با این 7 اسباب بازی ضد استرس آرامش بیشتری خواهید داشت
امروزه استرس و اضطراب به بخشی جدا نشدنی از زندگی روزمره اکثر افراد تبدیل شده است. به همین دلیل راهکارهای مختلفی برای مدیریت آن ارائه می‌شود. یکی از دوست داشتنی‌ترین موارد که همه افراد در سنین مختلف طرفدار آن هستند، اسباب بازی ضد استرس است. هر فرد می‌تواند طبق سلیقه خود، یکی از آنها را انتخاب کند و تا حدودی استرس خود را مدیریت کند.
این گروه از اسباب بازی‌ها گزینه‌ای عالی برای همه هستند تا آن را با خود همه جا همراه داشته باشند. با ادامه این مقاله از مجله کوئیک فیت همراه باشید تا نکات جالبی را در این رابطه برایتان مطرح کنیم.
مقالات پیشنهادی مرتبط با استرس
- کاهش استرس با بهترین راهکارهای سریع
- 10 غذایی که برای مبارزه با افسردگی توصیه می شوند
- اضطراب را با 13 نشانه بشناسید (درمان + 6 خوراکی مفید)
اسباب بازی ضد استرس یا Fidget toys چیست؟
کلمه Fidget به معنای بی قراری است. اما وقتی Fidget toys به کار برده می‌شود، منظور اسباب بازی‌هایی هستند که برای کنترل بی قراری و اضطراب به کار برده می‌شوند. استفاده از آنها به کنترل حرکات سریع و تکراری که خیلی از افراد پرتنش انجام می‌دهند کمک می‌کند. اسباب بازی های ضد استرس به هدف سرگرم شدن و کاهش استرس ساخته می‌شوند. انواع آنها را می‌توان برای سنین کودکی تا بزرگسالان و کهنسالان به کار برد.
اما معمولا به دلیل اقتضای سن، کودکان بیشتر طرفدار آنها هستند.
معرفی 7 اسباب بازی ضد استرس برای داشتن آرامش بیشتر
این اسباب بازی‌ها برای این طراحی شده‌اند که به کاهش استرس کمک کنند.
طبق تحقیقات و بررسی‌های انجام شده وقتی بعضی از افراد دچار استرس می‌شوند، فعالیتی را تکرار می‌کنند یا قسمت خاصی از اندام خود را مدام تکان می‌دهند. فیجت‌تویز طوری طراحی می‌شوند که افراد بتوانند احساسات یا استرس خود را به وسیله یک بازی ساده اما خوشایند، تا حدودی تخلیه کند.
بدون شک این اسباب بازی‌ها برای کاهش استرس موثر هستند. ولی نکته‌ای که باید در نظر داشته باشید این است که فیجت‌تویز به طور کامل به درمان استرس کمک نمی‌کند. فقط به عنوان راهی مکمل برای مدیریت بهتر استرس معرفی می‌شود. در صورتی که در طولانی مدت از استرس رنج می‌برید باید در پی راه حل اساسی برای برطرف کردن آن باشید. البته گاهی اوقات استرس به صورت مقطعی یا خفیف ایجاد می‌شود که می‌توانید با این اسباب بازی‌ها به کنترل آن بپردازید.
1. پاپیت (pop it)
یکی از ابزارهای جالبی که برای کنترل استرس و تفریح به کار برده می‌شود، پاپیت (pop it) است. این وسیله بازی از پلاستیک‌های حباب‌دار ساخته شده است. با فشار دادن حباب‌ها یا پاپ کردن صدای تق تق لذت بخشی به گوش شنیده می‌شود.
اکثر افراد این بازی را خیلی دوست دارند. لمس کردن حباب‌های پلاستیک که نرم هستند در کنار صدای تق تق آرامش خوبی ایجاد می‌کند. لذت این بازی هیچوقت تمام نمی‌شود چون با فشردن حباب‌ها طرف دیگر برجسته خواهد شد.
2. ژل اسلایم یک اسباب بازی ضد استرس پرطرفدار
ژل اسلایم معمولا کودکان را به سمت خود جلب می‌کند. اما این دفعه که برای خرید به فروشگاه‌ها مراجعه کردید، حتما یک بسته اسلایم برای خود تهیه کنید. حتی اگر استرس نداشته باشید هم این وسیله‌ی بازی جذابیت خاصی برایتان خواهد داشت.
