خواص شلیل برای بالا بردن سلامتی و ایمنی بدن بی نظیر است. این میوه دارای بویی فوق العاده است که با تصور کردن بوی آن یاد گرمای تابستان و خوردن این میوه خوشمزه می افتیم.
این میوه خوش بو و خوشمزه به بهبود و محافظت از پوست شما کمک کرده و عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد. شاید جالب باشد تا بدانید این میوه سرخ رنگ از شما در برابر کم خونی نیز می تواند محافظت کند.
اگر شما هم تا به الان نمی دانستید این میوه خوشمزه چه اندازه سالم و مغذی است در این مطلب و در عرض چند دقیقه متوجه خواهید شد چرا در تابستان خوب است این میوه را بیشتر در میان وعده های خود جای دهید.
بی نظیری خواص شلیل
1. مبارزه با سرطان
اولین دلیل ما برای اینکه چرا باید شلیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، مسلماً یکی از ضروری ترین دلایل اضافه کردن آنها به رژیم غذایی است. چرا که با کمک خواص شلیل می توانید به جنگ و پیشگیری از بسیاری از سرطان ها بروید.
جالب است بدانید تمام چیزی که برای کمک به مبارزه قوی با سرطان لازم است، مصرف تقریباً دو یا چند وعده شلیل در هفته است.
نتی اکسیدان های ویژه این میوه می تواند به مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان سینه و به مبارزه با تشکیل و ایجاد تومورهای مغزی کمک کند.
2. خواص ضد دیابت شلیل
خواص شلیل برای پیشگیری از دیابت عالی است. به گونه ای که آن را جزو خوراکی های ضد دیابت قرار داده اند. چرا که این میوه دارای ترکیبی به نام گلیسمیک است. این همان چیزی است که می تواند با عوامل ایجاد دیابت مبارزه کند.
البته باید به این مهم اشاره کنیم این میوه تابستانی و خوشمزه حاوی مقدار زیادی قند طبیعی است. بدیهی است این چیزی نیست که یک فرد دارای دیابت در زندگی خود بخواهد.
نکته مهم: اگر دچار دیابت هستید و علاقه مند به افزودن این میوه به رژیم غذایی خود هستید لطفا با پزشک خود مشورت کنید.
3. کاهش اکسیداتیو در بدن
خوب است از خواص شلیل این را بدانید که می تواند با کاهش تجمع اکسیداتیو در بدن شما کمک ویژه ای کند و این سموم را دفع کند. آن ها همچنین می توانند عوارض جانبی مضر غذاهای چرب را محدود کنند.
ناگفته نماند که این میوه قرمز دو تا سه برابر مقدار ویتامین A و C را نسبت به سایر مکمل های شیمیایی به بدنتان می دهد. همچنین این میوه می تواند تعادل بالایی از پتاسیم را نیز برای بدنتان فراهم کنند.
4. خواص شلیل برای سیستم ایمنی
مسلما یکی از بهترین خواص شلیل خوردن این واقعیت است که می تواند بدن شما را تقویت کنند و در عین حال به مبارزه با بیماری ها کمک کند. چرا که این میوه خوشمزه دارای محتوای بالای ویتامین C، ویتامین E همراه با بتاکاروتن است.
این ترکیبات وقتی وارد بدن می شود خاصیت آنتی اکسیدانی پیدا می کنند. آنتی اکسیدان ها بدن را مجبور به ترشح گلبول سفید می کنند. از این رو بدن در برابر عوامل بیماری زا قوی خواهد ماند.
5. بهبود سلامت چشم
اگر سلامتی بیناییتان برایتان اهمیت دارد باید بگوییم می توانید از خواص شلیل برای این مورد کمک ویژه بگیرید. چرا که این میوه حاوی مواد شیمیایی معروف به لوتئین و زآگزانتین است. این دو ترکیب ضروری در شبکیه چشم انسان هستند.
علاوه بر این با مصرف دوز زیادی از این دو ماده شیمیایی به طور بالقوه می توانید خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آب مروارید و زوال طبیعی مربوط به افزایش سن را در ماکولا چشم کاهش دهید.
6. مبارزه با هیپوکالمی
هیپوکالمی می تواند به دلیل کمبود پتاسیم در بدن باشد. با کمک خواص شلیل در کنار درمان های پزشکی می توانید این بیماری را درمان کنید. چرا که این میوه سرخ و خوش طعم رنگ سرشار از پتاسیم است که می تواند به رشد و تقویت عملکرد عصبی کمک کند.
