با بالاتر رفتن سن، همه افراد در هر جنسیتی سعی بر جوانسازی پوست خواهند داشت. همه مردم دوست دارند ظاهر پوستشان سالم، درخشان و یکدست باشد. اما باید در نظر داشته باشیم که سلامت پوست بر اثر عوامل مختلف تحت تاثیر قرار می‌گیرد:
آب و هوا
نور خورشید
محصولات پوستی
سیگار و الکل
تغذیه
استرس
و خیلی از عوامل دیگر می‌توانند سلامت پوست را تحت تاثیر قرار دهند. این عوامل به راحتی سبب می‌شوند چهره شاداب پوست تحلیل رفته و پوستی کدر جایگزین آن شود. با وجود همه این عوامل می‌توانید از راهکارها و اقدامات خودمراقبتی برای جوانسازی پوست کمک بگیرید تا پوستی جوان‌تر داشته باشید. در این مقاله از مجله کوئیک فیت قصد داریم راهکارهای در دسترس و موثری را برایتان معرفی کنیم که به بازگردانی زیبایی پوست شما کمک کند. با ما همراه باشید.
مقالات پیشنهادی مرتبط با جوانسازی پوست
- 9 ماسک صورت خانگی که مشکلات زیادی را برطرف می‌کند
- درمان لک صورت با 10 راهکار تایید شده
- رفع گودی زیر چشم با 15 راهکار موثر و آسان در خانه
1. از عسل برای جوانسازی پوست استفاده کنید
عسل یکی از مواد طبیعی است که سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها و همینطور قندهایی مثل فروکتوز و ساکارز است. این ترکیبات به بهترین شکل می‌توانند پوست را مرطوب کنند. عسل دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی، پلی فنول‌های ضد التهابی و ضد میکروبی است که به سلامت پوست کمک شایانی می‌رساند.
استفاده از عسل در روشن شدن پوست و لایه برداری ملایم برای حذف پوست‌های مرده موثر است.
طریقه مصرف عسل برای جوانسازی و شادابی پوست
یک عدد لیمو ترش را از وسط نصف کنید
روی آن چند قطره عسل بچکانید
لیمو را با حرکت رو به بالا روی پوست خود بمالید
بعد از 10 دقیقه صورت خود را با آب ولرم بشویید
می‌توانید این کار را دو مرتبه در هفته تکرار کنید
2. تاثیر لیمو را جدی بگیرید
لیمو دارای ویتامین C فراوانی است. به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی هم معرفی و شناخته می‌شود. به صورت مصرف خوراکی یا مصرف موضعی می‌تواند تاثیرات چشمگیری را روی سلامت و زیبایی پوست به همراه داشته باشد.
علاوه بر این موارد لیمو به عنوان یک عامل سفید کننده طبیعی برای روشن و سفید شدن پوست هم به کار برده می‌شود.
طریقه مصرف لیمو برای شادابی و جوانسازی پوست
1 الی 2 قاشق غذاخوری آب لیمو ترش را با همان مقدار آب ترکیب کنید
برای تاثیر بیشتر می‌توانید مقداری روغن ویتامین E هم به آن اضافه کنید
به کمک یک تکه پنبه کاملا تمیز، این ترکیب را روی کل صورت و بیشتر قسمت‌های تیره یا آسیب دیده، بمالید
این ترکیب را یک ربع روی صورت خود نگه دارید
سپس با آب ولرم پوست را بشویید
بعد از شست و شوی صورت از مرطوب کننده ملایم یا آبرسان استفاده کنید
حتما بعد از استفاده از این ترکیب هنگام قرار گرفتن در نور خورشید، ضد آفتاب بزنید
3. ژل آلوئه ورا به کار ببرید
ژل آلوئه ورا این روزها در ترکیبات محصولات مراقبت پوستی بیش از سابق به کار برده می‌شود. این گیاه فواید پوستی بی شماری را به همراه دارد. ترکیب فعال آلوئین موجود در آن به روشن شدن پوست کمک می‌کند. حتی پلی ساکاریدهای موجود در این ژل به مرطوب شدن پوست می‌انجامند. ترکیبات پلی فنول به عنوان آنتی اکسیدان عمل می‌کنند که از آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو جلوگیری خواهد کرد.
آلوئه ورا دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به کاهش التهابات پوستی هم کمک می‌کند.
