11 کار سرگرم کننده برای افزایش و حفظ سلامت مغز
مغز ما در هر کاری که انجام میدهیم یا حتی انجام نمیدهیم، نقش دارد. سلامت مغز هم مانند هر قسمت دیگر از بدنمان به مراقبت و تقویت نیاز دارد....
تاثیرات همیشه آنلاین بودن روی سلامت روان را جدی بگیرید
میمهای خنده دار از یک گربه میتواند لحظاتی لبخند را روی لبان شما بنشاند.اما از طرف دیگر گذراندن مدت زمان زیادی در فضای مجازی هم میتواند به مرور آسیبهای...
این 7 مورد شما را کم حافظه می کنند
کم حافظه شدن یا فراموش کردن گاه و بیگاه میتواند خیلی از افراد را نگران کند. البته طبیعی است که روزانه یک یا دو بار برخی از امور سطحی...
این 30 کار راحت می تواند جایگزین شبکه های اجتماعی شود
سلامت روان بدون داشتن شبکه های اجتماعی چگونه خواهد بود؟ شاید حتی تصور زندگی بدون شبکه های اجتماعی برایتان سخت باشد! خیلی از ما به قدری با این شبکهها...
برای آرامش ذهن مشغول چه باید کرد؟
چرا آرامش ذهن مهم است؟بدون شک سبک زندگی مدرن امروزی میتواند استرسزا باشد. سخت است که بین تعهدات اجتماعی، کاری و خانواده وقتی را برای خود متمایز کنیم. ولی...
با راهکارهای درمان بی خوابی در هر کشور آشنا شوید
آیا تا به حال برای شما پیش آمده که با وجود خستگی بسیار باز هم قادر به خوابیدن نباشید؟ همچنین با وجود کارهای زیاد دچار بی خوابی شوید یا...
با این 9 روش جلوی آسیب موبایل را بگیرید
آسیب موبایل یکی از نگرانیهایی است که خیلی از افراد با آن مواجه هستند. زیرا ساعات طولانی را با موبایل سپری میکنند و کم و بیش خبرهایی از آسیبهایی...
7 اشتباه آسیب زننده و رایج در مصرف قهوه
برای اینکه خستگی خود را تا حدودی کم کنیم، معمولا سراغ نوشیدن یک فنجان قهوه میرویم. اما این تنها خاصیتی نیست که قهوه دارد. تاثیرات دیگر مصرف قهوه را...
روتین پوستت رو با این 6 اپلیکیشن مراقبت پوست تنظیم کن
امروزه تقریبا هر چیز مورد نیاز برای داشتن یک روتین پوستی خوب در دسترس است. اما برای داشتن یک پوست بی عیب و نقص اپلیکیشن مراقبت پوست کم بود...
چگونه کل شب بیدار بمانیم؟ (9 راه موثر برای مواقع ضروری)
بعضی مواقع نمیتوانیم از بیدار ماندن در شب جلوگیری کنیم. ممکن است موارد ضروری مانند تغییر شغل، تغییر محل زندگی، رانندگی ضروری، درس خواندن در شب امتحان، شیفت کاری...