7. بهبود سلامت قلب
سلامت قلب یکی از ضروری ترین جنبه های بدن انسان است که باید از آن مراقبت کنید. خبر خوب این است که خواص شلیل با سلامت عملکرد قلب ارتباط کاملا مستقیمی دارد.
چرا که این میوه تابستانی حاوی آنتی اکسیدان های دوستدار قلب است. این آنتی اکسیدان ها اسیدهای کلروژنیک و آنتوسیانین هستند که می توانند از قلب شما در برابر عوامل بیماری زا و آسیب زننده محافظت کنند.
8. بهبود سلامت سلول ها
خواص شلیل موجب بالا رفتن سلامت سلول های بدنتان می شود. چرا که این میوه دارای فسفر چشمگیری در نوع خود است. فسفر یکی از مواد حیاتی و ضروری در بدن است که می توان گفت عملکرد تمامی بدنتان را کنترل می کند. همچنین زمانی که سلول های شما دچار آسیب می شوند سریع به کمک آن می آیند.
9. بهبود سیستم گوارشی
از خواص شلیل حتما برای بهبود سیستم گوارشی تان کمک بگیرید. چرا که شلیل این میوه خوش عطر حاوی فیبر بسیار بالایی است. همین ویژگی می تواند به سیستم گوارشی شما کمک کند.
از طرفی به دلیل همین میزان فیبر و داشتن آب زیاد یکی از میوه های عالی برای درمان بیماری یبوست است. با افزایش باکتری های مفید روده ماهیچه روده بزرگ را نیز برای خروج مدفوع قوی تر می کند.
10. پیشگیری از کم خونی
کم خونی زمانی رخ می دهد که گلبول های قرمز در بدن ما کاهش قابل توجهی در تولید داشته باشند. به همین دلیل است که آهن برای تولید مناسب این سلول های کوچک و ارزشمند ضروری است.
خواص شلیل به پیشگیری و درمان این بیماری کمک شایانی می کند با این که هیچ آهنی در این میوه وجود ندارد. میوه شلیل حاوی مقدار زیادی ویتامین C است. این ویتامین به عنوان وسیله ای برای افزایش جذب آهن عمل کند.
11. کمک به کاهش وزن
با کمک خواص شلیل می توانید به سرعت کاهش وزن خود کمک کنید. به این دلیل که شلیل ها دارای مقدار زیادی فیبر است. فیبر مدت زمان زیادی در معده باقی می ماند و هضم نمی شود. در نتیجه مغز شما را فریب می دهد تا فکر کند سیر هستید.
به این ترتیب در این زمان ها شما تمایل خواهید داشت که غذا نخورید زیرا بدن و ذهن تان به شما می گوید که سیر هستید.
12. کمک به بیماران دارای آسم
خواص شلیل می تواند به کسانی که از آسم رنج می برند کمک کنند. شلیل می‌تواند وضعیت آسم افراد بیمار را از طریق محتوای ویتامین C موجود در خود بهبود بخشد.
13. تنظیم فشار خون
خواص شلیل همچنین به تنظیم جریان فشار خون کمک می کند. اگر به هر دلیلی از رژیم غذایی با سدیم بالا استفاده می کنید، بهتر است شلیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. چرا که حاوی پتاسیم است. این ماده معدنی می تواند مصرف مایعات و نمک را تنظیم کند.
خواص شلیل برای زیبایی پوست
جالب است بدانید خواص شلیل نه تنها موجب بالا رفتن سلامت بدنتان می شود بلکه پوستتان را نیز از فواید خود بی بهره نمی گذارد. این میوه بی نظیر حاوی بیوفلاونوئیدها هستند. این یک ماده شیمیایی که می تواند توانایی شما را برای مراقبت از پوست افزایش دهد.
بتاکاروتن موجود در این میوه خوشمزه به تنهایی از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. در حالی که ویتامین C به تولید کلاژن کمک می کند و به پوست شما کمک می کند ظاهری جوان تر داشته باشد.
در آخر:
خواص شلیل می تواند سیستم ایمنی بدن شما را بهبود بخشد. این میوه یک خوراکی مفید و عالی برای افرادی است که از بیماری آسم رنج می برند.
جالب است بدانید این میوه نه تنها روی سلامت شما تاثیر مثبت می گذارد. بلکه قادر است زیبایی پوستتان را نیز چند برابر کند. همچنین اگر رژیم غذایی کاهش وزن را دنبال می کنید پیشنهاد می کنیم حتما این میوه را در تابستان به میان وعده های خود اضافه کنید. چرا که هم انرژی شما را بالا می برد و هم شما را مدت زمان بیشتری سیر نگه می دارد.