ساده‌ترین راه استفاده از آلوئه ورا برای پوست
ژل آلوئه ورا را از یک برگ آن خارج کنید
آن را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید
بعد از مدت 15 قیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید
روش دیگر استفاده از آلوئه ورا برای جوانسازی پوست
2 قاشق ژل آلوئه ورا له شده را داخل ظرفی بریزید
به آن 1 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه اضافه کنید
بعد از اینکه آنها خوب مخلوط شدند مقدار 1 قاشق عسل و 1 قاشق روغن زیتون یا یک کپسول ویتامین E به آن اضافه کنید
آنها را با هم خوب ترکیب کنید تا یک ماسک یکدست حاصل شود
این ماسک را به کل پوست خود بمالید
بعد از 15 دقیقه صورت خود را با آب بشویید
4. با آلفا هیدروکسی اسیدها لایه برداری کنید
مالیک اسید، لاکتیک اسید و گلیکولیک اسید از جمله آلفا هیدروکسی اسیدهایی هستند که در لایه برداری پوست کاربرد بالایی دارند. این ترکیبات معمولا در لایه بردارهای شیمیایی هم به کار برده می‌شوند.
آلفا هیدروکسی اسیدها برای حذف سلول‌های مرده پوست تاثیر چشمگیری دارند و برای روشن شدن پوست موثر هستند. حتی مصرف آنها به متعادل سازی مجدد PH پوست کمک می‌کند. از این طریق از بروز لک و عفونت پوستی نیز جلوگیری خواهد شد.
بهترین منابع طبیعی آلفاهیدروکسی اسید شیر و ماست هستند. آنها دارای اسید لاکتیک هستند و با خیال راحت می‌توان از آنها در خانه استفاده کرد.
طریقه مصرف آلفاهیدروکسی اسیدها برای جوانسازی پوست
1 الی 2 قاشق غذاخوری ماست یونانی را به همراه 1 الی 2 قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید
به آنها نصف قاشق چایخوری پودر زردچوبه اضافه کنید
آنها را ترکیب کنید تا ماسک یکدستی حاصل شود
ماسک به دست آمده را تا وقتی که خشک شود روی پوست نگه دارید (حدود 40 دقیقه)
بعد از این مدت پوست را با آب ولرم بشویید و با مرطوب کننده مناسب سطح پوست را مرطوب کنید
از این روش در هفته دو مرتبه می‌توانید استفاده کنید
5. برای جوانسازی پوست رژیم غذایی اصولی لازم است
مصرف غذاهای مفید و سرشار از آنتی اکسیدان‌ها به سلامت و جوانسازی پوست کمک می‌کند. اما علاوه بر آنتی اکسیدان‌ها موارد دیگری هم نیاز هستند که باید از منابع مختلف به بدن رسانده شوند:
- اسید چرب امگا 3 از منابعی همچون ماهی‌ها، تخم کتان، آجیل و مغزها، روغن سویا
- غذاهای سرشار از ویتامین D مانند شیر و تخم مرغ
اسید آمینه‌های مختلف و پروتئین با مصرف منابعی همچون انواع گوشت، تخم مرغ، ماهی‌ها، آووکادو، گوجه فرنگی - مصرف منابع سرشار از ویتامین C مانند انواع مرکبات (ویتامین C برای کلاژن سازی ضروری است)
- غذاهای پروبیوتیک مانند ماست یونانی
- منابع حاوی بتاکاروتن مانند کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، هویج
6. در صورت نیاز مکمل مصرف کنید
برای برخی از افراد، نیاز به مصرف مکمل‌ها وجود دارد. اما نباید خودسرانه در مورد مصرف مکمل‌ها پیش رفت و بهتر هست از متخصصین در این زمینه کمک گرفت.
در صورتی که نیازهای بدن تامین نشود، بدن از تغذیه پوست، مو و ناخن‌ها می‌کاهد تا بتواند به فعل و انفعالات مورد نیاز برای بقا و حفظ عملکرد ارگان‌های اصلی بپردازد.
مکمل‌ها نیاز بدن به ویتامین و مواد معدنی را تامین می‌کنند تا از چنین مواردی برای پوست، مو و ناخن جلوگیری شود.
مقالات پیشنهادی مرتبط با جوانسازی پوست
- 9 ماسک صورت خانگی که مشکلات زیادی را برطرف می‌کند
- درمان لک صورت با 10 راهکار تایید شده
- رفع گودی زیر چشم با 15 راهکار موثر و آسان در خانه
شما بگویید
در این مقاله به مطرح کردن راهکارهای طلایی برای جوانسازی پوست در منزل پرداختیم. اما شما برای جوانسازی پوست خود از چه راهکارهای دیگری کمک می‌گیرید؟
پاسخ خود را در قسمت ارسال دیدگاه‌ها برای ما و سایر همراهان کوئیک فیت ارسال کنید تا از آنها بهره‌مند شویم.
منبع: emedihealth
