درمان سردرد در سرماخوردگی تنها با چند راهکار ساده ممکن می‌شود.
قرار گرفتن در دوره سرماخوردگی حالات مختلفی را برای فرد به همراه دارد. یکی از آنها سردرد است. برای این مشکل می‌توان از راهکارهای خانگی نتیجه بسیار مطلوبی کسب کرد. با ما همراه باشید تا راهکارهای ارائه موثر برای درمان و بهبود این عوارض را برایتان بیان کنیم.
ضرورت نیاز درمان سردرد در سرماخوردگی
از آنجایی که اکثر بزرگسالان در طول سال حداقل 2 مرتبه به سرماخوردگی مبتلا می‌شوند، با تاثیرات و عوارض اذیت کننده آن مواجه خواهند شد. سردرد یکی از عوارضی است که در طول دوره سرماخوردگی ممکن است فرد را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.
اگر به صورت مشترک آبریزش بینی و سردرد ایجاد شود، قطعا فرد سرماخورده است. اما علت اینکه در طول دوره سرماخوردگی دچار سردرد می‌شود، کاملا مشخص است.
این موضوع به این دلیل است که فرد حین سرماخوردگی، دچار التهاب در قسمت غشای مجاری تنفسی و بینی می‌شود. این التهابات و تورم‌های ایجاد شده، باعث تحریک غشا می‌شود. در نتیجه ترشحات مخاطی بیشتری را ایجاد خواهد کرد.
مطالب مرتبط با درمان سردرد در سرماخوردگی
- 10 ماده غذایی بسیار مناسب برای درمان سریع سرماخوردگی.
- سرماخوردگی در بارداری راه درمان متفاوتی دارد؛ با آنها آشنا شوید.
- قرص سرماخوردگی بزرگسالان عوارض جدی به همراه دارد؛ آنها را می‌شناسید؟
ویروس و یا عوامل حساسیت‌زا هر دو می‌توانند دلایلی برای ایجاد این التهابات باشند. علاوه بر این موضوع تورم و التهابات سبب ایجاد درد در قسمت‌هایی از سر به ویژه در ناحیه پیشانی، اطراف و زیر چشم‌ها، قسمت‌هایی از دندان‌های فوقانی نیز خواهند شد.
برای درمان سردرد در سرماخوردگی که تا به اینجا متوجه شدیم کاملا هم طبیعی است، راهکارهای مفید و در دسترسی وجود دارد. در ادامه به صورت کامل در مورد این راهکارهای درمانی توضیحاتی را ارائه کرده‌ایم.
سریعترین راهکارهای درمان سردرد در سرماخوردگی
سردرد در سرماخوردگی از جمله عوارضی به شمار می‌رود که در طول دوره با فرد همراه است و در صورت مراعات نکردن ممکن است تشدید شود. اما این موضوع به این معنی نیست که نمی‌توان کاری کرد و منتظر بهبود خود به خودی سردردها بود.
بهترین راه کمک گرفتن از داروها و درمان‌هایی است که بتوان به کمک آن فشار سینوس‌ها را که ملتهب شده‌اند، تسکین داد. اما بهتر است راهکارهای مفید خانگی و بسیار تاثیر گذار زیر را که بدون هیچ عوارضی هستند، پیش گرفت تا به بهبود سریع و درمان سردرد سرماخوردگی کمک کرد.
تخلیه مجاری تنفسی
برای اینکه به درمان سردرد در سرماخوردگی دست یافت، لازم است مجاری تنفسی را از مایعات ترشح شده تخلیه کرد. برای این منظور بهتر است از آب ولرم و گرم استفاده کرد.
این راهکار به دریافت اکسیژن بیشتر و اکسیژن رسان به مغز کمک می‌کند تا سردرد نیز بهبود یابد.
نوشیدن مایعات کافی
هیدراته نگه داشتن بدن با نوشیدن مایعات گرم می‌تواند راهکاری عالی برای درمان سردرد باشد. گزینه‌هایی مانند دمنوش آویشن و پونه به شل شدن مایعات ترشح شده کمک می‌کنند. در نتیجه این موضوع باعث تخلیه بهتر و سریع‌تر ترشحات مخاطی از بینی و سینوس‌ها خواهد شد.
