عرق زیره را بسیاری از افراد برای کاهش وزن و لاغری به کار می‌برند. این یکی از عرقیاتی است که نمی‌توان صرفا برای کاهش وزن استفاده کرد و خواص فوق العاده متعدد دیگری را نیز به همراه خواهد داشت. در ادامه متن به بررسی خواص و نکاتی در مورد عدم زیاده روی در مصرف برای دور ماندن از عوارض احتمالی آن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
هر آنچه که بهتر است از عرق زیره بدانید
زیره یکی از سوغات‌های معروف شهر کرمان است که بهآن کمون نیز گفته می‌شود. این دانه غنی از املاح و مواد مغذی به همراه برخی از انواع ویتامین‌ها است. آهن و مس، کلسیم، منیزیم، منگنز و پتاسیم مواد مغذی موجود در دانه زیره است که عرق زیره نیز از آنها بی‌بهره نیست.
ویتامین‌هایی از جمله ویتامین A، E و C در ترکیبات این دانه وجود دارد. وجود تمام این موارد می‌تواند به رساندن خواص متعددی به بدن منجر شود. در این عرق نیز مقدار مطلوبی از این موارد وجود دارد که خواص مفیدی را به بدن می‌رساند و در ادامه به معرفی این خواص خواهیم پرداخت.
مهمترین خواص عرق زیره
دانه‌های زیره مقدار مطلوبی فیبر و کربوهیدرات به بدن می‌رساند. اما عرق آن ممکن است مقدار کمتری و ناچیزی از آنها را برای بدن به همراه داشته باشد. با این حال مواد مغذی و همینطور فواید بسیاری را به وسیله آن می‌توان به بدن رساند که برجسته‌ترین آنها را برایتان بیان خواهیم کرد.
کاهش وزن و حذف چربی‌های شکمی با عرق زیره
یکی از معروف‌ترین تاثیراتی که همگان از خواص عرق زیره با خبر هستند، تاثیر مطلوب بر چربی سوزی و لاغری است. گاهی راهکارهای بسیاری برای کاهش وزن پیش گرفته می‌شود که شامل انواع رژیم‌های کاهش وزن و همینطور فعالیت بدنی می‌شود. راهکاری که تاثیر به سزایی در کنار این موارد خواهد داشت استفاده متعادل از دمنوش زیره یا عرق آن است.
نحوه مصرف عرق زیره برای کاهش وزن
برای اینکه نتیجه بهتری برای کاهش وزن با این نوشیدنی کسب کنید بهتر است آنرا با مقدار کمی عرق کاسنی ترکیب کرده و به صورت ناشتا نوش جان کنید. بزرگسالان می‌توانند یک چهارم پیمانه عرق زیره را روزانه سه مرتبه به همراه نصف لیوان آب ولرم قبل از غذا مصرف کنند. این کار به کاهش اشتها می‌انجامد.
خواص عرق زیره برای معده و دستگاه گوارش
این نوشیدنی برای معده و دستگاه گوارش تاثیرات مطلوب زیر را به همراه خواهد داشت:
- موثر در بهبود سوء هاضمه
- بهبود نفخ معده
- مسکنی مفید برای رفع دردهای شکمی و گوارشی
- موثر در ترشح آنزیم‌های گوارشی برای کمک به هضم بهتر غذا
- موثر در تقویت معده
تاثیر مصرف عرق زیره بر پوست و مو
در طب سنتی و حتی مصارف دارویی امروزی از زیره برای بهبود بسیاری از موارد به کار گرفته می‌شود. عرق زیره نیز با طعم مطلوبی که دارد از این قاعده مستثنی نیست. به فواید آن برای زیبایی و سلامت پوست و مو توجه کنید:
- با خاصیت ضدباکتریایی که به همراه دارد به رفع جوش و آکنه کمک می‌کند
- موثر در دفع رادیکال‌های آزاد با خواص آنتی اکسیدانی که به همراه دارد به پیشگیری از پیری پوست و بروز لک می‌انجامد
- راهی عالی برای جوانسازی و شادابی پوست
- موثر در افزایش رشد موهای سر
تاثیر عرق زیره برای قاعدگی
اغلب خانم‌ها به دلیل تغییرات هورمونی که در طول عمر خود تجربه می‌کنند ممکن است مشکلات مختلف را داشته باشند. عرقیات گیاهی و داروهای گیاهی مختلف تا حد مطلوبی به رفع برخی از عوارض ایجاد شده کمک می‌کند. عرق زیره با موارد زیر تاثیر به سزایی را برای خانم‌ها به ویژه در دوران قاعدگی به همراه خواهد داشت:
- موثر در رفع گرفتگی‌های عضلانی و اسپاسم شکم در دوران قاعدگی
- تاثیر آرام بخش
- وجود آهن در ترکیبات عرق زیره به درمان کم خون کمک خواهد کرد
- موثر در کاهش خونریزی‌های شدید
- ضد التهاب و ضد اسپاسم
- بادشکن و رفع نفخ شکم در این دوران
- نیرو بخش است و به بهبود فرایند متابولیک بدن کمک می‌کند
عوارض و مضرات مصرف بیش از حد عرق زیره
- زیاده روی در مصرف آن در طولانی مدت ممکن است سبب لاغری و زردی چهره شود
- ممکن است برای برخی از افراد به بروز آلرژی منجر شود
- مصرف زیاد عرق زیره برای خانم‌های باردار ممنوع است و ممکن است به سقط جنین منجر شود
- مصرف طولانی مدت احتمال آسیب به کبد و کلیه را به همراه دارد
- مصرف آن اعتیادآور است و گاهی به خواب آلودگی و حالت تهوع یا حتی مخدوش شدن ذهن می‌انجامد
- از مصرف همزمان آن با داروهایی مانند پیوگلیتازون، انسولین، کلرپروپامید و تولبوتامید پرهیز کنید
نکات پایانی
داروها و عرقیات گیاهی فواید مطلوبی را به همراه دارند. در مورد عرق زیره فواید مهمی را برشمردیم تا از آن به اعتدال مصرف کنید. از مصرف بیش از حد آن جدا پرهیز کنید تا از عوارض آن دو بمانید.
