درمان سرفه شبانه با چند راهکار طبیعی خانگی قابل انجام است. این مشکل می‌تواند در هنگامی که فرد در خواب است ایجاد شود و بی‌خوابی را به همراه داشته باشد. به همین دلیل لازم است تا راهکارهای فوری برای تسکین را انجام داد.
در ادامه متن اول سراغ بررسی علت‌هایی که سبب ایجاد سرفه شبانه می‌شوند رفتیم تا با رفع آنها بتوانیم تسکین موثرتری را ایجاد کنیم. بعد از آن موثرترین راهکارهای خانگی که به بهبود این وضعیت منجر می‌شوند را بیان کرده‌ایم.
علت سرفه‌های شبانه چیست؟
دلایل بسیاری وجود دارند که ممکن است سبب ایجاد سرفه شبانه شوند. بهترین راهکار برای درمان سرفه شبانه و بهبود آن، یافتن علت اصلی است و در پی آن باید به فکر راه چاره بود. بررسی کنید که کدام یک از عوامل زیر سبب سرفه شبانه شده است:
- ابتلا به آسم
- ابتلا به آلرژی و حساسیت فصلی (اگر اتفاقی شبی متفاوت سبب بروز سرفه شبانه شد، احتمال اینکه حساسیت به رختخواب جدید، لباس جدید، عطر جدید، شوینده و یا هر چیزی که قبلا استفاده نمی‌شد، حالا ممکن است دلیلی بر بروز سرفه آلرژیک محسوب شود)
- سرماخوردگی، عفونت گلو و سیستم تنفسی
- ابتلا به آنفولانزا
- عوامل محیطی مانند بوی سیگار
- رفلاکس معده
با تشخیص علت اصلی می‌توان راحت‌تر راه درمان موثر را یافت و پیش گرفت. اما در این بین راهکارهایی وجود دارند که با وجود هر علتی می‌توانند روند بهبود و تسکینی سریع را به همراه داشته باشند که در ادامه آنها را به صورت کامل بیان خواهیم کرد.
درمان سرفه شبانه با چند راهکار ساده و خانگی
گاهی بنا به هر علتی ممکن است راه تنفسی تحریک شده و سرفه را به همراه داشته باشد. این موضوع برای زمانی که فرد خواب است و حتی پیش از خواب نیز ممکن است ایجاد شود. راهکارهای پیشنهادی می‌توانند به سرعت این حالت را رفع کرده و تسکین دهند.
حتما از دستگاه بخور استفاده کنید
یکی از بهترین راهکارها برای رفع سرفه به ویژه برای درمان سرفه شبانه، استفاده از دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن هوا و رفع سرفه خشک محسوب می‌شود. هوای مرطوب به طور کامل می‌تواند بسیاری از مشکلات تنفسی را کاهش داده و به بهبود آنها منجر شود.
گاهی می‌توان به شکل مستقیم مجاری تنفسی را بخور داد. برای این کار می‌توان از اکالیپتوس بهره گرفت و روزانه سه مرتبه این کار را انجام داد. حتما یک مرتبه را به پیش از رختخواب رفتن اختصاص دهید.
گزینه‌های حساسیت‌زا را حذف کنید
همانطور که گفتیم، یکی از مواردی که سبب بروز سرفه شبانه می‌شود، وجود لوازم و وسایلی است که در محیط وجود دارند. ممکن است آلرژی به علت‌های مختلف مانند آلرژی به موی حیوانات خانگی، عطر و یا هر گزینه دیگری ایجاد شده باشد. برای این منظور از راهکارهای زیر کمک بگیرید:
- بکارگیری فیلتر هوای مناسب برای اتاق خواب و محیط منزل یا حتی محیط کار
- حذف کردن مواردی که آلرژی شما را تشدید می‌کند مانند حذف عطر، کرم و یا هر مورد دیگری
- استفاده از رختخواب ضد آلرژی
- شست و شوی رختخواب حداقل ماهی دو مرتبه
- تمیز نگه داشتن و جاروی کف (به ویژه در صورت داشتن حیوانات خانگی)
- به حیوانات خانگی اجازه ورود به رختخواب خود را ندهید
رفع عفونت دستگاه تنفسی برای درمان سرفه شبانه
راهکارهای متعددی برای درمان عفونت گلو و مجاری تنفسی وجود دارد که بهتر است آنها را انجام داده تا بتوانید از سرفه شبانه خلاص شوید. راهکارهایی که برای این منظور کمک شایانی می‌رساند و حتی به رفع و درمان عفونت‌های سینوسی نیز کمک می‌کند شامل موارد زیر است:
- غرغره کردن آب و نمک به ویژه پیش از خواب
- بدن خود را با نوشیدن مایعات گرم هیدراته نگه دارید
- سوپ سبزیجات بیشتری مصرف کنید و در آن از سیر و پیاز حتما استفاده کنید
- از دمنوش آویشن برای رفع التهابات مجاری تنفسی کمک بگیرید و تاثیر به سزای آنرا مشاهده کنید
سیگار ممنوع
یکی از دلایلی که سبب بروز سرفه شبانه می‌شود، سیگار کشیدن به ویژه پیش از خواب است. برای اینکه بتوانید به درمان سرفه شبانه دست یابید، باید کمتر سیگار بکشید. حتی محیط بسته‌ای که دود سیگار وجود دارد نیز ممکن است سبب تحریک گلو و ایجاد سرفه شود.
