بهترین روش درمان وسواس + درمان دارویی و روانشناسی

0 37 خواندن این مطلب 4 دقیقه زمان میبرد

چکیده : وسواس یا اختلال وسواسی-اجباری (OCD) یک اختلال روانی است که منجر به افکار مزاحم و تکرار شونده (وسواس‌ها) و رفتارهای اجباری (اجبارات) می‌شود

وسواس یا اختلال وسواسی-اجباری (OCD) یک اختلال روانی است که منجر به افکار مزاحم و تکرار شونده (وسواس‌ها) و رفتارهای اجباری (اجبارات) می‌شود. این اختلال به شدت در زندگی آسیب زا است و شاید برای خود شخص مشکلی نداشته باشد اما اطرافین قطعا از این اختلال رنج می برند. با نگاهی دقیق تر می توان دریافت که وسواس یکی از اختلالات اضطرابی است که با تکرار فکرها یا عملکرد های مکرر، احساسات نامطلوب و اضطراب غیرمنطقی را ایجاد می کند. درمان وسواس شامل چندین روش است که دکتر مشاوره یا روانشناس می تواند به میزان شدت وسواس و نیز نیازهای شخصی نوع درمان را مشخص نماید. در ادامه، چند روش برای درمان وسواس ذکر شده است:

درمان‌های روان‌درمانی وسواس

در علم روانشناسی برای درمان‌های روان‌درمانی برای وسواس از مواردی همچون تحلیل رفتاری شناختی (CBT)، درمان رفتاری (BT)، درمان تعرض شناختی (ERP) ، درمان پردازش تحلیلی (PPT) و درمان پذیرش و تعهد (ACT) استفاده می‌شوند. همه این روش‌ها به طور گسترده برای درمان وسواس استفاده می‌شون که به بررسی آنها خواهیم پرداخت.

1.درمان شناختی-رفتاری (CBT)

درمان شناختی-رفتاری (CBT) روشی درمانی مبتنی بر شناخت و تغییر الگوهای فکری و رفتاری است. این درمان بر پایه این ایده است که افکار و باورهای نادرست می‌توانند منجر به رفتارهای مزاحم و ناسالم شوند CBT می‌کوشد این الگوهای ناسالم مانند وسواس را شناسایی و تغییر دهد.

2.درمان تعرض شناختی (ERP)

درمان تعرض شناختی (ERP) یکی از روش‌های مؤثر در درمان شناختی-رفتاری برای وسواس است. این روش بر این ایده استوار است که مقابله با وسواس‌ها و عدم انجام رفتارهای اجباری به تدریج می‌تواند کمک کند تا فرد تحمل بیشتری نسبت به وسواس‌ها پیدا کند. در نتیجه، شدت و تعداد وسواس‌ها کاهش می‌یابد.این روش برای درمان وسواس بسیار مؤثر است. در این روش، می‌توانید به طور فعال با تمرکز بر روی انجام کارهای مختلف، توجه خود را از فکرهای نامطلوب منحرف کنید. به علاوه، با تمرین مهارت‌های ارتباطی، می توانید از اضطراب کاسته شده و وضعیت روانی خود را بهبود بخشید.

3.درمان رفتاری (BT)

در این روش، شما با استفاده از تمرینات ذهنی و تمرینات رفتاری، با تغییر الگو های رفتاری خود، وسواس را کاهش می‌دهید. شما با رفتارهای تکرار شونده خود آشنا می‌شوید و به طور فعال برای تغییر آنها به صورت مرحله به مرحله کار می‌کنید.

4.درمان پردازش تحلیلی (PPT)

این سبک درمانی شما را با استفاده از گفتگو با یک روانشناس، به شناسایی و تغییر باورهای نادرست خود درباره وسواس می‌پردازید. روانشناس با تحلیل نقاط رفتاری شما کم کم مشکلات را پیدا می کند و با گفتگو ، راهنمایی و مشاوره های بازدارنده سعی می کند تا این رفتار ها اصلاح شوند.

5.درمان پذیرش و تعهد (ACT)

در این روش، با استفاده از تکنیک‌هایی مانند پذیرش و تعهد، به شناسایی و تغییر نگرش خود درباره وسواس می‌پردازید. شخص وسواسی تمرکز خود را بر روی اهداف و ارزش‌های شخصی و دارای اولویت های مهم تر معطوف می کند و سعی دارد با مشغول کردن خود، موارد بی اهمیت را حذف کند.

