ریزش مو

ریزش مو در خانم ها و آقایان می تواند بر اثر دلایل مختلف ایجاد شود. در این مطلب سعی داریم هر آنچه که به این موضوع مربوط می شود را برایتان بیان کنیم که شامل موارد زیر می‌شود.

  • دلایل ایجاد ریزش مو
  • علائم ایجاد آن
  • راههای درمان
  • پیشگیری از ریزش مو

ریزش مو چرا ایجاد می‌شود؟

ریزش مو گاهی بر اثر علت‌های مختلف ایجاد می‌شود که ممکن است موهای پوست کف سر و یا موهای کل بدن را درگیر می‌کند. البته طاسی با ریزش مو تفاوت‌های بسیاری در علت ایجاد و پیدایشش دارد.

ریزش مو ممکن است برای هر فردی ایجاد شود، خانم یا آقا فرقی ندارد، اما برای آقایان احتمال ایجاد آن بیشتر است.

علت ایجاد ریزش مو

البته درمان و پیدا کردن علت ایجاد ریزش مو برای همه نگران کننده است و امروزه با مشاهده علائمی از ریزش مو اکثر افراد نگران بروز این اتفاق می‌شوند و در صدد درمان علت اصلی ایجاد آن قرار می گیرند.

  • ریزش موی ارثی که زمینه ژنتیکی دارد و شایع‌ترین علت پیدایش آن است
  • ریزش مو بر اثر رژیم های غذایی و کاهش وزن یکدفعه‌ای
  • کم خونی و کمبود ویتامین در بدن
  • ابتلا به برخی بیماری‌ها
  • تغییرات هورمونی مانند بارداری در خانم‌ها، کم کاری یا پرکاری تیروئید، دوران یائسگی
  • افزایش سن
  • ناراحتی‌های روحی و روانی مانند افسردگی
  • عارضه‌های برخی  داروها و درمان‌های مختلف مثل شیمی درمانی
  • حساسیت به برخی از مواد مانند مواد شوینده
  • تغییرات آب و هوا و یا تغییر محل زندگی
مطلب پیشنهادی
حنا برای ریزش مو (10 فایده بسیار مهم + ماسک‌های موثر)

از کجا باید متوجه ریزش موی طبیعی یا غیر طبیعی شد؟

اینکه کدام ریزش مو طبیعی است برای افراد ممکن است نگران کننده به شمار رود. این موضوع می تواند طبق شرایط مختلف برای افراد متفاوت بروز کند. البته گاهی ریزش مو به صورت تدریجی ایجاد می‌شود و گاهی برای برخی افراد یکدفعه بروز داده می‌شود.

با گذر سن به ویژه در آقایان و در دهه سوم عمر ریزش موی بیشتری ایجاد خواهد شد. از عوامل دیگری که ریزش مو را تحت تاثیر قرار می دهد تغییر فصل است. در فصل پاییز و بهار ریزش مو به 100 تار مو در هر روز می‌رسد. که میزان طبیعی آن در حالت عادی 50 تار مو در طول شبانه روز به شمار می‌رود.

ریزش موی غیر طبیعی

این موضوع به این معنی است که ریزش مو بین 50 الی 100 تار مو طبیعی قلمداد می‌شود. مقدار بیشتر آن غیر معمول و غیر طبیعی به شمار می‌رود و نیاز به ریشه یابی و درمان پیدا می‌کند.

مطلب پیشنهادی
بهترین قرص ویتامین برای ریزش مو (معرفی 7 گزینه موثر)

در این بین هم موهای جدید جایگزین موهای ریخته شده نمی‌شوند و باید دنبال راه درمان بود. علائمی هستند که ممکن است به متوجه شدن ریزش مو کمک کنند و شامل موارد زیر می‌شود.

  • ریزش موی تکه‌ای
  •  ریزش موی یک دفعه‌ای و مشتی نسبت به سابق
  • نازک شدن موها
  • کم شدن شدن تدریجی موها در قسمت‌های بالای سر و شقیقه‌ها
  • ریزش مو تنها پوست سر را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد و همراه آن مثلا ابروها و ریش در آقایان نیز ریخته می‌شود

راههای درمان ریزش مو چیست؟

برای درمان اغلب افراد به پزشک مراجعه می‌کنند و راههای مفید بسیاری وجود دارند که می‌توان آنها را بر اساس نوع علت ایجاد شده پیش گرفت. البته بهترین راه برای درمان مراجعه به پزشک به شمار می‌رود.

در کنار راههای درمانی که پزشک ارائه می‌دهد راهکارهایی هستند که بهتر است برای جلوگیری از تشدید آن پیش گرفته شوند. این راهها شامل موارد زیر می‌شود.

