معرفی 7 گجت و اپلیکیشن که شما را پزشک و مربی خودتان می کند
این روزها همه‌ی ما به نوعی به فکر تناسب اندام خود هستیم. مخصوصا با فرا رسیدن مراسم و جشن‌ها یا فرا رسیدن عید، به این فکر می‌افتیم که راهی را برای تناسب اندام و بالا بردن سلامتی خود پیدا کنیم. یکی از راهکارهای امروزی و مناسب برای دست یافتن به این هدف، انواع گجت و اپلیکیشن در حوزه سلامت و ورزش است. این ابزارها در پی پیشرفت علم و تکنولوژی و طبق نیاز روز جامعه وارد عرصه شده‌اند. آنها کمک می‌کنند تا فعالیت بدنی مناسبی داشته باشیم، عادات خوبمان را تقویت کنیم و بهتر از سابق مراقب سلامت خود باشیم.
با ادامه این مقاله از کوئیک فیت همراه ما باشید تا با 7 اپلیکیشن بسیار عالی و درجه یک آشنا شوید.
مطالب پیشنهادی مرتبط به حوزه سلامت
1. استفاده از دستگاه ویتامین سنج
یکی از ابزارهای بسیار جالبی که امروزه روانه بازار شده است، دستگاه ویتامین سنج است. آیا تا به حال نام چنین دستگاه را شنیده‌اید؟
خیلی جالب است که با روی کار آمدن چنین دستگاهی دیگر نیا به مراجعه به پزشک و انجام آزمایش برای تشخیص کمبودهای بدنی ندارید. البته برای موارد خاص باید فقط از کمک پزشک استفاده کرد.
وایتا استیک یک قلم کوچک هوشمند است که مقدار ویتامین و مواد معدنی در بدن را به وسیله لمس کردن پوست، تشخیص می‌دهد. فقط کافی هست نوک قلم را به ناخن‌های خود نزدیک کنید.
کار این ابزار بر اساس طب الکترونیکی سوزنی انجام می‌شود. مقاومت الکتریکی در قسمت‌های مهم طب سوزنی را اندازه می‌گیرد. این مقاومت در صورتی که تعادل مواد معدنی و ویتامین‌های بدن تغییر داشته باشد، تشخیص دقیقی انجام می‌دهد.
2. اپلیکیشن کالم؛ راهی برای تمدد اعصاب
در صورتی که در پی یک برنامه چند منظوره هستید، می‌توانید از اپلیکیشن کالم (Calm) کمک بگیرید. این برنامه کاربردی به شما کمک می‌کند تا بتوانید به سه هدف زیر دست پیدا کنید:
مدیتیشن
مدیریت خواب
تمدد اعصاب
این اپ برای اندروید و ios به طور کامل در دسترس است. اطلاعات این برنامه توسط درمانگران، مربی‌های تناسب اندام، فیزیوتراپیست‌ها و کارشناسان سلامت جمع‌آوری شده است. به همین دلیل کاملا معتبر است. البته برای اینکه به اطلاعات کامل این برنامه دسترسی داشته باشید، باید ماهانه 15 دلار هزینه اشتراک را پرداخت کنید. وقتی برای هر جلسه حدود 3 دقیقه زمان صرف کنید، در حد به سزایی پیشرفت خواهید داشت.
3. مچ بند دفع استرس
یکی از مواردی که به شدت برای سلامت تک تک اعضای بدن مضر است، استرس است. استرس باعث افزایش ترشح کورتیزول در بدن می‌شود. در نتیجه به مرور زمان به تمام قسمت‌های بدن می‌تواند آسیب برساند.
مچ بند آپولو یکی از راهکارهایی هست که به دفع استرس کمک شایانی می‌رساند. ارتعاشات این مچ بند سبب بازگردانی تعادل سیستم عصبی به بدن می‌شود. در نتیجه بدن در مقابل استرس مقاوم‌تر خواهد شد. در پی استفاده از این مچ بند، به مرور تمرکز بهتر، خواب راحت‌تر، رهایی از استرس و اضطراب برای شما فراهم خواهد شد. این گجت امواج صوتی را به سمت بدن هدایت می‌کنند که می‌گوید کاملا آرام هستی و همه چیز تحت کنترل است.
یکی از مهمترین مزایایی که این مچ بند هوشمند دارد، این است که نیازی نیست همیشه و در هر لحظه از شبانه روز آن را همراه خود داشته باشید. فقط کافی هست آن را برای دقایقی روی مچ خود ببندید تا بتوانید استرس را از خود دور کنید و به خوبی آرام شوید. این مچ بند تا 6 الی 8 ساعت باتری دارد که این مورد یکی از مزایای دیگر آن است.
4. فشار سنج دیجیتالی بی سیم
انواع زیادی از فشار سنج وجود دارند که یکی از بهترین مدل‌های آن، کوئاردیوآرم (QardioArm) است. این فشار سنج برخلاف فشار سنج‌های قدیمی که خیلی پردردسر بودند، پیچیدگی چندانی ندارد. یعنی مثل سابق دیگر نیازی نیست تلنبه‌ای دستی و کوچک را مرتبا بفشارید تا بتوانید فشار خود را ثبت کنید.
