لاغری صورت

لاغری صورت امروزه به یکی از مدهای خاص تبدیل شده است. برای برخی افراد که به مد و خوش عکس بودن علاقمند هستند، داشتن صورتی استخوانی برایشان امری ضروری است. اما راهکارهای مختلفی بر حسب نیاز وجود دارد که می‌توان بسته به شرایط هر یک از آنها را پیش گرفت. در ادامه همراه ما باشید تا بهترین آنها را برایتان بیان کنیم.

بهترین راهکارها برای لاغر شدن صورت

راه حلی که کمی زمان‌بر اما موثر است، پیروی از رژیم غذایی متعادل و داشتن برنامه ورزشی روزانه است. اما این تمام راهکار نیست و مستلزم پیش گرفتن راهکارهای دیگری است که در کنار این دو مورد اصلی، بسیار تاثیر گذار خواهد بود.

بهترین راه لاغری صورت

داشتن غبغب ممکن است برای بسیاری از افراد ناخوشایند باشد و یا چاق بودن اطراف لب و چونه‌ها ظاهری نامناسب برای صورت داشته باشد. در این حالت است که نیاز به پیش گرفتن رژیم غذایی مناسب و فعالیت ورزشی هدفمند برای لاغر شدن صورت ایجاد می‌شود.

مطلب پیشنهادی
لاغری موضعی برای کاهش سایز؛ 2 روش اصلی برای فرم‌گیری اندام

مطالب مرتبط با لاغری صورت

ورزش‌های پیشنهادی برای لاغر شدن صورت بستگی به قسمتی دارد که نیاز به کاهش چربی دارد. ماساژهای پیشنهادی و ورزش‌هایی که برای لاغری صورت پیش گرفته می‌شوند بهتر است به صورت مداوم و مرتب انجام شوند تا نتیجه بهتری را به همراه داشته باشند. در این میان ورزش به تنهایی کافی نیست و رژیم غذایی مناسب که تعیین کننده خوردن یا نخوردن برخی خوراکی‌ها است، بسیار مهم قلمداد می‌شود.

1.نوشیدن آب کافی نکته بسیار مهم برای زیبایی صورت

هنگامی که قصد کاهش وزن دارید، به خصوص در قسمت صورت که بافت‌های عضلانی لطیف‌تری نسبت به سایر قسمت‌های بدن دارد، لازمست تا آب به اندازه کافی و حتی بیشتر از سابق بنوشید. در صورتی که طی لاغر کردن صورت آب به اندازه کافی مصرف نشود، پوست خشک خواهد شد.

آب کافی برای لاغری صورت

در نتیجه چین و چروک‌هایی عمیق در سطح پوست لطیف صورت ایجاد خواهد شد که بعد از لاغری مجبور به درمان آنها خواهید شد. از طرفی دیگر آب نقش بسیار مهمی در لاغر شدن دارد. متوسط مصرف آب در طول روز بین 8 الی 12 لیوان است که باید برای این مورد نیز میزان مصرف آن رعایت شود.

مطلب پیشنهادی
کوچک کردن شکم تنها با 10 ترفند بسیار موثر و ساده در خانه

2.انواع ماسک و ماساژ صورت برای لاغری صورت

با ماساژ صورت می‌توان به طور چشمگیر و قابل توجهی چربی صورت را کاهش داد. با اینکار گردش خون و اکسیژن رسانی به پوست نیز افزایش خواهد یافت. جمع شدن آب اضافی در قسمت‌هایی از صورت ممکن است مورد پسند بسیاری از خانم‌ها و یا حتی آقایان نباشد. ماساژ و استفاده از روغن و ماسک‌هایی متناسب برای لاغری صورت وجود دارد که می‌تواند راهکاری ایده آل و در دسترس باشد.

ماساژ و ماسک لاغری صورت

روغن‌های مناسب برای تهیه ماسک مانند روغن اسطوخودوس، روغن نارگیل، روغن گل رز و روغن گرانیا می‌توانند قبل از شروع ماساژ صورت، بسیار موثر باشند. داشتن چهره‌ای به شکل V، لیفت یا سفت بودن و جلوگیری از شل شدن پوست صورت با انجام ماساژهای پیشنهادی زیر امکان پذیر خواهد شد.

  • کشیدن دست‌ها از سمت چانه به سمت گونه‌ها
  • چرخش دورانی انگشت‌ها روی قسمت لپ‌ها
  • ضربه زدن آرام با انگشت‌ها بر چربی‌های اطراف لب
  • کشیدن انگشت از کنار لب‌ها به سمت گوش و بالا دادن وزن گونه
مطلب پیشنهادی
3 راه لاغری پهلو + تمرینات موثر برای لاغری شکمی و تغذیه مناسب

3.یوگا و ورزش‌های مناسب برای لاغر شدن صورت

ورزش بهترین و کلیدی‌ترین راه برای سوزاندن چربی به شمار می‌رود. با پیش گرفتن ورزش حتما شاهد سوزاندن چربی در قسمت‌های مختلف بدن و به خصوص قسمت‌های زائد صورت خواهید بود. با کاهش کلی وزن بدن، صورت نیز لاغر خواهد شد. اما فعالیت‌هایی ویژه صورت وجود دارند که می‌توانند لاغری موضعی صورت را به همراه داشته باشند.

