رژیم ورزشکاران
-
نصب این 10 اپلیکیشن برای تناسب اندام ضروری است
برای اینکه به تناسب اندام برسیم و یا تناسب اندام خود را حفظ کنیم، معمولا موارد مختلفی مانند تغذیه مناسب،…
بیشتر بخوانید » -
برای افزایش قدرت بدنی باید این 8 راز را بدانید
افزایش قدرت بدنی به داشتن انرژی بیشتر و کیفیت عمر مطلوب‌تر کمک شایانی می‌رساند.برای رسیدن به این هدف عوامل مختلفی…
بیشتر بخوانید » -
بعد از ورزش این 7 خوراکی مقوی را بخورید
بعد از ورزش باید بیشتر روی تغذیه و مواد غذایی دریافتی تمرکز کرد. البته وقتی فعالیت بدنی ثابتی را پیش…
بیشتر بخوانید » -
5 نکته طلایی برای کاهش وزن و تقویت عضلات
کاهش وزن و تقویت عضلات در کنار هم می‌تواند تناسب اندام جذابی برای را ما به همراه داشته باشد. به…
بیشتر بخوانید » -
خواص ماکارونی در بدنسازی | 6 دلیل برای خوردن ماکارونی
خواص ماکارونی در بدنسازی بسیار بالا است اما اغلب ورزشکاران و بدنسازانی که ابتدای راه هستند این تصور را دارند…
بیشتر بخوانید » -
امگا 3 در بدنسازی ؛ هفت ضرورت برای مصرف با دوز متعادل
مصرف امگا 3 در بدنسازی از اهمیت بالایی برای بازسازی عضله و ریکاوری ورزشی برخوردار است. زیرا اسیدهای چرب امگا…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی عضله‌سازی با توجه به 3 نکته جامع و بسیار مهم
رژیم غذایی عضله‌سازی برای ورزشکارانی که قصد تناسب اندام دارند، از اهمیت بالایی برخوردار است. اما نکته مهم برای عضله‌سازی،…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی بدون مکمل | معرفی خوراکی و چگونگی عضله سازی
بدنسازی بدون مکمل برای بیشتر افرادی که می خواهند این ورزش را شروع کنند یک تصور باور نکردنی است؛ چرا…
بیشتر بخوانید » -
نوشیدنی ورزشی ؛ ویژگی‌های ضروری + آموزش 4 نوع خانگی
نوشیدنی ورزشی در تامین انرژی حین ورزش و ریکاوری سریع بعد از آن می‌تواند تاثیر به سزایی داشته باشد. نکات…
بیشتر بخوانید » -
شیر کاکائو بعد از ورزش چه فواید و ضرر هایی دارد؟
شیر کاکائو بعد از ورزش ممکن است برای برخی از افراد توصیه شود و برای برخی دیگر منع شود. بسیاری…
بیشتر بخوانید »
