در اصطلاح پزشکی به پف چشم “periorbital puffiness” گفته می‌شود.
این التهاب می‌تواند ناشی از احتباس مایعات باشد. برای بعضی از افراد در پی گریه کردن، عوامل حساسیت‌زا یا بعد از یک خواب بلند یا حتی کوتاه بروز داده می‌شود. معمولا این پف خود به خود از بین می‌رود. ولی برای مواقعی که باید برای یک مهمانی آماده شویم یا جلسه خاصی داریم، لازم است برای از بین بردن آن راهکارهایی را انجام داد. در ادامه این مقاله از مجله کوئیک فیت ترفندهای طلایی برای برطرف کردن این مشکل را معرفی خواهیم کرد.
مقالات پیشنهادی مرتبط با پف چشم
- رفع گودی زیر چشم با 15 راهکار موثر و آسان در خانه
- بهترین راهکارهای پیشگیری و درمان افتادگی پلک
- سیاهی دور چشم را با 8 روش خانگی + 5 روش پزشکی از بین ببرید
چرا گریه باعث پف چشم می‌شود؟
جالب است بدانید بدن سه نوع اشک تولید می‌کند. اشک‌های پایه همیشه در چشم هستند. آنها کمک می‌کنند تا پلک زدن روان شود و به محافظت و تغذیه چشم‌ها کمک می‌کند.
نوع دوم اشک نوعی است که نسبت به دود، اجسام خارجی یا شستن دور چشم بازخورد نشان می‌دهد. معمولا زمانی که اشک ترشح می‌شود کار خود را انجام می‌دهد و از مجاری اشک به پشت بینی منتقل می‌شود. این کانال‌ها در قسمت داخلی گوشه هر چشم وجود دارند.
نوع سوم اشکی است به آن اشک عاطفی هم گفته می‌شود. این موضوع حجم کانال‌ها را سرریز می‌کند و سبب ریختن اشک از چشم و بینی می‌شود.
از آنجایی که بدن ما برای جذب مایعات تلاش می‌کند و مایعات را در بافت زیر چشم حفظ می‌کند، پف در این ناحیه ایجاد می‌شود.
چرا خوابیدن باعث پف چشم می‌شود؟
در طول روز چشم‌های ما مدام در حال پلک زدن هستند و اشک‌های پایه تولید می‌کنند. این موضوع باعث تغذیه چشم و پاک شدن آن می‌شود. یعنی شب‌ها که خواب هستیم، یک لایه اشک بدون تخلیه از طریق مجاری اشک، همانجا باقی می‌ماند.
گاهی اوقات این مایع اضافی در بافت اطراف چشم جذب می‌شوند و التهاب و تورم ایجاد می‌کنند.
5 ترفند طلایی برای از بین بردن پف چشم
در ادامه این مقاله چند راهکار مناسب برای درمان پف چشم معرفی کردیم. فقط باید توجه داشته باشید که مطالعات انجام شده در این زمینه محدود است و اکثر نکات بیان شده به صورت تجربی حاصل شده‌اند. نتیجه‌ی آنها ممکن است برای هر فرد با فرد دیگر متفاوت باشد و یا برای بعضی از افراد بی تاثیر باشد.
1. استفاده از چای کیسه‌ای
برای از بین بردن پف چشم می‌توانید از چای کیسه‌ای استفاده کنید. باید یک عدد چای کیسه‌ای را درون آب جوش بگذارید تا رنگ آن خارج شود. سپس آن را از لیوان خارج کنید و در یک ظرف کوچک گذاشته و در یخچال قرار دهید تا خنک شود.
بعد از اینکه خنک شد، چشمان خود را ببندید و به مدت 5 دقیقه چای کیسه‌ای را روی چشم‌های خود قرار دهید. چای کیسه‌ای حاوی کافئین است. تصور بر این است که کافئین موجود در چای می‌تواند به انقباض رگ‌های خونی و کاهش التهاب کمک کند.
2. استفاده از کرم دور چشم مناسب
کرم‌های دور چشم معمولا از ترکیبات ضد التهابی مانند ویتامین C و گلیسیرین تهیه می‌شوند. برای این منظور از کره شی باتر هم استفاده می‌شود. کرم دور چشم ضد پف تهیه کنید و خیلی آرام به اطراف چشم بمالید.