ورزش لاغری صورت

صورت شامل 43 عضله است؛ با انجام دادن حرکات ورزشی و یوگای صورت که در ادامه آمده است، می‌توانید تمام این عضلات را تقویت کنید. به راهکارهای زیر توجه کنید:

  • بالا و پایین کردن گردن به آرامی برای لاغر شدن زیر چانه
  • بالا نگه داشتن گردن و جمع کردن و بالا کشیدن لب پایین (طوری که انگار آسمان را می‌بوسید)
  • نگه داشتن مداد بین لب‌ها و چپ و راست کردن آن
  • چپ و راست کردن سر و گردن برای لاغری صورت و گردن (همینطور غبغب)
  • باد کردن لپ‌ها و انتقال هوا در دهان به چپ و راست
  • باد کردن لپ‌ها و فشردن بین دو دست
  • باز کردن لب دهان و داخل کشیدن عضلات لب‌ها و گونه‌ها به مدت 5 ثانیه و تکرار کردن سی مرتبه در طول روز
  • برای از بین بردن عضلات و چربی‌های اطراف دهان حرکت X&O را انجام دهید ( گفتن حرف O و X به تعداد 15 مرتبه و طی سه دوره در طول روز)
  • جمع کردن لب‌ها به شکل ماهی
مطلب پیشنهادی
آبدومینوپلاستی چیست؟ - آشنایی با تغییرات کلی ناحیه شکم

4.رژیم غذایی مفید برای لاغر شدن صورت

تنها با استفاده از ورزش، انواع ماسک و ماساژ به نتیجه ایده آل نخواهید رسید. برخی از خانم‌ها بر این تصورند که تنها با ورزش دادن صورت و استفاده از انواع ماسک‌ها می‌توانند به لاغری صورت و داشتن چهره‌ای زیبا برسند. که این موضوع تصوری کاملا غلط در بین برخی از خانم‌ها است.

تغذیه برای لاغری صورت

بهتر است برای رسیدن به این هدف مهم مصرف مواد قندی را به شدت کاهش دهید. دود سیگار و مصرف الکل می‌تواند در از بین رفتن بافت‌هایی که باعث زیبایی صورت شده‌اند بسیار موثر باشند. باید کمتر از سابق به مصرف این موارد پرداخته شود.

غذاهای پر نشاسته و پرخوری در رستوران‌های فست فود از بزرگترین دلایلی است به چاق شدن کلی بدن و صورت منجر خواهد شد. پرهیز از مصرف این موارد نیز می‌تواند به هر چه سریعتر لاغر شدن صورت کمک شایانی برساند. استفاده از انواع میوه و سبزیجات تازه، گردو، آووکادو و بادام نیز بسیار تاثیر گذار است.

مطلب پیشنهادی
3 روش اصلی درمان جای جوش صورت (مراقبت‌های ضروری بعد از آن)

5.استفاده از لیزر و جراحی‌های موضعی

این راهکار می‌تواند به عنوان راهی میانبر و سریع برای رسیدن به لاغری صورت و خوش تراش شناخته شود. پیشرفت علم و تجهیزات پزشکی باعث شده است تا دستگاه‌های لیزری، برای کاستن چربی‌های موضعی صورت خلق شود.

دستگاه‌های لاغری مانند دستگاه RF، کویتیشن، لاغری موضعی با LPG و پاورشیپ و سایر مواردی که طبق صلاح‌دید پزشکان متخصص برای لاغری موضعی صورت به کار گرفته می‌شوند، برای این منظور کاملا نتیجه بخش هستند. هر فرد می‌تواند در مدت زمان کوتاه به کلینیک پزشکی مراجعه کرده و از خدمات ارائه شده در مدت کوتاه بهره مند شود.

مطالب مرتبط با لاغری صورت

نکات تکمیلی

راه‌های دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند باعث لاغر و کشیده دیده شدن صورت و گردن شما شوند. مدل موها و گوشواره‌هایی که استفاده می‎شوند، می‌توانند خطای دید ایجاد کرده و باعث کشیده دیده شدن صورت و گردن شوند.

مطلب پیشنهادی
چگونه فقط شکم را لاغر کنیم ؟ 5 راه بسیار موثر و سریع

استفاده از گوشواره‌های بلند و همینطور گردنبند‌های بلند نیز راهی برای لاغر جلوه دادن صورت و گردن است. آرایش صورت به کمک سایه و ایجاد تو رفتگی‌ها می‌تواند راهی برای لاغر جلوه کردن صورت به شمار رود. اما در حالت کلی بهتر است با فعالیت بدنی مناسب و رژیم غذایی سالم به این خواسته خود دست یابید.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید