خواص پرتقال بسیار برای بهبود سلامت موثر است. این میوه یک کارخانه از آنتی اکسیدان های قوی را در خود دارد که می تواند بیماری را از شما بسیار دور نگه دارد.
همچنین اگر شما علاقه دارید با مواد طبیعی زیبایی و سلامت مو و پوست خود را بالا ببرید می توانید به ماسک پرتقال کاملا اطمینان کنید. جالب است بدانید این میوه نارنجی رنگ یک خوراکی موثر برای بهداشت دهان و دندان نیز می باشد که پیشنهاد می کنیم برای آشنایی با فواید و خواص بی نظیر این میوه ی خوش طعم و بو در ادامه همراه ما باشید.
خاصیت پرتقال برای پوست سالم
امروزه اغلب خانم ها و آقایان توجه بیشتری به سلامت و زیبایی پوست خود دارند. این مسئله باعث شده است بیشتر ما برای درمان و داشتن پوستی صاف به مصرف ترکیبات شیمیایی روی بیاوریم. اما با استفاده از خواص پرتقال و مواد طبیعی می توانیم پوست درخشان و سالم را به خود هدیه دهیم.
1. درمان آکنه با خواص پرتقال
به دلیل آلودگی هوا، گرد و غبار یا حتی لوازم آرایش نامرغوب پوست ما در برابر باکتری ها و آلودگی های بیشتری قرار گرفته است. این موارد مسئول جوش زدن های ما هستند.
برای از بین بردن جوش و درمان آن می توانیم از خواص پرتقال کمک بگیریم. پرتقال سرشار از ماده ای به نام اسید سیتریک است. این ماده یک محافظ پوست در برابر عوامل ایجاد کننده جوش می باشد. در نتیجه با استفاده از ماسک پرتقال بعد از مدتی شاهد از بین رفتن جوش و آکنه خواهید بود.
2. کلاژن سازی پوست با پرتقال
یکی از خواص پرتقال برای پوست تحریک آن به کلاژن سازی است. این میوه غولی از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی است که پس از میل کردن یا به صورت ماسک باعث می شود بافت زیر پوست کلاژن تولید کند.
به همین راحتی بدون استفاده از کرم های گران قیمت کلاژن ساز می توانید با استفاده از خوراکی های طبیعی پوست خود را جوان و شاداب نگه دارید.
3. رطوبت رسانی به پوست
پرتقال یکی از میوه های آبرسان است که می تواند خشکی پوست شما را گرفته و رطوبت و هیدراته لازم را به پوست بدهد. حتی با نوشیدن آب پرتقال می توانید این نیاز پوست را برطرف کنید.
4. درمان لکه های پوستی
خواص پرتقال برای از بین بردن لکه های پوستی واقعا بی نظیر است. این میوه به دلیل داشتن خاصیت اسیدی که در برون از بدن دارد می تواند روی پوست مانند یک لایه بردار بسیار سطحی عمل کند.
اگر برای پوست خود از مواد شیمیایی استفاده می کنید همین الان آن ها را کنار بگذارید و با استفاده از ماسک پرتقال و پوست آن لکه هایی که زیبایی را از پوست گرفته اند آن را با ارزان ترین و طبیعی ترین روش درمان کنید.
5. جوان نگه داشتن پوست
زندگی مدرن با خود تنش های زیادی آورده است که باعث می شود پوست زودتر به پیری برسد. اما می توانید با استفاده از خواص پرتقال آن ها را خنثی کنید
رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو باعث می شود سلول های پوستی آسیب ببنند. تولید کلاژن و چربی لازم پوست متوقف می شود. اما آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال یک سد دفاعی بسیار قوی در برابر این سیگنال ها هستند.
6. داشتن لب هایی صورتی رنگ با پوست پرتقال
لب ها مانند پوست نیاز به مراقبت و اسکراب دارند. برای این کار می توانید از پوست پرتقال کمک بگیرید. تنها کافیست پوست پرتقال را روی لب های خود ماساژ دهید تا خاصیت اسیدی و ویتامین های آن سلول های مرده پوست لب را از بین ببرد و در آخر لب های شما به مرور صورتی و روشن خواهد شد.
خواص پرتقال برای داشتن موهایی درخشان
1. جلوگیری از ریزش مو
ریزش مو یکی از مشکلاتی است که امروزه بسیاری از افراد را نگران می کند و آن ها را مجاب می کند راهکار های مختلفی را برای درمان آن استفاده کنند.
