استخوان درد گاهی بسیار اذیت کننده است و در هر سن و سالی به ویژه در سنین بالا ممکن است ایجاد شود. دلایل متعددی ممکن است سبب بروز این دردها شوند که هر یک از قسمت‌های بدن را ممکن است درگیر کند. در ادامه متن به بررسی دلایل و راهکارهای درمانی خواهیم پرداخت.
چرا استخوان درد ایجاد می‌شود؟
شرایط متعددی وجود دارد که سبب ایجاد درد در استخوان‌ها خواهد شد که در پی آن حرکات فرد و حتی راه رفتن یا خوابیدن را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. در ادامه به بررسی هر یک از این دلایل خواهیم پرداخت.
استخوان درد ناشی از کمبود مواد مغذی
سلامت بسیاری از اندام‌های بدن به دریافت کافی از انواع مواد مغذی و ویتامین‌ها وابسته است که در صورت عدم دریافت آنها مشکلات متعددی برای بدن ایجاد خواهد شد.
از جمله آنها استخوان درد است که بر اثر کمبود پتاسیم، کمبود ویتامین D و کلسیم ایجاد خواهد شد. این موضوع اگر ادامه‌دار باشد ممکن است پوکی استخوان را در پی داشته باشد که بهتر است از رژیم غذایی درستی برای تامین ویتامین‌ها و مواد مغذی پیروی کرد.
آسیب‌دیدگی استخوان‌ها
از جمله دلایل شایعی که برای استخوان درد می‌توان در نظر داشت آسیب‌هایی است که بر اثر انجام برخی از فعالیت‌های بدنی ممکن است ایجاد شود. با وارد شدن آسیب، قطعا درد استخوان ایجاد خواهند شد.
ابتلا به سرطان
ابتلا به سرطان استخوان ممکن است درد استخوان را به همراه داشته باشد اما مورد نادری است و علائم دیگری را نیز به همراه خواهد داشت. کسلی، خستگی و درد شدید استخوان می‌تواند دلیلی برای ابتلا به سرطان استخوان باشد اما برای تشخیص بهتر باید حتما به پزشک مراجعه کرد.
البته برخی از انواع سرطان هستند که به طور مستقیم به درد استخوان منجر می‌شوند و شامل سرطان ریه، سرطان سینه در زنان، سرطان پروستات در مردان می‌شود. این قبیل سرطان‌ها ممکن است به سلول‌های استخوانی نیز منتقل شوند و ایجاد درد در آن ناحیه را به همراه داشته باشند.
عفونت ایجاد شده برای استخوان‌ها
عفونت استخوان که پزشکان آنرا استئومیلیت می‌نامند، التهاب مفاصل و درد را به همراه خواهد داشت. تشخیص و درمان این ناراحتی بسیار ساده است و در صورت ابتلا نیازی به نگرانی نیست.
وجود اختلالاتی در خونرسانی به استخوان‌ها
کم خونی و مشکلاتی که تاثیر مستقیمی بر خونرسانی به استخوان‌ها دارند، سبب بروز درد استخوان در قسمت‌های مختلف اسکلت استخوانی بدن خواهد شد. این درد به صورت ضربه‌ای در استخوان‌ها ممکن است احساس شود و با برطرف ساختن مشکلات خونی رفع خواهد شد.
راه درمان و تسکین درد استخوان
راهکارهای درمانی موثری برای از بین بردن درد استخوان وجود دارد که برایتان ارائه خواهیم کرد اما در صورتی که درد برای مدت زمان طولانی احساس شد و به مرور زمان بهبود نیافت باید حتما به پزشک مراجعه کرد تا راه درمان مناسبی را تجویز کند.
- استفاده از مسکن‌هایی که بدون تجویز پزشک در داروخانه‌ها ارائه می‌شوند (اما بهتر است این کار را طبق تجویز پزشک و با دوز مناسب انجام داد)
- مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای برای تامین کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی تا مقدار قابل ملاحظه‌ای از درد استخوان ناشی از کمبود مواد مغذی می‌کاهد
- مصرف سیگار را ترک کنید
- رژیم غذایی حاوی انواع ویتامین و مواد مغذی را پیروی کنید که اعتدال در آن رعایت شود
- استفاده از برگ خشک رزماری و ترکیب آن با مقداری روغن زیتون به عنوان ضمادی التیام بخش کاربرد بسیار موثری به همراه خواهد داشت
- دریافت آب کافی به بدن کمک می‌کند تا علاوه بر از بین بردن سموم بدن به بهبود التهابات نیز منجر شود
- زنجبیل از جمله ادویه‌های تسکین دهنده دردهای بدنی محسوب می‌شود و از آن می‌توانید به صورت خوراکی و موضعی برای درمان درد استخوان استفاده کنید
- شیر، ماست، شیر بادام، شیر سویا و انواع لبنیات را در رژیم غذایی خود حتما داشته باشید
- مواد قندی کمتری به بدن برسانید تا علاوه بر پیشگیری به درمان و بهبود دردهای استخوانی منجر شود
- ماهی با در بر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت استخوان‌ها محسوب می‌شود که علاوه بر از بین بردن التهابات مفاصل و استخوان‌ها، به سلامت قلب و مغز منجر شود
نکات پایانی
در این متن 5 علت از شایع‌ترین دلایل درد استخوان را برایتان اشاره کردیم. راهکارهای درمانی و تسکین دهنده به میزان چشمگیری می‌تواند در کوتاهترین زمان ممکن اثر خود را نشان دهد. اما اگر در صورتی که این درد بیش از 2 هفته به طول انجامید حتما باید به پزشک برای تشخیص و درمان مراجعه کنید.
