ورزش پیلاتس

ورزش پیلاتس چیست؟ + 8 مورد از مهمترین اصول آن

ورزش پیلاتس از جمله ورزش‌هایی است که به عنوان ورزش‌های نیمه هوازی و نیمه قدرتی در نظر گرفته می‌شود. خانم ها و آقایان در هر سنی می‌ توانند از این ورزش...
یوگا چیست و چه مراحلی دارد و انواع یوگا

یوگا چیست؟ 13 حرکت موثر در یوگا (فواید و ضررهای یوگا)

یوگا از جمله ورزش‌های پرطرفدار امروزی است که تاثیرات به سزایی در سلامت جسم و روح دارد. اغلب افراد برای کسب آرامش سراغ این ورزش روحی و جسمانی می‌روند. در ادامه...

بیشتر بخوانید