شما می توانید با خواص پرتقال این مشکل را حل کنید. این میوه نارنجی رنگ دارای ویتامین C است. این ویتامین مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند و باعث افزایش گردش خون در کف سر می شود، با این عملکرد فولیکول های مو قوی می شود و کم کم ریزش مو به حالت طبیعی بر می گردد.
2. جوانسازی مو از خواص پرتقال
موهایی ابریشمی و جوان آرزوی هر فردی است. شما خیلی راحت با استفاده از خواص پرتقال می توانید به آرزو دست پیدا کنید. این میوه ی خوشمزه باعث کلاژن سازی و جوانسازی مجدد بافت های مو می شود.
همچنین این را در نظر داشته باشید ویتامین ث اصلی ترین و موثرترین تغذیه برای مو های شما است که باعث روشنایی و ابریشمی شدن آن ها خواهد شد.
آشنایی با خواص پرتقال برای سلامت بدن
1. سلامت چشم و محافظت از بینایی
تحقیقات و بررسی ها بر روی خواص پرتقال نشان داده است این میوه می تواند نقش موثری در سلامت بینایی داشته باشد. این میوه منبعی از کاروتنوئید است. این ترکیب برای سلامت بینایی بسیار موثر است.
همچنین مصرف پرتقال باعث می شود ضعف بینایی شما بهبود پیدا کند و علاوه بر آن از بینایی شما در برابر هر نوع پیری یا تحلیل ماکولا محافظت خواهد کرد.
نکته: متخصصان می گویند کسانی که روزانه پرتقال می خورند قدرت دید بیشتری نسبت به فردی دارند که این میوه را مصرف نمی کند.
2. خواص پرتقال برای درمان التهاب
اغلب ما علاقه ی زیادی به خوردن فست فود و غذاهای چرب داریم. اما مصرف زیاد این خوراکی ها باعث ایجاد التهابات در بدن می شوند و سلامت بدن را برای مدت طولانی با اختلال روبرو می کند و موجب بیماری های دیابت، بیماری های قلبی و عروقی می شود.
مطالعات بر روی خواص پرتقال نشان داده است اگر شما عادت به خوردن پرتقال یا آب پرتقال داشته باشید از التهابات ناشی از بیماری دیابت پیشگیری خواهید کرد.
به دلایل مختلف رادیکال های آزاد در بدن تولید می شود و آن ها قادر هستند به بافت های بدن آسیب برسانند و باعث انواع التهابات در بدن شوند. شما می توانید با مصرف پرتقال جلوی آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را بگیرید.
چرا که این میوه ی نارنجی رنگ دارای ویتامین C است و این ویتامین یک آنتی اکسیدان موثر و حیاتی برای بدن است. در نتیجه می تواند از التهابات جلوگیری کند.
3. درمان آرتروز
آرتروز یک مشکل شایع در بیشتر کشورها است و بیشتر در افراد مسن این درد دیده می شود. مطالعه نشان داده است افرادی که از میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان و ضد التهاب استفاده کنند کمتر در معرض آرتروز هستند.
نکته: التهاب در افراد مسن باعث آرتروز شدید می شود.
از خواص پرتقال آن است که منبع بزرگی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که برای تسکین درد عضلات و استخوان های مفصل بسیار موثر است.
4. پیشگیری از سنگ کلیه
سنگ کلیه از دردناک ترین بیماری های جهان است که به آن اختلال ادراری نیز گفته می شود. مصرف منظم مرکبات به طور گسترده خطر تشکیل سنگ کلیه را کاهش می دهد.
مطالعه ای بر روی 8 فرد سالم و 3 فرد مبتلا به سنگ کلیه انجام شد. در این تعدادی از داوطلبان برای مدتی شروع به خوردن آب پرتقال کردند و پس از مدتی مشاهده شد تشکیل اسید اوریک در کلیه ها کاهش چشمگیری پیدا کرده است و برعکس داوطلبانی که این میوه را مصرف نکرده اند تشکیل اسید اوریک در آن ها همچنان ادامه داشته است.