درمان سرفه شبانه با چند خوراکی و دمنوش موثر
برای اینکه به سرفه‌های شبانه پایان دهید می‌توانید از چند دمنوش و خوراکی بسیار موثر کمک بگیرید. این موارد شامل گزینه‌های نام برده شده در این قسمت است:
- پیازچه را به مدت 20 دقیقه جوشانده و به آن یک قطعه زنجبیل اضافه کنید. 15 دقیقه زمان دهید تا خواص زنجبیل کاملا خارج شود. آنرا از صافی رد کرده و به همراه عسل بنوشید.
- دمنوش عناب، زنجبیل، دارچین و کمی عسل می‌تواند تاثیر به سزایی در درمان سرفه شبانه به همراه داشته باشد.
- حتما از عسل و ترکیب آن با آب و کمی آب لیموترش تازه برای بهبود استفاده کنید.
- گل ختمی یکی از دمنوش‌های موثر نرم کننده برای سرفه‌های خشک محسوب می‌شود.
- دم کرده آویشن به همراه کمی عسل برای رفع التهابات دستگاه تنفسی به ویژه برای درمان بسیاری از سرفه‌ها حتی سرفه‌های آلرژیک و عفونی موثر خواهد بود.
- خوارکی‌هایی از جمله شلغم و به دانه برای بهبود سرفه‌ها بسیار مناسب هستند.
- دمنوش میخک به عنوان مسکنی برای مشکلات تنفسی شناخته شده است.
- دمنوش فلفل سیاه به همراه کمی عسل یکی دیگر از تسکین‌دهنده‌های سرفه محسوب می‌شود.
- آویشن را با مقدار کمی پونه دم کرده و به همراه عسل بنوشید تا علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن به بهبود سرفه منجر شود.
- داخل یک شلغم را خالی کرده و درون آن عسل اضافه کنید. یک قابلمه کوچک را مقداری آب ریخته و شلغم را روی یک ظرف نشکن که درون قابلمه است، قرار دهید. حرارت زیر قابلمه را ملایم قرار دهید و بعد از یک ساعت شلغم و مایع عسلی درون آنرا میل کنید.
درمان‌های دارویی برای درمان سرفه شبانه
راهکارهای دارویی از جمله مواردی هستند که به سرعت سبب بهبود سرفه می‌شوند. اما بهتر است از گزینه‌های درمانی دارویی بدون تجویز پزشک پرهیز کرد. اما هستند داروهایی که در این موارد می‌توان آنها را بدون نسخه تهیه کرد و به اعتدال مصرف نمود.
- استفاده از شربت‌های خلط آور مانند شربت اکسپکتورانت
- استفاده از داروهای آنتی هیستامینی برای کاهش التهابات مجاری تنفسی
ارتفاع سر را بیشتر کنید
هنگام خواب مخاط و ترشحات به پشت سر رفته و ممکن است سبب بروز سرفه شوند. برای جلوگیری از این منظور حتما باید بالش بلندتری انتخاب کنید و شیب ملایمی برای سر ایجاد کنید تا کمی سر بالاتر از قسمت‌های دیگر بدن قرار گیرد.
نکات پایانی
در این متن به 7 راهکار بسیار موثر برای رفع و درمان سرفه شبانه پرداختیم. با کمک این راهکارها می‌توانید سریعا آنرا بهبود دهید. اما بهتر است اگر این روند برای مدت زمان طولانی بیش از یک هفته موجب بیدار شدن از خواب و ایجاد بی‌خوابی شد، سریعا به پزشک مراجعه کرده و از مصرف داروهای درمانی بدون نسخه پزشک جدا پرهیز کنید.