3. حلقه‌های خیار
خیار آب فراوانی دارد. همچنین دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است که برای کاهش تحریک چشم موثر است. همچنین سبب تسکین تورم و التهاب چشم‌ها هم می‌شود. یک عدد خیار درشت بردارید و چند حلقه نازک از میانه‌ی آن ببرید. چشم‌ها را ببندید و حلقه‌های خیار را روی چشم‌ها بگذارید. حدود 20 الی 40 دقیقه زمان دهید سپس آنها را از روی چشم‌ها بردارید.
4. استفاده از سیب زمینی برای رفع پف چشم
سیب زمینی حاوی آنزیم‌هایی است که می‌تواند به کاهش التهابات چشمی کمک شایانی برساند.
برای این منظور 2 قاشق غذاخوری سیب زمینی خام رنده شده نیاز دارید. آن را از صافی رد کنید و آب آن را بگیرید. سپس سیب زمینی را درون کیسه‌های کوچک بریزید تا بتوانید مانند چای کیسه‌ای آن را روی چشم‌ها بگذارید. به مدت 20 الی 40 دقیقه این کیسه‌های حاوی سیب زمینی را روی چشم‌های بسته نگه دارید تا التهاب چشم‌ها کمتر شود.
5. رفع پف چشم با کمپرس سرد
قرار دادن کمپرس سرد روی چشم‌ها به کاهش التهابات آن کمک می‌کند. حتی می‌توانید با نگه داشتن یک کیسه از سبزیجات منجمده شده که در یک حوله پیچیده‌اید، این التهابات را تسکین دهید. استفاده از کمپرس سرد سبب کاهش مایعات جمع شده که سبب ایجاد پف شده‌اند می‌شود.
6. ماساژ اطراف چشم
می‌توانید در پی استفاده از کمپرس سرد، از ماساژ خیلی آرام اطراف چشم هم کمک بگیرید. این کار به تخلیه مایعات جمع شده در اطراف چشم کمک شایانی می‌رساند. فقط برای این منظور باید نوک انگشتان خود را چند دقیقه زیر آب سرد بگیرید و بعد چشم‌ها را ببندید و با نوک انگشتان خیلی آرام اطراف چشم را ماساژ دهید.
7. از بین بردن پف چشم با قاشق
دو تا قاشق فلزی کاملا تمیز را بردارید و 2 دقیقه آنها را داخل یخچال بگذارید تا سرد شوند. سپس قاشق را روی پلک‌های خود بگذارید و به مدت 30 الی 60 ثانیه آنها را روی پلک نگه دارید.
برنامه غذایی و سبک زندگی
راهکارهای زیر تحت تاثیر برنامه غذایی سالم و تغییر سبک زندگی پیش می‌روند. می‌توانید از آنها هم برای رفع پف چشم کمک بگیرید:
پرهیز از مصرف الکل
نوشیدن آب کافی (حداقل 8 لیوان در روز)
کاهش مصرف قند (قند می‌تواند التهابات زیادی را در کل بدن ایجاد کند)
کاهش مصرف نمک (نمک سبب حفظ مایعات در بدن می‌شود)
مشکلات زیر هم ممکن است سبب التهاب اطراف چشم شود که با برطرف کردن آنها می‌توان به رفع پف چشم دست یافت:
جراحی چشم
انسداد مجاری اشک
حساسیت موثر بر چشم
عفونت باکتریایی
التهاب در پایه مژه یا گل مژه
رتینوبلاستوما (نوعی سرطان نادر در دوران کودکی)
چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟
التهابی که در ناحیه چشم بر اثر گریه و خواب ایجاد می‌شود، کاملا طبیعی است. ضرر و آسیبی برای فرد به همراه ندارد و خود به خود از بین می‌رود. اما در صورتی که التهاب چشم با مواردی مانند درد، ترشح، اختلالات بینایی و موارد مشکوک دیگر همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کرد.
مقالات پیشنهادی مرتبط با پف چشم
- رفع گودی زیر چشم با 15 راهکار موثر و آسان در خانه
- بهترین راهکارهای پیشگیری و درمان افتادگی پلک
- سیاهی دور چشم را با 8 روش خانگی + 5 روش پزشکی از بین ببرید
نکات تکمیلی
پف چشم معمولا خود به خود از بین می‌رود. ولی اگر سعی دارید سریع‌تر این پف برطرف شود، باید از راهکارهای بیان شده کمک بگیرید. قند و نمک را حذف کنید و منابع پتاسیمی بیشتری مصرف کنید. همچنین می‌توانید از ساده‌ترین کار که آب سرد زدن به صورت است کمک گرفت.
منبع: medicalnewstoday