بنابراین با استفاده از خواص پرتقال می توانید از بیماری سنگ کلیه پیشگیری کنید و همچنین با مصرف این میوه ی خوشمزه کلیه های خود را از ابتلا بیماری دیگر ایمن خواهید کرد. علاوه بر این این میوه می تواند کمک به درمان دفع سنگ برای افراد بیمار باشد.
5. بهبود عملکرد مغز با مصرف پرتقال
یکی از خواص پرتقال که آن را تبدیل یه یک میوه ی بی نظیر کرده، داشتن فولات یا اسید فولیک است. این ویتامین گیاهی نقش مهمی در رشد مغز ایفا می کند.
دانشگاه ریدینگ مطالعه ای روی خواص پرتقال انجام داده است و آن ها دریافته اند که این میوه می تواند در رشد و تقویت مغز افراد مسن موثر باشد.
همچنین طبق مطالعات ادعا شده است پرتقال یک میوه غنی از فلاونوئید است که نقش بسیاری در جریان سالم خون به مغز و محافظت از سلول های عصبی در برابر استرس اکسیداتیو دارد.
نکته: استرس اکسیداتیو ممکن است عملکرد مغز را کاهش و ضعیف کند.
6. پیشگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان یکی از مشکلات شایع امروزه است. این عارضه باعث خواهد شد استخوان ها سریع آسیب دیده و دیرتر خوب شوند. برای پیشگیری از این بیماری می توانیم مجدد به خواص پرتقال روی بیاوریم.
پرتقال دارای کلسیم است و مهم تر از آن دارای ویتامین C است. این نکته بسیار از اهمیت بالایی برخوردار است که تنها خوردن مواد حاوی کلسیم مهم نیست، بلکه نیاز است خوراکی هایی میل کنیم که جذب کلسیم را بالا ببریم. دقیقا ویتامین ث این کار را انجام می دهد.
7. تقویت سیستم ایمنی با مصرف پرتقال
هنگامی که سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با باکتری یا ویروس قوی نباشد افراد به طور مکرر به انواع مختلف بیماری های سبک مانند تب، سرماخوردگی، سردرد روبرو می شوند.
یکی از مهمترین خواص پرتقال بالا بردن سیستم ایمنی بدن است. پرتقال دارای ویتامین C است که آن را می توان یک آنتی اکسیدان بسیار موثر در این زمینه دانست. درنتیجه شما می توانید با مصرف منظم و متعادل از پرتقال و آب پرتقال خود را سال نگه داشته و این گونه از مراجعه به دکتر دورتر خواهید شد
8. کاهش استرس با پرتقال
امروزه تنش و استرس جزئی از زندگی ما شده است. این را باید بدانیم اگر این عارضه روحی را از خود دور نکنیم بدنمان را مستعد بیماری های مختلف قرار داده ایم.
یکی از راهکار های ساده این است میوه و خوراکی هایی را مصرف کنیم که باعث ترشح هورمون شادی در ما شوند. از خواص پرتقال این است که می تواند به اندازه چشمگیری حس استرس را از ما دور کند. حتی جالب است بدانید بو کردن پوست این میوه باعث نشاط و کاهش استرس خواهد شد.
9. پرتقال برای پاکسازی سموم بدن
پرتقال حاوی مقدار بالایی از ویتامین C است. این ویتامین یکی از آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که وجود آن برای سلامت بدن و محافظت از انواع بیماری ها لازم است. از دیگر خواص پرتقال آن است که منبع بسیار خوبی از ویتامین A است. این دو ویتامین برای تمیز کردن مواد زائد و سمی موجود در بدن بسیار موثر عمل می کنند.
نکته: ویتامین A برای سم زدایی و افزایش فعالیت های کلیه بسیار موثر است.
10. درمان زخم های گوارشی با پرتقال
به دلیل مصرف غذاهای مختلف ناسالم ممکن است دچار ناراحتی و درد معده شوید. زخم معده یکی از بزرگترین اختلالات معده است که بسیاری از مردم از آن رنج می برند.
جالب است بدانید برای درمان آن می توانید از خواص پرتقال کمک بگیرید. اگر روزانه یک پرتقال بخورید بدون مصرف داروها می توانید این عارضه را درمان کنید
حتی برخی از شما ممکن است از دانستن این واقعیت در مورد این که چگونه پرتقال می تواند زخم را برطرف کند متعجب شوید؛ به دلیل این که پرتقال دارای محتوای فیبر زیادی است که برای عملکرد درست معده بسیار موثر است.