این وسیله خمیر نرم و کشسانی است که از مواد پلیمری ساخته شده است. انعطاف پذیری بسیار بالایی دارند که می‌توانید خلاقانه با آنها بازی کنید یا حتی بین دستتان فشار دهید. در حین بازی کردن با اسلایم حس بهتری را تجربه خواهید کرد و آرامش بیشتری کسب می‌کنید.
3. دومینو برای بازی و خلاقیت
دومینو را نمی‌توان فقط به عنوان یک اسباب بازی ضد استرس معرفی کرد. بازی با دومینو علاوه بر کاهش استرس به بالا رفتن خلاقیت و توانایی اضافه می‌کند. وقتی قطعات دومینو را کنار هم می‌چینید، تمرکز خواهید کرد. در پی آن با فروریختن بلوک‌هایی که چیده‌اید، حس بهتری در شما ایجاد خواهد شد.
دومینو یک بازی خیلی عالی است که بردن و باختنی در آن وجود ندارد. یعنی استرس برد و باخت را حین بازی تجربه نخواهید کرد. فقط با کمی تفکر به چیدمان بلوک‌های دومینو و فکر کردن به چیدمان تک تک آنها، از دغدغه‌های روزمره فاصله خواهید گرفت. به مرور استرس شما تخلیه خواهد شد و با به حرکت در آوردن بلوک‌ها حس بهتری خواهید داشت. حتی صدای به هم خوردن بلوک‌ها هم لذت خاص خود را دارد.
4. توپ مدیتیشن چینی
توپ‌های مدیتیشن گزینه‌های خوبی برای کنترل استرس هستند. فقط لازم است دو توپ مدیتیشن را بین انگشتان خود به حرکت در آورید. این کار به شما احساس آرامش بیشتری خواهد داد. همجنین صدای جذابی از آنها تولید می‌شود که می‌تواند روی حس شنیداری و آرامش بخش برای شما تاثیرگذار باشد.
5. چیدن پازل
می‌توانیم پازل را به عنوان بهترین اسباب بازی ضد استرس در هر رنج سنی معرفی کنیم.
تنوع بالایی از پازل‌ها وجود دارد که می‌توانید طبق سلیقه خود گزینه مناسب را انتخاب کنید. به وسیله انواع سه بعدی آنها می‌توانید احجام مختلف ایجاد کنید. برخی از انواع آنها به شکل تابلو هستند و از قطعات زیادی تشکیل شده‌اند که می‌توانید از آنها هم استفاده کنید.
چیدن پازل به شما کمک می‌کند تا از احساسات استرس زای درونی خود کمی دور شوید.
6. استفاده از ماساژور سر
یکی از کارهایی که اکثر افراد زمان استرس انجام می‌دهند، دست زدن به موها و کف سر است. ماساژ دادن پوست سر و بازی کردن با موها در حد به سزایی از میزان استرس می‌کاهد و به تخلیه اضطراب کمک می‌کند. برای اینکه از این راهکار استفاده کنید می‌توانید یک ماساژور سر تهیه کنید و خیلی راحت کف سر خود را ماساژ دهید. با این کار علاوه بر ایجاد گردش خون بهتر در کف سر به رفع استرس روزانه نیز کمک خواهید کرد.
7. بازی با خمیربازی یا شن بازی و گل
گل سفالگری یا شن بازی و خمیربازی‌های رنگی انتخاب کنید و سعی کنید با آنها هر شکلی که دوست دارید درست کنید. از خراب کردن آنها ناراحت نشوید. هدفتان فقط بازی باشد. شن بازی‌های امروزی هم قابلیتی مانند خمیر بازی دارند و می‌توانید با کمک قالب یا هر وسیله دلخواهی به آنها شکل دهید.
این کار به تقویت حس لامسه، خلاقیت، ابتکار و متمرکز شدن شما کمک می‌کند.
مقالات پیشنهادی مرتبط با استرس
- کاهش استرس با بهترین راهکارهای سریع
- 10 غذایی که برای مبارزه با افسردگی توصیه می شوند
- اضطراب را با 13 نشانه بشناسید (درمان + 6 خوراکی مفید)
کدام گزینه بهتر بود؟
از نظر شما کدام اسباب بازی ضد استرس که معرفی کردیم موثرتر است؟ کدام یکی را بیشتر دوست داشتید و آرامش بیشتری برایتان به همراه می‌آورد؟
همراهان عزیز حتما تجربیات، پاسخ و پیشنهاد خود را در رابطه با این موضوع در قسمت ارسال دیدگاه‌ها برای ما و سایر همراهان کوئیک فیت درج کنید تا از آن بهره‌مند شویم.
