رژیم غذایی

بادام هندی در بارداری یکی از خوراکی های بسیار عالی و مفید است. چرا که این آجیل مواد معدنی بسیار حیاتی برای رشد جنین را در خود دارد. همچنین...

برای لاغری شکم چه بخوریم ؟ چه خوراکی‌هایی کالری کمتری به بدن می‌رسانند؟کدام مواد غذایی به لاغری شکم و پهلو کمک می‌کنند؟این سوالات برای بیشتر افرادی که به فکر...

زردچوبه برای لاغری می تواند یکی از خوراکی هایی باشد که به روند لاغری سرعت ببخشد. البته به خاطر داشته باشید این ادویه محبوب به تنهایی نمی تواند باعث...

برخلاف خیلی از افرادی که در دوره کاهش وزن و لاغری هستند، برای برخی افراد دیگر سوال است که چگونه چاق شویم ؟ معمولا برای بالا بردن وزن، راهکارهای...

افزایش وزن بسیار سخت تر از کاهش آن برای افرادی است که از لاغری بیش از اندازه خود رنج می برند. اما جالب است بدانید افرادی که به دنبال...

شاخص گلیسمی یا شاخص قند خون نکته مهمی برای افراد مبتلا به دیابت و حتی افرادی که رژیم غذایی خاصی را دنبال می‌کنند محسوب می‌شود. نوع مواد غذایی مصرفی...

غذای رژیمی متنوعی وجود دارند. می‌توان با آنها فرایند سوخت و ساز بدن را نیز افزایش داد. در ابتدا باید این نکته را در نظر داشت که کالری تمام...

خواص ماکارونی در بدنسازی بسیار بالا است اما اغلب ورزشکاران و بدنسازانی که ابتدای راه هستند این تصور را دارند که این خوراکی تنها می تواند یک گزینه برای...

نوشیدنی های چربی سوز از تنوع بالایی برخوردار هستند. این نوشیدنی‌ها می‌توانند روند کاهش وزن را سرعت بخشیده و نیازهای بدن به مواد مغذی و ویتامینی را تامین کنند....

رژیم ماست یکی از روش‌های کاهش وزن است که می‌تواند علاوه بر کاهش وزن فواید سلامت متعددی را به همراه داشته باشد. ماست به عنوان یک فراورده لبنی، برای...