فشار سنج کوئاردیوآرم، در پی پیشرفت علم و تکنولوژی وارد عرصه شده است و دیگر نیازی به زحمت انداختن شما برای ثبت فشار خون نیست. برای کار با این دستگاه دیجیتالی فقط کافی است آن را دور بازوی خود ببندید تا اطلاعاتی در رابطه با ضربان قلب و فشار خون شما در اپلیکیشن نصب شده در موبایلتان نمایش داده شود. جالب است بدانید با توجه به حافظه‌ای که این دستگاه دارد، دستورات زیر را می‌توانید درج کنید:
- یادآوری برای گرفتن فشار خون
- ردیابی موقعیت مکانی
- نمایش میانگینی از سه اندازه گیری قبلی
- حالت آرامش
نکته جالب دیگری که در رابطه با این دستگاه وجود دارد، این است که با باتری کار می‌کند و حمل بسیار ساده‌ای دارد. در نتیجه می‌توانید حتی در مسافرت‌های دور و نزدیک آن را همراه خود داشته باشید.
5. استفاده از حلقه هوشمند
یکی از ابزارهای بسیار ساده و سبک که می‌توانید شبانه روز آن را حمل کنید، حلقه هوشمند اورا (Oura Ring) است. این ابزار هم زیبا است و هم استفاده بسیار آسانی دارد. حسگرهای داخلی این دستگاه، داده‌هایی که مربوط به تناسب اندام و سلامت بدن هستند را جمع آوری می‌کنند و از طریق اپلیکیشن نصب شده در تلفن همراهتان، این اطلاعات را به شما نمایش می‌دهند. این حلقه نتایج زیر را اندازه گیری می‌کند و به شما نشان می‌دهد:
- دمای بدن
- ضربان قلب
- مسافت طی شده
- تعداد گام‌ها
- سطح اکسیژن در خون
- کالری مصرف شده
- مدت زمانی که بی تحرک بودید
جنس این حلقه از تیتانیوم است که باتری آن تا 6 روز ممکن است دوام بیاورد. به طور کامل در مقابل آب مقاوم است.
یعنی بدون اینکه دغدغه‌ای داشته باشید، می‌توانید آن را حین شنا یا زیر دوش حمام در دست داشته باشید. همچنین این حلقه را می‌توانید با اپلیکیشن گوگل فیت و اپل هلث همگام کنید. در صورتی که مشکلی را در سلامتی شما تشخیص دهد، به شما فورا هشدار خواهد داد.
6. اپلیکیشن کاهش وزن
یکی از بهترین و معروفترین اپلیکیشن‌های مخصوص کاهش وزن، اپلیکیشن نوم (Noom) است. این برنامه یک برنامه کاهش وزن معمولی نیست. از راههای کاملا متفاوتی کمک می‌کند تا به کاهش وزن برسید و استرس شما را کاهش می‌دهد. مثلا پیشنهادهایی را به منظور بهبود عادات غذایی می‌دهد و راهکارهای برای مراقبت از آن بیان می‌کند. در صورتی که آگاهی و یا حمایت برای فرد در طول مدت کاهش وزن نیاز باشد، آن را در اختیار کاربر قرار می‌دهد.
اما باید هزینه اشتراک را سر موقع پرداخت کرد.
این برنامه انگیزه فرد را هدف قرار می‌دهد و روزانه درس‌های کوچک و بزرگی را در رابطه با ارتقاء فرد مشخص می‌کند. مقدار ورزش مورد نیاز و غذای مصرفی مورد نیاز را هم برای فرد تعیین خواهد کرد.
7. استفاده از هدبند هوشمند
برای ردیابی فعالیت‌های مغز، فقط کافی است از هدبند هوشمند میوز اس (MUSE S) کمک بگیرید. بعد از ردیابی فعالیت مغز، در همان لحظه، بازخوردهایی را در رابطه با ضربان قلب، تنفس، سلامت مغز، امواج مغزی و حرکات بدن ارائه می‌دهد.
یکی دیگر از کاربردهای این هدبند هوشمند این است که به شما در تجزیه الگوهای خواب و انجام مدیتیشن کمک می‌کند. البته فقط برای اینکه مدیتیشن انجام دهید در این هدبند هوشمند برنامه‌ای به عنوان داشتن هدفون مشخص نشده است. در صورتی که تمایل دارید به بیشتر از 300 برنامه برای مدیتیشن دسترسی کامل و مربی مخصوص داشته باشید، باید هزینه اشتراک مجزایی را بپردازید.
مطالب پیشنهادی مرتبط به حوزه سلامت
شما بگویید
شما از کدام اپلیکیشن در تلفن همراه خود برای بهبود سلامت خود کمک می‌گیرید؟ در صورتی که برنامه کاربردی خاصی برای ارتقاء سلامت بدن می‌شناسید، حتما آن را در قسمت ارسال دیدگاه درج کنید تا ما و سایر کاربران کوئیک فیت با آن آشنا شویم.