چگونه پرتقال برای سلامت قلب مفید است؟
1. درمان تصلب شرایین
عروق عملکرد بسیار مهمی دارند و باید به اندازه کافی صاف باشند تا خون به راحتی جریان یابد. وقتی شریان ها سخت هستند و قابلیت ارتجاعی نداشته باشند، ممکن است باعث حمله قلبی یا نارسایی قلبی شود. بنابراین بسیار مهم است که بدانید رژیم غذایی سالم می تواند درمانی طبیعی برای جلوگیری از پیشرفت تصلب شرایین باشد.
خواص پرتقال برای سلامتی می تواند در درمان این عارضه موثر باشد، زیرا پرتقال نیروگاه ویتامین C است. این ویتامین عروق را سالم نگه می دارد و خاصیت ارتجاعی را برای جریان خون رسانی آسان تضمین می کند که به نوبه خود احتمال مواجهه با حمله قلبی و قلب و عروق را کاهش می دهد.
2. درمان کلسترول بالا با خواص پرتقال
بیماری کرونر قلب در صورت ذخیره پلاک در شریان قلب رخ می دهد. این ممکن است هنگامی اتفاق بیفتد که افراد LDL یا کلسترول بد داشته باشند.
خواص پرتقال برای کاهش کلسترول LDL بسیار موثر خواهد بود. این میوه خوشمزه حاوی ترکیبات مهمی است که از جذب چربی در بدن محافظت کرده و آن را از بین می برد.
اگر بدن چربی را جذب کند خطر انسداد عروق که مانع جریان خون می شوند را افزایش می دهد. به این ترتیب با مصرف روزانه پرتقال خطر کلسترول بالا وجود ندارد.
3. کاهش فشار خون بالا
فشار خون بالا نیز یکی از اختلالات شایع سلامت است. این اختلال ممکن است به دلیل خوردن خوراکی هایی مانند غذاهای شور و چرب رخ دهد. فشار خون بالا همچنین باعث مرگ زودرس می شود.ارد.
خواص پرتقال یکی از درمان های مفید برای کاهش فشار خون است. این ماده حاوی بسیاری از ترکیبات مهم است که به طور موثر در حفظ فشار خون در سطح مناسب نقش مهمی دارد.
خواص پرتقال برای سلامت دهان و دندان
1. از بین بردن بوی دهان با خواص پرتقال
شما ممکن است از بوی دهان خود رنج ببرید و برای درمان آن داروهایی را استفاده کنید که بی نتیجه بوده است. باید بدانید تنها نیستید و این مشکل در بین مردم شایع است. اگر می خواهید این مشکل آزار دهنده را حل کنید در ادامه راهکاری به شما معرفی خواهیم داد.
تنها کافیست شما فقط مقداری پوست پرتقال را بجوید تا مشاهده کنید چگونه دیگر بوی بدی از دهانتان خارج نمی شود. پوست این میوه به دلیل ترکیبات اسیدی خود باکتری و عوامل بوی دهان را با قدرت بسیاری از بین می برند.
2. پیشگیری از پوسیدگی دندان ها
هنگام نوشیدن آب سرد یا غذاهای منجمد ممکن است احساس ناراحتی در ناحیه دندان کنید. کمبود بیش از حد کلسیم ممکن است منجر به این مشکل شود.
حتی در دندان ها ممکن است مشکل بیشتری مانند فرسایش و درد وجود داشته باشد؛ چرا که کمبود کلسیم دارید. شما برای حفظ سلامت استخوان و دندان ها می توانید از خواص پرتقال بهره مند شوید.
پرتقال منبع بزرگی از کلسیم است که می تواند کلسیم مورد نیاز دندان را دوباره تامین کند و همچنین برای جلوگیری از فرسایش دندان بسیار موثر است.
نکته: مقدار اضافی این مرکبات ممکن است مضر باشد. مصرف متوسط می تواند برای دندان ها مفید باشد.
در آخر:
متخصصان همیشه توصیه دارند مصرف میوه ها و سبزیجات همیشه می تواند آنتی اکسیدان بدن را به طریق قدرتمندی پشتیبانی کنند و سلامتی شما بالا نگه خواهند داشت؛ در نتیجه شما نیز می توانید با مصرف پرتقال از این خواص بهره مند شوید.
منابع:
foodbehind
healthline
