ورزش و تناسب اندام

بادام تلخ یکی از مغزهای مغذی است که فواید درمانی بسیاری را به همراه دارد. بادام شامل دو نوع است که یک نوع آن شیرین و نوع دیگر آن تلخ است. این دانه بدمزه درختی متفاوت از بادام شیرین دارد و به دلیل داشتن مواد شیمیایی و مواد سمی موجود در آن تلخ و بدمزه است. روغن فراوانی که این آجیل دارد خواص درمانی بسیار زیادی را به همراه دارد. بادام تلخ مغزی سالم برای سلامتی بر خلاف بادام شیرین، نمی‌توان از بادام تلخ به صورت خام استفاده کرد. بادام شیرین یکی از اعضاء اصلی در آجیل به شمار می‌رود اما بادام تلخ را نمی‌توان به راحتی خورد.…

ورزش هوازی یا ایروبیک امروزه توجه بسیاری از علاقمندان به اکثر ورزش های جنبشی و چربی سوز در انواع مختلف را به سمت خود جلب کرده است. فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، کوهنوردی، دویدن و بسیاری از موارد اینچنین که سبب بالا رفتن ضربان قلب و عمل دم و بازدم می شود، جزء ورزش های هوازی دسته بندی می شوند. برای داشتن اندام و وزنی متناسب، تنوع زیاد ورزش های هوازی می تواند مفید واقع شود. ورزش های هوازی مفید برای تناسب اندام و سلامتی ورزش های هوازی یا ایروبیک (aerobic exercises) همراه با رساندن اکسیژن بیشتر به بدن،…

ورزش لاغری برای سایز کم کردن و از بین بردن چربی های زائد افرادی که از اضافه وزن رنج می برند، بسیار موثر است. ورزش های تاثیر گذار و متنوعی وجود دارند، که برای رسیدن به تناسب اندام و لاغری تاثیر به سزایی ایجاد می کنند. ورزش های هوازی تنها می توانند باعث از بین رفتن و سوزاندن کالری ها و حتی گاهی باعث سوزاندن عضلات شوند. در اینجا لازمست ورزش هایی موثر برای لاغر شدن را شناخت. نتیجه ورزش های لاغری برای تناسب اندام هنگامی که تصمیم می گیرید وزن کم کنید و شروع به فعالیت های ورزشی مثل شنا، دویدن، دوچرخه سواری و انجام ورزش…

راه های لاغر شدن سریع در خانه به تناسب سلیقه هر فرد و شرایط فیزیکی متفاوت است. اکثر افرادی که دچار اضافه وزن هستند در مقاطعی از زمان مانند رسیدن به جشن عروسی، تولد و مهمانی ها به لاغری سریع رو می‌آورند. راهکارهایی وجود دارند که می توانند به افراد برای رسیدن به این هدف، بسیار موثر عمل کنند. راه های لاغر شدن سریع در خانه (ورزش و رژیم غذایی) چربی های انباشته شده در بدن برای پوشیدن لباس های مجلسی و جلوه کردن اندامی زیبا و متناسب بسیار بد و نامناسب هستند. دغدغه ای که امروزه بیشتر افراد را درگیر کرده است و این اتفاق به…

مقدمه ای بر ماساژ لاغری ماساژ لاغری یکی از راه های ارائه شده توسط متخصصان در زمینه لاغری موضعی است که امروزه بسیار پرطرفدار شده است. این نوع از لاغری موضعی به دلیل غیر تهاجمی و بی خطر بودن، در بین کسانی که به دنبال لاغری به خصوص لاغری موضعی هستند، موضع فعالی دارد. ماساژ لاغری علاوه بر لاغری موضعی به بهبود وضعیت سلولیت ها نیز می پردازد. مسئله دیگری که درباره این نوع به خصوص از لاغری موضعی مطرح می شود این است که ماساژ لاغری چه کاری انجام میدهد یا چه معجزه ای دارد که انواع رژیم ها و ورزش کردن از آن برخوردار نیستند. برای پاسخ…