مرطوب نگه داشتن هوا
مرطوب نگه داشتن مجاری تنفسی به ویژه در ساعات خواب می‌تواند به تنفس راحت و اکسیژن‌رسانی بیشتر به سر منجر شود که سبب بهبود سردرد نیز خواهد شد.
دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن هوا و در نتیجه تسکین یافتن غشاهای تحریک شده در معابر مجاری تنفسی منجر شود. برای اینکار می‌توان از دوش و حمام آب گرم نیز کمک گرفت.
استفاده از کمپرس گرم
کمپرس گرم راهی عالی برای خلاص شدن سریع از سردرد ناشی از سرماخوردگی است. برای این منظور تنها کافی است از کمپرس گرم روی بینی و پیشانی استفاده شود. این کار کمک می‌کند تا احتقان بینی از بین رفته و درمان سردرد در سرماخوردگی به سرعت انجام پذیرد.
حمام آب گرم
یکی از زینه‌های عالی برای دفع سموم زائد از بدن، حمام کردن است. دفع سموم زائد از بدن به بهبود و تسکین سردر کمک شایانی می‌رساند.
البته گفته می‌شود برای اینکه سموم به سطح پوست منتقل شوند، ابتدا باید در آب گرم نشست. سپس بدن را در آب خنک قرار داد تا سم زدایی شود. برای اینکه روند بهتری در سم زدایی و رفع سردرد ناشی از سرماخوردگی ایجاد شود، می‌توان از موارد زیر نیز کمک گرفت:
- استفاده از جوش شیرین در وان آب گرم
- استفاده از روغن اسطوخودوس، نعناع فلفلی و اکالیپتوس در آب گرم
داشتن استراحت کافی
در دورانی که سرماخوردگی بدن را فرا می‌گیرد، اغلب استفاده از داروهای مختلف تنها راه درمان نیست.
بهترین راهکار به ویژه حین سردرد در سرماخوردگی، داشتن استراحت کافی است. برای این منظور بدن خود را به یک فنجان نوشیدنی گرم نگه دارید. سپس در کمال آرامش به استراحت بپردازید تا سردرد بهبود یابد. همچنین می‌توانید در این حین از کمپرس گرم نیز استفاده کنید.
مصرف خوراکی‌های مفید
یکی دیگر از راهکارهایی که برای درمان سردرد در سرماخوردگی می‌توان انجام داد، استفاده از خوراکی‌های مفید است. برای این منظور از گزینه‌های زیر کمک بگیرید:
- استفاده از موز
- مصرف فلفل دلمه‌ای (به دلیل ویتامین C فراوان)
- استفاده از هویج
- مرکباتی همچون پرتقال و لیمو شیرین
- فلفل تند برای باز کردن مجاری تنفسی، باز شدن سینوس‌ها و
- استفاده از ادویه خردل برای رقیق سازی ترشحات مجاری تنفسی
- استفاده از پیاز
- مصرف چای سبز و سیاه برای دریافت خواص آنتی اکسیدانی
- مصرف یک قاشق عسل به همراه آب یک عدد لیموترش با یک لیوان آب
- استفاده از سیر
برای درمان سردرد در سرماخوردگی راهکارهای بیان شده بسیار موثر هستند. اما برای سرعت بخشیدن به رفع سایر عوارض سرماخوردگی لازم است تا راهکارهای مناسب دیگری نیز انجام شوند. تغذیه در این دوران بسیار مهم است که بهترین خوراکی‌ها برای این دوران میوه‌ها هستند. برای اطلاع از بهترین میوه‌ها برای سرماخوردگی به مطلب میوه‌های بسیار مفید برای درمان سرماخوردگی مراجعه کنید.
پیشگیری و درمان سردرد ناشی از سرماخوردگی
گزینه‌های بیان شده برای موارد اورژانسی سردرد در سرماخوردگی بسیار موثر عمل می‌کنند. اما باید راهکارهایی را انجام داد تا این سردردها به طور کامل بهبود یافت و از بروز مجدد آنها پیشگیری شود. برای این منظور به مواردی که در ادامه معرفی خواهیم کرد توجه کنید.
1. استراحت کافی
با ابتلا به سرماخوردگی عوارض متعددی مانند بدن درد، کوفتگی، خستگی افراطی، آبریزش بینی و چشم یا حتی گلو درد بروز داده می‌شوند. برای دردهای ایجاد شده تنها راه درمان موثر دوش آب گرم و استراحت بعد از آن است.
