بایگانی دسته بندی

انواع ورزش

ورزش هوازی با تنوع و انواع مختلف برای بالا بردن چربی سوزی

ورزش هوازی یا ایروبیک امروزه توجه بسیاری از علاقمندان به اکثر ورزش های جنبشی و چربی سوز در انواع مختلف را به سمت خود جلب کرده است. فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، کوهنوردی، دویدن و بسیاری از موارد اینچنین که سبب بالا رفتن ضربان قلب و عمل دم و بازدم می شود، جزء ورزش های هوازی دسته بندی می شوند. برای داشتن اندام و وزنی متناسب، تنوع زیاد ورزش های هوازی می تواند مفید واقع شود. ورزش های هوازی مفید برای تناسب اندام و سلامتی ورزش های هوازی یا ایروبیک (aerobic exercises) همراه با رساندن اکسیژن بیشتر به بدن،…

تی آر ایکس چه ورزشی است و چه فوایدی برای بدن دارد؟

تی آر ایکس (بر گرفته شده از Total Body Resistance Exercise که به معنی مقاومت کلی بدن است) از جمله ورزش‌های نو پا و رو به توسعه‌ای است که امروزه مورد توجه بسیاری از علاقمندان به ورزش قرار گرفته‌است. این فعالیت ورزشی از سالهای 1990 به بعد معرفی و مورد استفاده عموم قرار گرفت. اگر دنبال راهکار‌ی عالی و مناسب برای سوزاندن چربی‌ها و کاهش وزن هستید، TRX به عنوان یکی از زیر شاخه های بدنسازی گزینه بسیار خوبی است. تی آر ایکس چه ورزشی است؟ تی آر ایکس به عنوان یک ورزش مناسب برای افزایش استقامت بدن، انعطاف پذیری، پایداری عضلات،…

ورزش پیلاتس چیست؟ + 8 مورد از مهمترین اصول آن

ورزش پیلاتس از جمله ورزش‌هایی است که به عنوان ورزش‌های نیمه هوازی و نیمه قدرتی در نظر گرفته می‌شود. خانم ها و آقایان در هر سنی می‌ توانند از این ورزش بهره‌مند شوند. در این متن به طور کامل در مورد این ورزش و خصوصیات آن توضیحات کاملی را ارائه کرده‌ایم. مطلب پیشنهادی : ورزش لاغری در هفت مورد موثر، برای رسیدن به تناسب اندام شناخت بهتر ورزش پیلاتس در دنیای پیشرفته امروزی، محال است که کسی اسم ورزش پیلاتس را نشنیده باشد. اما نکته اینجاست که تنها تعداد محدودی از افراد اطلاعات دقیق و کاملی از این ورزش بسیار محبوب…

یوگا چیست؟ 13 حرکت موثر در یوگا (فواید و ضررهای یوگا)

یوگا به یکی از ورزش‌های پرطرفدار امروزی تبدیل شده است. اغلب افراد برای کسب آرامش سراغ این ورزش روحی و جسمانی می‌روند. در ادامه مطلب با هر آنچه که در مورد یوگا بهتر است بدانیم، آشنا خواهید شد.  تعریف یوگا تعاریف اصطلاحات به کار برده شده در یوگا تمرینات یوگا یوگای صورت و بدن در منزل مزایای این ورزش یوگا چیست؟ یوگا از جمله ورزش هایی است که هر گاه از آن صحبتی به میان آید، اولین مسئله ای که ذهن به سمت آن حرکت می کند احساس آرامشی است که یوگا به افراد می دهد در واقع این موضوع در ذهن افراد ثبت شده که…