هر آنچه از ورزش cx باید دانست

هر آنچه از ورزش cx باید دانست + تاثیرات آن بر بدن

اگر به دنبال ثبت نام در ورزشی هستید، بدون شک با وارد شدن به باشگاه ها متوجه اسمی زیاد مانند ورزش cx و ورزش های  نا آشنای بسیاری خواهید...
کاردیو

کاردیو چیست؟ 5 حرکت عالی برای افزایش ضربان قلب

کاردیو علاوه بر اینکه سبب بالا رفتن ضربان قلب خواهد شد، در کاهش وزن و چربی سوزی نیز موثر است. حرکات مخصوص به این قسمت از تمرینات ورزشی می‌تواند...
هر آنچه از جوش شیرین باید دانست

آشنایی با کاربرد و خواص جوش شیرین + دهان و پوست

جوش شیرین ، که به عنوان بی کربنات سدیم نیز در علم شیمی از آن نام برده می شود. در پخت بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. به این...

درمان سردرد با ماساژ 3 قسمت مهم و موثر + نقاط فشاری

درمان سردرد با ماساژ به کمک تحریک نقاط فشاری، یکی از مسکن‌های بسیار موثر برای رفع سردرد محسوب می‌شود. سردردهای روزمره که بر اثر تنش‌های متعدد ایجاد می‌شوند را...
کراتین

کراتین چیست؟ 6 تاثیر مهم آن برای عضلات و عوارض احتمالی

کراتین مکملی است که حرف اول را در بهبود عملکرد ورزشکاران می‌زند. طبق مطالعات انجام شده می‌تواند به افزایش توده عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت منجر شود....

الپتیکال با 5 فایده مهم؛ تاثیر آن بر بدن و عوارض احتمالی

الپتیکال یکی از دستگاه‌های ثابت ورزشی محسوب می‌شود که با نام‌های متعددی شناخته می‌شود. اسکی فضایی، نام معروف دیگر آن است. مزیت‌ها و فواید متعدد آن باعث شده است...
عملکرد مکمل های بدنسازی

آشنایی با عملکرد مکمل های بدنسازی + ضرورت مصرف آن

بدنسازی یکی از ورزش های قدرتی است که طرفداران همیشگی خود را داشته است. در چند دهه اخیر مصرف مکمل های بدنسازی بسیار در بین افرادی که ورزش می...
ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی با 7 اثر مطلوب بر رفع خستگی جسم و روح

ماساژ سوئدی یکی از راهکارهای ماساژ درمانی است که از آن با اعمال حرکات مخصوصی برای افراد استفاده می‌شود. این ماساژ پایه و اساس بسیاری از انواع ماساژهای دیگر...
تردمیل و لاغری

تردمیل و لاغری با رعایت 7 نکته بسیار مهم قبل از شروع

تردمیل و لاغری از جمله راهکارهایی محسوب می‌شود که نتیجه مطلوبی را بر جای می‌گذارد. دویدن و پیاده روی با سرعت متفاوت در شیب‌های مختلف یکی از انواع ورزش‌های...
ماساژ نوزاد

ماساژ نوزاد با 10 فایده مهم + نکات کلیدی برای انجام آن

ماساژ نوزاد یکی از راهکارهای بسیار عالی است که نوزادان با آن به آرامش می‌رسند. علاوه بر این موضوع فواید متعددی را به همراه دارد. لازم است برای اینکه...

بیشتر بخوانید