بهتر است فعالیت روزانه سابق را کاهش داد و بیشتر به استراحت برای درمان بیماری پرداخت. معمولا اگر 3 الی 5 روز استراحت مطلق وجود داشته باشد، بیماری بهبود خواهد یافت.
2. استفاده از سوپ‌های کامل اما رقیق
یکی از دلایلی که سبب سردرد در سرماخوردگی می‌شود، کاهش مواد مغذی و ویتامینی بدن است که در پی از دست رفتن اشتها و کم شدن تغذیه ایجاد می‌شود. برای این منظور باید از سوپ رقیق اما کامل خانگی استفاده کرد تا نیازهای بدن تامین شوند. از این طریق بدن تقویت شده و سردرد نیز بهبود خواهد یافت.
سوپی متشکل از آب مرغ بدون چربی، سینه مرغ خرد و له شده، پیاز فراوان، جعفری، آب گوجه و مقداری جو پخته شده، بهترین راهکار برای تقویت بدن در این دوران است.
3. هوای سرد و آب سرد را دور کنید
برای سرعت بخشیدن به درمان سردرد در سرماخوردگی باید تا جای ممکن از قرار گرفتن در هوای سرد خودداری کرد و تا جای ممکن از دوش آب سرد نیز پرهیز کرد.
گاهی سردرد در سرماخوردگی ناشی از سرمازدگی است. یعنی در واقع بر اثر ورود به هوای سرد بروز داده می‌شود. برای بهبود این وضعیت فقط باید بخور گرم انجام داد و به وسیله یک پارچه پشمی سر را بست. بعد از آن لازم است استراحت کرد تا سردرد کم کم آرام شود.
4. دارو برای درمان سردرد ناشی از سرماخوردگی
برای درمان دارویی سردرد لازم به مصرف برخی از داروهای معروف است که اغلب افراد از آنها استفاده می‌کنند. داروهایی مانند ایبوپروفن و استامینوفن به سرعت درد را کاهش می‌دهند.
اما با اینکه استفاده از داروهای درمانی راهی سریع برای بهبود است اما بهتر است از مصرف خودسرانه آنها تا جای ممکن پرهیز کرد. بهترین راه بهبود راهکارهای خانگی است که بیان کردیم و در کنار آن نیز استراحت کافی بسیار موثر است.
5. از عوامل تشدید کننده درد دوری کنید
برای اینکه بتوان سردرد در سرماخوردگی را درمان کرد حتما نباید رو به درمان‌های دارویی آورد. گاهی این سردردها با کسب آرامش به سرعت بهبود می‌یابند.
اگر سردردهای سینوسی بر اثر ابتلا به سرماخوردگی بروز داده شد، لازم است از مواردی مانند نوشیدن الکل، استعمال دخانیات، قرار گرفتن در معرض دود و همینطور سرما پرهیز کرد. این موارد می‌توانند التهابات بیشتری را برای سر و صورت ایجاد کنند. به همین دلیل لازم است برای درمان از آنها دور ماند.
حتی از موارد دیگری مانند مصرف ادویه، استشمام بو، شنا کردن، پرواز غیر ضروری و حتی رانندگی که گاهی ممکن است سبب تشدید سردرد شوند، بهتر است پرهیز کرد. البته گاهی این موارد برای برخی از افراد متفاوت است که باید آنها را تشخیص داد و خود را دور نگه داشت.
مطالب مرتبط با درمان سردرد در سرماخوردگی
- 10 ماده غذایی بسیار مناسب برای درمان سریع سرماخوردگی.
- سرماخوردگی در بارداری راه درمان متفاوتی دارد؛ با آنها آشنا شوید.
- قرص سرماخوردگی بزرگسالان عوارض جدی به همراه دارد؛ آنها را می‌شناسید؟
سخن پایانی
راهکارهای ارائه شده در این متن می‌تواند به طور قابل ملاحظه و چشمگیری به بهبود و درمان سردرد در سرماخوردگی منجر شوند. البته گزینه‌های درمان با دارو نیز بیان که بهتر است در مورد مصرف آنها هر فرد از پزشک متخصص طبق شرایط خود دریافت کند.
