ورزش بزرگسالان
-
نصب این 10 اپلیکیشن برای تناسب اندام ضروری است
برای اینکه به تناسب اندام برسیم و یا تناسب اندام خود را حفظ کنیم، معمولا موارد مختلفی مانند تغذیه مناسب،…
بیشتر بخوانید » -
با مهیج ترین ورزش های آبی جهان آشنا شوید
امروزه رشته‌های ورزشی متعددی وجود دارد که هر کدام از آنها طرفداران خاص خود را دارند. اما ورزش های آبی…
بیشتر بخوانید » -
زمان طلایی برای ورزش کردن خانم ها و آقایان را بشناسید
زمان طلایی برای ورزش کردن خانم ها و آقایان با یکدیگر متفاوت است. طبق بررسی‌های انجام شده نشان داده شده…
بیشتر بخوانید » -
ورزش تای چی ؛ 6 نکته برای شروع تمرینات تای چی
ورزش تای چی با تمرکز بر ذهن و بدن، به عنوان یک هنر رزمی در چین پایه‌گذاری شده است. این…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات ایزومتریک چیست؟ 3 نکته مهم برای انجام حرکات
تمرینات ایزومتریک فشاری را به عضلات وارد می‌کند که طول آنها تغییری نمی‌کند. در واقع با انجام این تمرینات عضلات…
بیشتر بخوانید » -
عضله سازی در زنان (10 نکته مهم برای ورزش و رژیم)
عضله سازی در زنان بسیار آسان می‌شود اگر مداومت در تمرینات و تغذیه درست رعایت شود. شاید برای بسیاری از…
بیشتر بخوانید » -
لاغر کردن زانو – (5 راهکار آسان در خانه + لاغری زانو با دستگاه)
لاغر کردن زانو نیاز به تمریناتی دارد که بر روی عضلات پا تمرکز می کنند. اغلب افراد دارای اضافه وزن…
بیشتر بخوانید » -
هر آنچه از ورزش cx باید دانست + تاثیرات آن بر اندام
ورزش cx و ورزش های نا آشنای زیادی امروزه در باشگاه وجود دارد که ممکن است به دلیل همین نا آشنایی…
بیشتر بخوانید » -
کاردیو چیست؟ 5 حرکت عالی برای افزایش ضربان قلب
کاردیو علاوه بر اینکه سبب بالا رفتن ضربان قلب خواهد شد، در کاهش وزن و چربی سوزی نیز موثر است.…
بیشتر بخوانید » -
کراتین چیست؟ 6 تاثیر مهم آن برای عضلات و عوارض احتمالی
کراتین مکملی است که حرف اول را در بهبود عملکرد ورزشکاران می‌زند. طبق مطالعات انجام شده می‌تواند به افزایش توده…
بیشتر بخوانید »
