما نکته اینجاست که چگونه میتوان این حجم از چربی ها را از بین برد؟ اولین راهی که به ذهن هر فردی میرسد پیروی از رژیم های سخت لاغری است اما امروزه پزشکان به این…

یوگا چیست؟ فواید یوگا برای سلامتی و تناسب اندام

یوگا چیست؟ یوگا از جمله ورزش هایی است که هر گاه از آن صحبتی به میان آید، اولین مسئله ای که ذهن به سمت آن حرکت می کند احساس آرامشی است که یوگا به افراد می دهد در واقع این موضوع در ذهن افراد ثبت شده که این ورزش راهی برای رسیدن به آرامش است. باید بدانید که یوگا از ریشه کلمه سانسکریت YUJ گرفته شده که معنی آن اتحاد می باشد. در واقع یک بین تن و روان و حتی نیروهای مثبت و منفی وجودی انسان اتحادی غیرقابل باور به وجود می آورد. همانطور که در جریان هستید، این علم قدمت بسیار زیادی دارد و در طی این مدت دستخوش تغییرات زیادی شده و با…