لاغری پهلو به عنوان یکی از معضلات برای افراد دچار اضافه وزن، در جامعه امروزی شناخته می شود. پهلو جزء قسمت هایی از بدن است که چربی خود را سخت تر از سایر نقاط از دست می‌دهد. چاق شدن این قسمت زیبایی اندام را از بین برده و باعث می شود بعضی از لباس ها خوش فرم جلوه نکنند. چربی در قسمت پهلو، اطراف کمر را می گیرند و مستلزم ورزش های خاص و رژیم غذایی مناسب برای آب شدن هستند. روش هایی سریعتر نیز برای خلاص شدن از این معضل وجود دارد که برایتان بیان خواهیم کرد. لاغری پهلو چگونه ممکن می شود؟ روش های بسیاری برای لاغری پهلو وجود…

چربی سوزی سریع هنگامی ممکن می شود که نکاتی در مورد فعالیت بدنی، رژیم غذایی و تغذیه مناسب رعایت شود. وقتی انرژی دریافتی بدن بیشتر از حد نیاز باشد، بدن آنرا به صورت خودکار ذخیره می کند. این تجمع به صورت افزایش سایز در قسمت های کمر، پهلو، شکم، بازوها و قسمت های مختلف دیگر نشان داده می شود. چربی های اضافی اغلب اوقات در قسمت شکم و پهلوی آقایان و در قسمت ران و باسن خانم ها جمع می شوند. راهکارهای بسیاری برای چربی سوزی سریع وجود دارد که طبق شرایط هر فرد می تواند انتخاب شود. چربی سوزی سریع با 14 راهکار شگفت انگیز همواره…

پیش درآمدی بر بدنسازی بدنسازی ، پرورش اندام یا زیبایی اندام ورزشی است که در آن فرد ورزشکار با انجام حرکاتی به تقویت عضلات می پردازد. این حرکات معمولا با استفاده از وسایل ورزشی انجام میشود. این ورزش تقریبا در پایان قرن 19 میلادی یک جریان فکری تازه از ورزش و تقویت عضلات با رویکردی آرامانی از اساطیر یونانی که در آن پرورش اندام، آمادگی جسمانی و روحیه قهرمانی مورد ستایش بود؛ شکل گرفت. یوجین ساندو (فردریش مولهلم میلر) را می توان پدر بدنسازی ساندو پدری آلمانی و مادری روسی داشت. او در سال ۱۸۸۵ میلادی پروس را به دلیل نپیوستن به…

خواص روغن خراطین به عنوان یک روغن حجم دهنده، امروزه مورد توجه بسیاری از افراد علاقمند قرار گرفته است. برای برخی افراد اتفاق افتاده است که از سایز قسمتی از بدن مثل لب، گونه، سینه و یا سایر اندام‌ها ناراضی هستند و دوست دارند که به صورت طبیعی و بی خطر سایز این قسمت ها را تغییر دهند. استفاده از روغن خراطین می تواند به عنوان راهی میانبر برای افزایش حجم برخی قسمت های بدن خانم ها و آقایان باشد. روغن خراطین چگونه تهیه شده است؟ کرمی تقریبا کمیاب به نام ایزنفتیدا، پایه اصلی تهیه روغن خراطین است. استفاده از کرم ایزنفتیدا از…

آیا می دانستید از بنفشه هم روغن تهیه می شود؟ در این مطلب با ما همراه باشید تا از روغن بنفشه و موارد استفاده آن مطالبی را با شما در میان بگذارم. بنفشه گیاهی است بومی کشور های فرانسه، ایتالیا و یونان؛ این گیاه بیش از 200 گونه دارد. گل بنفش به دلیل رنگش بسیار معروف است و در صنعت عطر و اسانس سازی کاربرد زیادی دارد. مطلب پیشنهادی : خواص زرشک ؛ 7 خاصیت زرشک که حتما باید از آن باخبر باشید روغن بنفشه داری طبع و عطری ملایم است و برای مصارف زیادی مانند درمان بیماری های پوست و مو و بهبود درد های مفصلی کاربرد زیادی…