درمان‌های دارویی وسواس

درمان‌های دارویی برای وسواس شامل مصرف داروهای آنتی‌دپرسانت‌ها یا سروتونین، آنتی‌اکسیدان‌ها و آنتی‌انگستنت‌ها می‌شود. این داروها به عنوان درمان‌های اولیه برای وسواس استفاده می‌شوند و می‌توانند به کاهش شدت و تعداد وسواس‌ها کمک کنند. در ادامه، چندین نوع دارویی که برای درمان وسواس استفاده می‌شود ذکر شده است:

1.آنتی‌دپرسانت‌ها یا سروتونین (SSRIs)

درمان با داروهای ضد افسردگی از گروه سروتونین (SSRIs) مانند فلوکستین (پروزاک)، سرترالین (زولوفت) و فلوووکسامین (لووکس) می‌تواند به کاهش شدت وسواس کمک کند. این داروها با تنظیم سطح سروتونین در مغز، که یکی از نوروترانسمیترهای مهم است، عمل می‌کنند.

2.آنتی‌انگستنت‌ها

این داروها برای کاهش اضطراب و افزایش سطح دوپامین در مغز استفاده می‌شوند. برخی از نمونه‌های آنتی‌انگستنت‌ها شامل ریسپریدون، کلوزاپین و آبیلیفای هستند.

3.آنتی‌اکسیدان‌ها

این داروها برای کاهش علائم وسواس و اضطراب استفاده می‌شوند. برخی از نمونه‌های آنتی‌اکسیدان‌ها شامل ناکساپون، نازودون و ستاپن هستند.

4.داروهای دیگر

در برخی موارد، داروهای دیگری مانند کلومیپرامین (آنافرانیل) که یک مضاد افسردگی از گروه مهارکننده‌های بازگشت مونوآمین (TCAs) است و یا داروهای ضد اضطراب مانند بنزودیازپین‌ها می‌تواند در درمان وسواس مؤثر باشد.

در هر صورت، همیشه بهتر است قبل از شروع هر نوع درمان دارویی با پزشک یا دکتر روانپزشک خود مشورت کنید. داروهای مذکور تنها بخشی از درمان وسواس هستند و بهتر است با ترکیب درمان دارویی و روان درمانی، وسواس را ریشه کن کنید.

رویکردهای ترکیبی درمان وسواس

درمان ترکیبیشناختی-رفتاری و دارویی

برخی از بیماران وسواسی فقط با روش های درمانی روانشناسی یا مطلق درمان دارویی نتیجه ای نمی گیرند بنابراین پزشک مشاور یا روانشناس باید از رویکرد های ترکیبی درمان استفاده کند . این رویکرد به این روش عمل می کند که ترکیب درمان‌های دارویی و روان‌درمانی می‌تواند بهترین نتیجه را برای بیماران وسواسی ارائه دهد. مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که از درمان شناختی-رفتاری و دارو های ضد افسردگی و وسواس فکری به صورت همزمان استفاده می کنند بهبود آنها سریع تر و قدرت تاثیر پذیری بیشتری برخوردار می‌شوند.

درمان رفتاری وسواس

درمان رفتاری برای وسواس شامل یک سری تکنیک‌های رفتاری است که به شما کمک می‌کنند تا رفتارهای خود را کنترل کنید و به تدریج وسواس را کاهش دهید. برخی از تکنیک‌های رفتاری که در درمان وسواس استفاده می‌شوند عبارتند از:

1.تکنیک‌های آرام‌سازی

روش‌هایی مانند تنظیم تنفس، مدیتیشن، یوگا و طب سوزنی می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند و به عنوان رویکردهای جانبی در کنار درمان‌های اصلی مورد استفاده قرار گیرند.

2.تحریک وسواس برانگیز

در این تکنیک، با توجه به وسواس خود، تلاش می‌کنید رفتارهایی را که معمولاً موجب ایجاد وسواس می‌شوند، شناسایی کنید. سپس با تمرین و تکرار، به تدریج با این رفتارها بیشتر آشنا شده و به کاهش وسواس کمک می‌کنید.