ورزش و تناسب اندام
-
17 دلیل برای اینکه از امروز پیاده روی کنید+ راهکارهای موثر
هر چند وقت یک بار به فکرتان میزند باشگاه بروید؟ هر سال افراد زیادی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی…
بیشتر بخوانید » -
10 نکته تمرین با وزنه برای تازه کارها
تمرین با وزنه برای تازه کارها میتواند راهی عالی برای بهبود قدرت، حجم و تناسب اندام باشد؛ با این حال،…
بیشتر بخوانید » -
دلیل لرزش بدن هنگام وزنه زدن چیست؟
یکی از ورزش های پر طرفدار و محبوب که در باشگاه های مختلف انجام می شود، ورزش بدنسازی است. چون…
بیشتر بخوانید » -
چگونه در باشگاه بدنسازی خاص و لاکچری باشیم؟!
ورزش بدنسازی از ورزشهای مفید و موثر برای تقویت عضلات است که سبب میگردد تا عضلات قوی شوند. برای انجام…
بیشتر بخوانید » -
چگونه با کمترین فعالیت بیشترین عضله سازی را داشته باشیم؟
عضله سازی یک هدف برای بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام است، اما یافتن تعادل بین دستیابی به نتایج…
بیشتر بخوانید » -
گینر چند روزه اثر میکند + زمان مصرف گینر
معمولا ورزشکاران، به ویژه بدنسازان از گینر برای افزایش وزن و حجم عضلات استفاده میکنند اما سوال همیشگی آن ها…
بیشتر بخوانید »