فناوری سلامتورزش و تناسب اندام

10 اپلیکیشن ورزشی منتخب سال 2022 از نظر متخصصان تناسب اندام

چه به دنبال بهترین حرکات ورزشی در خانه یا در باشگاه باشید اپلیکیشن ورزشی می تواند یک انتخاب مقرون به صرفه و مناسب برای خیلی از ما باشد.

زمانی که شما یکی از این برنامه ها را در گوشی هوشمند خود داشته باشید در هرجایی که باشید می توانید به ورزش کردن و تناسب اندام خود ادامه دهید. در ادامه شما با 10 برنامه ورزشی منتخب سال 2022 مخصوص گوشی های اندروید و ios آشنا خواهید شد

اپلیکیشن ورزشی

اپلیکیشن ورزشی برتر سال 2022

1. اپلیکیشن ورزشی برتر:  Beachbody on Demand

اپلیکیشن ورزشی Beachbody On Demand جزو برنامه های تناسب اندام با کیفیت بالاست که جنب و جوش در آن بسیار بالا است. 

آزمایش کنندگان با طیف های مختلف که این برنامه را برای ورزش انتخاب کرده اند به آن امتیاز برتر را داده اند. برنامه به خودی خود آسان است و شما می توانید کلاس ها و برنامه ها را بر اساس نیازها و علایق خود جستجو کنی.

بهترین برنامه ورزشی برای زنان

2. بهترین برای زنان: SWEAT

SWEAT یک اپلیکیشن ورزشی است که به طور خاص برای خانم ها توسط زنان طراحی شده است. جالب ات بدانید جلسات ورزشی در این برنامه تماما توسط خانم ها اجرا می شود.

مطلب پیشنهادی
ورزش بادی ریتم یا زومبا چیست ؟ - لاغری و درمان افسردگی

جلسات بدون تجهیزات قدرتی که توسط Kayla Itsines برگزار می شود، دارای تمرینات مداری با شدت بالا است که برای همه سطوح مناسب است و یک گزینه عالی برای مبتدیانی است که به دنبال ایجاد تحول در تناسب اندام هستند.

برنامه ورزشی پس از بارداری از کلسی ولز یکی دیگر از موارد برجسته در این اپلیکیشن است.

بهترین اپلیکیشن ورزشی برای مردان

3. بهترین برای مردان: Centr

Centr یک اپلیکیشن ورزشی جامع تناسب اندام برای آقایان است که توسط کریس همسورث و تیم منتخب او طراحی شده است. این برنامه نه تنها تمرینات موثری از هوازی گرفته تا قدرتی و پیلاتس را ارائه می دهد.

بلکه با راهنمایی های تغذیه و دستورالعمل های سالمی که توسط سرآشپزها تنظیم شده است برای کمک به شما در دستیابی به اهداف سلامتی کامل است.

اگر به دنبال تغییر سبک زندگی از تغذیه و تناسب اندام با برنامه غذایی و راهنما هستید، این برنامه ورزشی یک انتخاب عالی است. 

 بهترین ورزشی ریگان

4 بهترین برای تمرینات رایگان: Nike Training Club

برنامه Nike Training Club کلاس های فوق العاده ای دارد و برای سلامتی و تناسب اندام کاملا رایگان است. این برنامه به شما امکان می دهد روال ورزش خود را بر اساس نوع تمرین، گروه عضلانی یا تجهیزات انتخاب کنید.

مطلب پیشنهادی
افزایش وزن بدنسازی با 5 راهکار بسیار مهم و سلامت

آزمایش کنندگان که این برنامه ورزشی را انتخاب کردند نمره مثبت را بابت تنوع تمرین‌ های ارائه‌ شده به آن دادند. در این اپلیکیشن رایگان ورزشی برنامه‌ های مختلفی برای سطوح مختلف تناسب اندام وجود دارد که آن را برای تازه‌ کاران و ورزشکاران پیشرفته‌ عالی کرده است.

متنوع ترین اپلیکیشن برای ورزش

5. متنوع ترین اپلیکیشن برای ورزش: Peloton

اپلیکیشن ورزشی Peloton فقط برای کسانی نیست که دارای تجهیزات گران قیمت دارند. در این برنامه ورزشی گزینه های زیادی وجود دارد. از جمله یوگا.

آزمایش‌ کنندگان این برنامه و دسته‌ های مختلف، مدت زمان کلاس‌ ها، مربیان انگیزشی را دوست داشتند. آن ها از این احساس که درست در استودیو حضور دارند شگفت زده شدند.

معرفی بهترین برنامه های ورزشی برای داخل گوشی

6: بهترین برای آموزش شخصی: FUTURE

با این اپلیکیشن ورزشی که ترکیبی از آموزش شخصی و ورزش در خانه است بهترین تمرین ها را دریافت خواهید کرد. با هماهنگی یک مربی شخصی بر اساس اهداف و سطح تناسب اندام خود شروع کنید، و می توانید تمام ماه را با قیمتی که یک جلسه تمرین شخصی معمولاً در یک باشگاه ورزشی سطح بالا هزینه می کند، تمرین کنید.