مطلب پیشنهادی
درمان شپش و رشک تنها با 5 راهکار بسیار ساده در خانه

تغذیه سالم

استفاده از تمام مواد غذایی به صورت اعتدال می‌تواند به بهبود وضعیت ریزش مو منجر شود. البته این در مواردی است که ریزش مو بر اثر رژیم غذایی غلط ایجاد شده باشد. بهبود کم خونی و کمبود ویتامین‌ها می‌تواند به تسریع در درمان آن منجر شود.

گاهی برخی افراد بر اثر رژیم های غذایی مقطعی برخی مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند که این موضوع سبب ایجاد ریزش مو در کل بدن و حتی ضعیف شدن تارهای مو و نازک شدن ناخن‌ها نیز می‌شود.

برای این منظور می‌توان از مواد غذایی مانند موارد زیر استفاده کرد تا ریزش موی ایجاد شده بهبود یابد.

  • منابع غذایی حاوی ویتامین C مانند کیوی، توت فرنگی و انواع مرکبات
  • منابع ویتامین E و آنتی اکسیدانی مانند انواع دانه های روغنی مانند بادام، دانه سویا، گردو، بذر کتان
  • حبوبات و سبزیجات پهن برگ
  • بیوتین، انواع غلات، جگر و ویتامین های گروه B به ویژه گروه‌های حاوی ویتامین B3
  • انواع ماهی و آبزیان به ویژه ماهی سالمون
  • تخم مرغ و گوشت انواع ماکیان
مطلب پیشنهادی
علت ریزش مو در زنان چیست؟ بهترین راه‌‌های درمان آن

مراقبت‌های مختلف برای نگهداری از موها

مراقبت برای ریزش مو

  • پرهیز از کشیدن موها حین بستن
  • عدم استفاده از سشوار و حرارت بالا
  • شست و شوی آرام و استفاده از مواد شوینده ملایم
  • موها را به آرامی و روزانه برس کردن
  • ماساژ آرام کف سر با روغن
  • استفاده کمتر از محصولات شیمیایی و شوینده‌های قوی
  • کوتاه کردن موها در بازه های زمانی مختلف مثلا دو ماه یکبار به مقدار 1 الی 2 سانت

استفاده از روغن‌های طبیعی

برای جلوگیری از تشدید ریزش مو و بهبود آن می‌توان از انواع روغن‌های مفید برای این منظور استفاده کرد. البته روغن‌هایی هستند که تاثیرگذاری بیشتری برای این منظور دارند. استفاده از آنها باعث می‌شود کف سر کاملا پاکیزه شود و اکسیژن‌رسانی به ریشه‌های مو و تاثیر بر فولیکول‌های مو بهبود یابد. از این رو رشد و بقای آنها تضمین خواهد شد.

  • روغن زیتون
  • روغن نارگیل
  • روغن بادام تلخ
  • روغن بادام شیرین
  • روغن سیاه دانه
مطلب پیشنهادی
شامپو ریزش مو (8 نکته بسیار مهم+معرفی بهترین نوع)

روغن های طبیعی برای درمان ریزش مو

پیشگیری از ریزش مو

  • برای عوامل ارثی پیشگیری نمی‌توان کرد فقط می‌توان از زمینه‌هایی که سبب تشدید آن می‌شوند دوری کرد
  • جلوگیری از بسته بودن دائمی موها و کشیدن موها برای بستن آنها
  • شست و شوی آرام موها
  • استفاده از روغن‌های طبیعی برای ماساژ آرام قبل از برس کردن
  • استفاده از رژیم‌های غذایی که تدریجی موجب کاهش وزن می‌شوند
  • محافظت از مو در برابر تابش نور خورشید و اشعه آن
  • اجتناب از استعمال دخانیات مثل سیگار
  • استفاده از کلاه مخصوص حین شیمی درمانی برای افرادی که تحت درمان با این روش هستند
  • پرهیز از مصرف خودسرانه داروها مکمل و داروهایی که سبب تشدید ریزش مو می‌شوند

سخن پایانی

راههای بسیاری است که می‌توان برای بهبود ریزش مو پیش گرفت. بهترین کار برای این منظور که در این بهتر است ارائه شود کنترل استرس و مدیریت شرایط استرس‌زا به شمار می‌رود. شرایط روحی مهمترین عامل است که می‌تواند به بروز بسیاری از مشکلات برای بدن دامن زند. علاوه بر راهکارهای ارائه شده در این متن بهتر است در کنار هر کدام مدیریت استرس و بهبود روحیه را منظور کرد.

مطلب پیشنهادی
کاشت مو چه روش‌هایی دارد؟ (6 راه مراقبت بعد از آن)