نشانه های افسردگی شدید کدامند؟ + بهترین راه‌های درمان

- تبلیغات -

نشانه های افسردگی شدید در افرادی که از این ناراحتی روحی و روانی رنج می برند کاملا بروز داده می شود. این ناراحتی از گذشته دربین جوامع مختلف وجود داشته است اما امروزه با بروز مشکلات متعدد و بالا رفتن سطح خواسته های مردم بیشتر شده است. در ادامه این متن در مورد علائم کلی این موضوع اطلاعاتی جامع در اختیارتان قرار خواهیم داد.

 

 

نشانه های افسردگی شدید چیست؟

اغلب افراد افسردگی را همراه با ناراحت بودن، غمگین شدن و اندوه می‌پندارند. اغلب هم ممکن است این حالات در طی چند روز بهبود یابد و فرد از این افکار خارج شود. اما این تمام موضوع نیست و افسردگی شدید فراتر از این علائم را از خود بروز خواهد داد.

زمانی گفته می شود فرد دچار افسردگی شدید شده است که این احساسات به راحتی و سریع بهبود نیابند. از طرفی دیگر این ناراحتی های خلقی و روحی می توانند در زندگی روزمره اختلالات چشمگیری را ایجاد کنند.

 

نشانه های افسردگی شدید چیست؟

 

مواردی که در طی افسردگی فرد تجربه می کند پایدار است و فرد به تنهای و بدون کمک دیگران کمتر قادر به درمان و بهبود آن خواهد بود. در این موارد علائم شدیدی از جمله علائم عنوان شده در ادامه از فرد بروز داده خواهد شد.

  • ناراحت بودن، غم و اندوه پایان ناپذیر
  • عدم قدرت تصمیم گیری
  • عدم شوق به ادامه زندگی و نادیده گرفتن نکات مثبت زندگی
  • حالاتی از جمله بی‌قراری، بی‌حوصلگی، کسل بودن، ناامیدی، استرس و اضطراب شدید
  • رو آوردن به تصمیم خودکشی بدترین گزینه از نشانه های افسردگی شدید به شمار می‌رود
  • کاهش علاقه و کاهش توانایی جنسی
  • تحریک پذیری مانند بازخورد سریع نشان دادن و تند خو شدن
  • اختلال خواب مانند سخت خوابیدن
  • کاهش اعتماد به نفس و دوری از دیگران
  • سرزنش خود و احساس بی ارادگی
  • کاهش وزن و از دست دادن اشتها (این مورد در برخی افراد با افزایش اشتها و چاقی ممکن است همراه باشد)

 

 

چرا نشانه های افسردگی شدید ایجاد می شود؟

نشانه های افسردگی شدید هنگامی درست قلمداد می شود که فرد بیش از 4 مورد از گزینه های نام برده شده را در کنار یکدیگر داشته باشد. همه سنین از کودکان، نوجوانان، میانسالان و سالمندان می توانند نشانه های افسردگی شدید را از خود بروز دهند.

این موضوع بسته به عوامل و دلایل مختلفی ممکن است در افراد مختلف با شرایط مختلف ایجاد شود. گاهی به دلیل ناآگاهی این علائم بیان نمی شوند و به پزشک برای درمان مراجعه نمی شود. این می تواند دلیل برای نهان ماندن و تشدید افسردگی در آینده فرد قلمداد شود. عواملی که بر بروز نشانه های افسردگی شدید سهیم هستند شامل گزینه هایی از جمله موارد زیر می شود.

  • اتفاقات ناگوار و عذاب آور زندگی مانند مرگ عزیزان، طلاق، از دست دادن شغل و…
  • شرایط زندگی مانند نگرانی و دغدغه های فکری
  • وراثت و عوامل ژنتیکی تا بیش از 7 درصد موثر هستند
  • جنسیت (زنان بیش از مردان نشانه های افسردگی شدید را خواهند داشت)
  • مصرف افراطی الکل
  • مصرف برخی از داروها
  • ابتلا به برخی بیماری های جسمی مانند سرطان
  • خصوصیات شخصیتی

 

 

با بروز نشانه های افسردگی شدید چه باید کرد؟

معمولا هر فرد از احساسات درونی خود کاملا با خبر است. این موضوع نشان می دهد که با بروز حالاتی باید نیاز به درمان را با خبر شد. این حالات شامل مواردی از قبیل حس ناراحتی دائمی و پایدار، منزوی شدن و دوری از دوستان و خانواده، احساس کم ارزش بودن زندگی و کم خوابی خواهد بود.

 

راهکار درمان نشانه های افسردگی شدید

 

در صورت بروز این علائم باید هر چه سریعتر به فکر راه چاره و درمان بود. برای درمان حتما باید به پزشک مشاور و متخصص در این حوزه مراجعه کرد تا به طور دقیق از شدت بیماری آگاه شده و راه های درمان و در صورت نیاز درمان دارویی را پیش گیرد.

اما در این قسمت راهکارهای موثری را در صورت مشاهده نشانه های افسردگی شدید می توان پیش گرفت که برای درمان و تسکین نیز بسیار موثر است.

کنترل افسردگی شدید با چند راهکار

با بروز علائم و نشانه های افسردگی شدید بهتر است فرد به خود کمک کند. در واقع بیشتری کمکی که برای از بین بردن و درمان این حالات می توان انجام داد در گرو اراده و اختیار خود فرد است.

  • کمک گرفتن از جلسات روان درمانی گروهی و انفرادی
  • بیرون رفتن از محیط بسته و انجام فعالیت های فیزیکی ماند پیاده روی
  • پرهیز از الکل، زیرا نوشیدنی های الکلی قادر به تشدید افسردگی هستند
  • پیروی از رژیم غذایی سالم و ویتامینه
  • خواب راحت
  •  استفاده از یوگا و مدیتیشن کمک شایانی را خواهد داشت

 

 

سخن پایانی

بهتر است در صورت بروز علائم و نشانه های افسردگی شدید سعی بر مبارزه با آنها برداشت و اراده را تقویت کرد. البته اطرافیان هم نقش مهمی را در بهبود فرد خواهند داشت. شرایط ناراحت کننده گذرا ممکن است در پاره ای از زمان هر فردی را ناراحت و افسرده سازد.