رژیم ورزشکاران
-
عضله سازی در زنان (10 نکته مهم برای ورزش و رژیم)
عضله سازی در زنان بسیار آسان می‌شود اگر مداومت در تمرینات و تغذیه درست رعایت شود. شاید برای بسیاری از…
بیشتر بخوانید » -
رژیم آنابولیک در 3 مرحله برای حجم عضلات و کاهش چربی
رژیم آنابولیک توسط Dr. Mauro DiPasquale مخصوص بدنسازان و فیتنس‌کاران تنظیم شده است. این موضوع به سال 1995 برمی‌گردد و…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه بدنسازی از مبتدی تا حرفه‌ای برای کات و حجم عضلات
تغذیه بدنسازی و برنامه تمرینی، دو گزینه بسیار مهم برای افرادی است که ورزش بدنسازی را پیش می‌گیرند. هر دو…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه ورزشی مناسب برای ورزشکاران چگونه باید باشد؟
تغذیه ورزشی بر عملکرد بدن افرادی که به صورت حرفه‌ای یا حتی غیر حرفه‌ای ورزش می‌کنند، به صورت کاملا مستقیم…
بیشتر بخوانید » -
سویا در بدنسازی مفید است یا مضر؟ میزان مصرف متعادل
مصرف سویا در بدنسازی یکی از بهترین راهکارهای رساندن پروتئین به بدن، تامین انرژی برای ورزش و عضله سازی است.…
بیشتر بخوانید » -
مکمل های بدنسازی – (نحوه عملکرد + ضرورت مصرف)
بدنسازی یکی از ورزش های قدرتی است که طرفداران همیشگی خود را داشته است. در چند دهه اخیر مصرف مکمل…
بیشتر بخوانید » -
راه های لاغر شدن سریع در خانه فقط با 13 گام بسیار موثر
راه های لاغر شدن سریع در خانه به عوامل مختلفی مانند شرایط فیزیکی و مقدار لازم برای کاهش وزن مربوط…
بیشتر بخوانید »
