زردچوبه برای لاغری می تواند یکی از خوراکی هایی باشد که به روند لاغری سرعت ببخشد. البته به خاطر داشته باشید این ادویه محبوب به تنهایی نمی تواند باعث لاغری و تناسب اندام در شما شود.
این را به خاطر داشته باشید رژیم کاهش وزن باید ترکیبی از غذاها و گیاهان سالم باشد که به حفظ متابولیسم شما کمک می کند. در عین حال فواید سلامتی دیگری را نیز به شما ارائه دهد. در کنار آن رژیم شما می توانید از خوراکی هایی مانند زردچوبه برای بالا بردن سوخت و ساز خود استفاده کنید.
در این مطلب ما به شما می گوییم چگونه می توانید با این ادویه محبوب هندی سریع تر لاغر شوید و به اندام ایده آلتان برسید.
مروری بر خواص زردچوبه برای لاغری
زردچوبه بخش جدایی ناپذیر از آشپزخانه های هندی و ایرانی است. این ادویه نه تنها رنگ و طعم زرد زیبا و روشن را به خورشت، برنج و دیگر غذاهای شما می بخشد. بلکه به دلیل خواص دارویی که دارد، برای مدیریت بسیاری از بیماری ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد.
در واقع گفته می شود که زردچوبه برای لاغری بی نظیر است. به لطف خاصیت ضد التهابی و پتانسیل ضد چاقی، این ادویه می تواند به یک روش سالم برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو باشد.
چندین مطالعه معتبر به اثبات رسانده اند که ترکیب فعالی به نام کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فوق العاده و ابر قهرمان است که کمتر درباره آن صحبت می شود.
این ترکیب دقیقا همان چیزی است به این ادویه توانایی برای لاغری می دهد.
آشنایی با نحوه لاغری با زردچوبه
1. خاصیت ضد التهابی – زردچوبه برای لاغری
شما می توانید از زردچوبه برای لاغری استفاده کنید. چرا که این ادوبه محبوب دارای خواص ضد التهابی بسیار بالایی است. زمانی که شما دمنوش زردچوبه میل می کنید به بدنتان برای کاهش التهابات کمک کرده اید.
جالب است بدانید التهاب بدن یکی از عوامل مهم در چاقی است. ماده ای به نام کورکومین در این ادویه یافت می شود که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بسیار بالایی است.
زمانی که شما از خواص این ادویه برای لاغری استفاده می کنید باید بدانید این آنتی اکسیدان شرایط التهابی در سلول های چربی، پانکراس و ماهیچه ها را سرکوب می کند.
طبق مطالعه ای که در مجله اروپایی تغذیه منتشر شده است به این نتیجه رسیده اند با مصرف متعادل این ادویه متابولیک بدنتان شرایط بسیار مساعدی پیدا خواهد کرد. در نتیجه شما نه تنها به وزن ایده آل می رسید سلامتتان نیز بالا می رود.
2. سرکوب بافت چربی
از دلایل بسیار مهمی که بهتر است از زردچوبه برای لاغری استفاده کنید خاصیت منحصر به فرد آن در کاهش چربی است. ترکیب فوق العاده و جادویی کورکومین این توانایی را دارد که رشد بافت های چربی در نواحی مختلف بدن را سرکوب کند.
زمانی که شما از این ادویه در رژیم غذایی خود استفاده می کنید. اجازه نمی دهید چربی های اشباع شده رشد کرده و خود را به نواحی دیگر بدن برسانند. به زبان ساده تر این ادویه یک سد بزرگ در برابر تولید چربی است.
3. تنظیم قند خون
یکی از دلایلی که شما علاقه به ریزه خواری دارید علاقه شدید تان به میل کردن خوراکی های حاوی قند زیاد است. اما جالب است یک حقیقت را برایتان روشن کنیم خوراکی های حاوی قند و چربی تنها شما را برای مدت زمان کوتاهی سیر نگه می دارند. همچنین آن ها محرک ارسال گرسنگی کاذب به مغز هستند.
برای برطرف کردن این مشکل می توانید از خواص زردچوبه برای لاغری استفاده کنید. زمانی که شما این خوراکی را میل می کنید مقاومت به انسولین به کاهش پیدا می کند. در نتیجه تمایل به خوردن شیرینی جات را از دست خواهید داد.
4. بالا رفتن متابولیسم بدن
اگر علاقه دارید از زردچوبه برای لاغری استفاده کنید. خوب است بدانید این ادویه موجب بالا رفتن سوخت و ساز بدنتان نیز می شود. در نتیجه می توانید با حفظ انرژی و بدون ضعف کردن فعالیت بیشتری در روز داشته باشید.
زمانی که بدن شما سیگنال گرسنگی کاذب برای مغز ارسال نمی کند. برای تامین انرژی خود به سراغ چربی های اشباع شده می رود.
جالب است بدانید اگر بدن برای تامین انرژی از چربی های اشباع استفاده کند. بدنتان نسبت به حالت عادی انرژی بیشتری خواهد داشت.
5. بهبود هضم غذا
یکی از راه هایی که به روند لاغری شما کمک می کند استفاده از خوراکی هایی است که موجب بهبود هضم غذا شوند. شما می توانید از زردچوبه برای لاغری استفاده کنید و هضم غذای خود را بهبود ببخشید.
زمانی که شما این ادویه را میل می کنید باعث افزایش تولید صفرا موجود در معده می شود. جالب است بدانید صفرا یک شیره گوارشی است که به امولسیون کردن چربی و متابولیسم کمک می کند.
چگونه از زردچوبه برای لاغری استفاده کنیم؟
اگر می خواهید از زردچوبه برای لاغری استفاده کنید. یکی از راه های آن شیدن چای زردچوبه است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک یا دو فنجان آب در یک ظرف بریزید و آن را بجوشانید.
وقتی آب به جوش آمد کمی زردچوبه به آن اضافه کنید. اگر می خواهید کمی دارچین هم اضافه کنید. دارچین نیز به کاهش وزن کمک می کند. در آخر خوب هم بزنید و در فنجان بریزید و وقتی ولرم شد میل کنید.
شیر زردچوبه گزینه دیگری است. شیر را حدود شش تا هفت دقیقه روی شعله متوسط گرم کنید. شیر را در یک لیوان بریزید و پودر زردچوبه را اضافه کنید. خوب هم بزنید. وقتی ولرم شد میل کنید.
در آخر:
زردچوبه برای لاغری شما معجزه نمی کند. تنها روند کاهش وزن شما را سریع تر از حالت عادی می کند. شما باید برای کاهش وزن یک رژیم غذایی سالم همراه با ورزش داشته باشید.
همین امر در مورد همه ادویه ها، گیاهان یا هر غذای مغذی دیگری صدق می کند. حتی اگر ثابت شده باشد که برای کاهش وزن مفید هستند.
منابع:
ndtv