مطلب پیشنهادی
نوشیدنی ورزشی ؛ ویژگی‌های ضروری + آموزش 4 نوع خانگی

فقط توجه داشته باشید که اگرچه در ابتدا یک تماس زنده دارید، مربی خود را در طول هر جلسه نخواهید دید. اما آن ها عملا برای ارائه بازخورد و تنظیم برنامه شما روی شما نظاره گر هستند.

بهترین برنامه ورزشی برای سلامت

7. بهترین برای سلامتی: Grokker

علاوه بر کلاس‌های یوگا، قدرتی و پیلاتس، اپلیکیشن ورزشی Grokker با ارائه دوره‌ هایی در زمینه آشپزی، کاهش استرس، سلامت مالی، خواب عمیق و موارد دیگر، رویکرد سلامتی جامعی را در پیش می‌گیرد.

علاوه بر این اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید برای رسیدن به اهدافتان تمرکز کنید. این برنامه بیش از 70 برنامه مانند چالش یوگای شاد 21 روزه و مدیریت وزن  را ارائه می دهد.

آزمایش‌ کنندگان این برنامه ورزشی از اینکه در آن راه های مختلفی را برای حمایت از سلامت کل بدن و ذهن ارائه می دهد را بسیار دوست داشتند. به خصوص قسمت پیشنهادات مربوط به خواب که به شما کمک می کند تا شب بهتری استراحت کنید.

بهترین اپلیکیشن ورزشی یوگا

8. بهترین برای یوگا: Glo

چه در یوگا مبتدی باشید چه پیشرفته باشید اپلیکیشن ورزشی GLO می تواند بهترین انتخاب اختصاصی برای تمرین‌کنندگان در هر سطح یوگا باشد.

مطلب پیشنهادی
معرفی 7 گجت و اپلیکیشن که شما را پزشک و مربی خودتان می کند

چه یک یوگی اختصاصی باشید و چه یک سگ مبتدی در حال نزول، 5000 کلاس Glo (و در حال افزایش!) آن را به بهترین انتخاب برای تمرین‌کنندگان در هر سطح تبدیل می‌کند.

برنامه را دانلود کنید و برای دریافت توصیه‌ های شخصی‌ شده در مسابقه آن شرکت می کنید،. سپس معلمان مورد علاقه خود را جستجو کرده و دنبال می کنید.

شما می توانید جلسات تمرین را بارگیری کنید تا بعدا انجام دهید. این برای زمانی که به WiFi دسترسی ندارید عالی است. می توانید از کلاس های زنده با سایر اعضای Glo نیز لذت ببرید و می توانید بر اساس مدت زمان کلاس، تمرین، مربی، قسمت بدن، سطح شدت و موارد دیگر کلاس خود را انتخاب کنید.

بهترین برنامه ورزشی موبایل برای پیلاتس

9. بهترین برای پیلاتس: Body by Blogilates

مربی تناسب اندام و محبوب یوتیوب، کیسی هو به خاطر شخصیت جالب و تمرینات سرگرم کننده اما موثر پیلاتس شهرت دارد. تنها کانال یوتیوب هو بیش از 500 میلیون بازدید ویدیو و 4 میلیون مشترک دارد و اکنون می توانید محتوای او را در اپلیکیشن ورزشی BODY by Blogilates نگاه کنید.

مطلب پیشنهادی
عضله سازی در زنان (10 نکته مهم برای ورزش و رژیم)

شما یک کتابخانه بزرگ تمرینی از کلاس های بازو، شکم، پشت، کاردیو، پاها، باسن، کشش و کل بدن پیدا خواهید کرد. آزمایش‌ کنندگان این برنامه اشاره می کنند که این برنامه همچنین دارای چالش های تناسب اندام انگیزشی و یک تقویم تمرینی ماهانه است که می تواند به ویژه برای مبتدیان پیلاتس مفید باشد.

اپلیکیشن برای دوندگان و دوچرخه سواران

10. بهترین برای دوندگان و دوچرخه سواران: Strava

اپلیکیشن Strava یک برنامه است که برای همه دوندگان، دوچرخه سواران و شناگران ساخته شده است. این برنامه می تواند آمارهای مهم مانند سرعت، سرعت، ارتفاع و موارد دیگر را ردیابی می کند تا بتوانید عملکرد خود را در طول زمان بهبود بخشید.

علاوه بر این چالش‌ ها و مسابقات ماهانه به شما ارائه می‌ کند تا انگیزتان را بالا نگه دارید.

در آخر:

اپلیکیشن های ورزشی زیاد و متنوعی وجود دارد که به شما کمک می کنند تا عادت به ورزش و تمرین کردن را فراموش نکنید. اما به خاطر داشته باشید برای انجام حرکات سنگین حتما از مربی ها کمک بگیرید. به خصوص اگر بدنتان قبلا دچار آسیب مفصلی شده باشد

مطلب پیشنهادی
با این 7 اسباب بازی ضد استرس آرامش بیشتری خواهید داشت

منابع:
Goodhousekeeping

مریم رهنما

مریم رهنما هستم عضو تیم تحریریه کوئیک فیت. تصمیم دارم با ارائه مطالب حرفه ای و تخصصی بروز در حوزه سلامت و تندرسی و با هدف جلب رضایت شما عزیزان این مهم را تحقق بخشم.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *