ریزش مو در دوران شیردهی – (4 علت + 3 خوراکی موثر + ماسک خانگی)
ریزش مو در دوران شیردهی مشکل شایع خانم ها پس از زایمان است. این امر کاملا طبیعی است، چرا که تغییرات هورمونی زیادی در بدن آن ها رخ می دهد و میزان مواد حیاتی بدن آن ها بسیار کم می شود.
اما جای نگرانی وجود ندارد. آن ها تحت نظر پزشک خود می توانند با یک رژیم غذایی غنی، کمبود مواد حیاتی خود را جبران کنند و از طرفی با مصرف برخی از خوراکی ها تعادل هورمونی خود را مجدد بدست آورند.
علت ریزش مو در دوران شیردهی
1. تغییرات هورمونی
اگر مواد حیاتی در دوران بارداری کاملا متعادل باشد، مادر باردار شاهد ریزش مو نخواهد بود. در این دوره هورمونی به نام استروژن بیشتر از حالت طبیعی در بدن مادر ترشح می شود. این عاملی است که در این دوره مو حتی ریزش طبیعی روزانه خود ندارد؛ در نتیجه در این زمان موی خانم های باردار بسیار پرپشت و درخشان می شود.
پس از زایمان کم کم میزان این هورمون کاهش پیدا می کند و خانم ها شاهد ریزش مو در دوران شیردهی هستند. در این زمان فولیکول های مو قدرت قبلی خود را از دست می دهند و علاوه بر ریزش طبیعی روزانه مو شاهد ریزش زیادی از مو های خود هستند. البته جای نگرانی وجود ندارد، چرا که 4 ماه تا یک سال بعد از زایمان هورمون ها به حالت متعادل بر می گردند.
2. کمبود مواد مغذی و ریزش مو در دوران شیردهی
مادران پس از زایمان لازم است تحت مراقبت یک متخصص تغذیه باشند؛ چرا که در دوران شیردهی مانند زمانی که جنین در رحم است از مواد مغذی و مقوی بدن مادر برای رشد خود تغذیه می کند. بسیاری از مادران به دلیل نداشتن تغذیه مناسب شاهد ریزش مو در دوران شیردهی خود هستند.
3. افسردگی پس از زایمان
افسردگی پس از زایمان یکی از عوارضی است که برخی از مادران برای مدتی به آن مبتلا شوند. اغلب این افسردگی هم زمان با دوران شیردهی به کودک است. افسردگی خود باعث می شود هورمون های بدن تعادلشان را در بدن از دست بدهند و اغلب خود را با ریزش مو نشان می دهد، که اشتباها تصور می شود علت ریزش مو در دوران شیردهی بخاطر شیر دادن به کودک است.
افسردگی باعث می شود سیستم دفاعی بدن به شدت ضعیف شود. در نتیجه اندازه ی فولیکول های مو ابتدا بسیار کوچک می شود سپس دیگر قدرت نگهداری مو را ندارند.
4. کم خونی پس از زایمان
در زایمان طبیعی و به خصوص در زایمان سزارین مادر خون زیادی را از دست خواهد داد و اغلب برای ترمیم رحم مادر تا 40 روز دچار خونریزی در ناحیه واژینال است. این یک عامل مهم برای کم خونی در خانم ها پس از زایمان به حساب می آید.
کم خونی خود جزو مواردی است که باعث ریزش مو می شود. این خونریزی با زمان شیردهی مادر هم زمان می شود، این بدان معنا است که مادر مواد معدنی و ویتامین های خونساز بدن خود را چند برابر از دست می دهد. در این زمان اگر مادر خوراکی و مکمل های خونساز مصرف نکند دچار ریزش مو در دوران شیردهی خواهد شد.
درمان خانگی ریزش مو در زمان شیردهی
با توجه به علت های ریزش مو در دوران شیردهی این را دانستیم که بیشتر عوامل داخلی بر این نوع ریزش مو تاثیر می گذارد. در نتیجه بسیاری از شامپو ها و محلول های گران قیمت موجود در بازار تاثیر زیادی نمی تواند بر کاهش ریزش موی خانم ها در این دوره داشته باشد.
اما تجربیات اکثر خانم ها نشان داده است ماسک مو های طبیعی و خانگی می تواند تا میزان زیادی جلوی ریزش موهای آن ها را بگیرد.
ماسک موی ترکیبی از حنا و روغن نارگیل و روغن زیتون یک ماسک معجزه آسا برای درمان ریزش مو می باشد و طرز تهیه آن بسیار آسان است. تنها کافیست به میزان یک استکان روغن زیتون و یک استکان روغن نارگیل را به همراه 3 یا 4 قاشق مرباخوری حنا با یکدیگر کاملا مخلوط کنید و برای 24 ساعت آن را در یخچال نگهداری کنید.
سپس تنها کافیست این روغن را به کمک نوک انگشتان به ریشه های مو بزنید و اجازه دهید حداقل 2 ساعت روی کف سر بماند و در آخر آن را با یک شامپوی مناسب آبکشی کنید.
خوراکی های لازم برای درمان ریزش مو مادران شیرده
1. نقش پروتئین در ریزش مو در دوران شیردهی
یکی از مواد بسیار حیاتی که می تواند در کاهش ریزش مو در دوران شیردهی نقش داشته باشد مصرف پروتئین است. تمامی اعضای بدن از پروتئین تشکیل شده است. در نتیجه با مشورت پزشک متخصص تغذیه بهتر است مادران شیرده مواد خوراکی حاوی پروتئین مانند گوشت، سویا و تخم مرغ را در وعده های غذایی خود جای دهند.
2. مصرف ویتامین خانواده B
ویتامین خانواده B جزو مواد حیاتی برای بهبود سلامت مو و پوست هستند. ترکیبات این خانواده به خصوص بپانتن به گونه ای است که مستقیما روی رشد موی سر و ناخن تاثیر می گذارند. منابع خوراکی که حاوی این ویتامین های مهم هستند شامل موز، جوانه گندم، گوشت و غلات می باشد.
3. تاثیر روی و کلسیم در ریزش مو خانم های شیرده
روی و کلسیم دو ماده معدنی هستند که تاثیر بسزایی در رشد مجدد موها دارند. طی تحقیقاتی که بر روی خانم های باردار انجام شده است، به این نتیجه رسیدند خانم هایی که با مشورت پزشک خود در دوره ای مکمل های کلسیم و روی را با هم دریافت کرده اند نسبت به خانم های دیگر ریزش مو در دوران بارداری آن ها بسیار سریع تر درمان شد.
نکته: البته خانم های شیرده ای که به لاکتوز و مشتقات آن حساسیت ندارند، می توانند به جای مصرف مکمل از خوراکی های حاوی کلسیم و روی در وعده های غذایی خود استفاده کنند.
در آخر:
ریزش مو در دوران شیردهی یکی از اتفاقاتی است که ممکن است حجم موی مادر را بسیار کم کند و علاوه بر آن ضخامت مو ها را بسیار نازک کند. بدون شک این موضوع می تواند مادر را نگران کند و یکی از دلایلی باشد که ترجیح دهند کودک شیرخشک میل کند.
دلایل زیادی می تواند باعث این ریزش مو در دوران بارداری و شیردهی شود که مهمترین آن کمبود ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی در بدن است. این مسئله بسیار مهم است که از گرفتن رژیم های غذایی خودسرانه در این دوره به شدت باید پرهیز کنند چرا که ممکن است بیشتر به خود آسیب برسانند و از طرفی بازگشت سلامت مو لازم به صبوری است.
