لاغری با ماست یونانی چگونه امکان پذیر است

لاغری با ماست یونانی یکی از خوراکی هایی است که امروزه در رژیم غذایی لاغری بسیاری از افراد آن را مشاهده می کنیم. ماست یونانی مشابه با همان ماست معمولی است.

اما نکته مهم در تولید آن این است که یک مرحله بیشتر از ماست معمولی زمان برای تهیه لازم دارد. در این مرحله بسیاری از مواد مانند لاکتوز از ماست گرفته می شود و تنها مواد مغذی و پروتئین و کلسیم باقی می مانند. می توان آن را شبیه به یک خامه ترش مزه و لذیذ دانست.

این ماست به دلیل ترکیباتی که دارد باعث می شود شما مدت زمان طولانی احساس گرسنگی نکنید و متابولیسم بدن شما بالا ببرد و این عملکرد باعث کاهش سایز سریع خواهد شد.

لاغری با ماست یونانی چگونه امکان پذیر است؟

لاغری با ماست یونانی کاملا شبیه به یک معجزه است. این ماست طعم های مختلفی دارد بنابراین کالری آن نیز متفاوت است. اما کالری آن نسبت به ماست معمولی بسیار کمتر است.

مطلب پیشنهادی
رژیم سیب در پنج روز چگونه است؟ لاغری با رژیم سیب

این ماست خوش طعم به دلیل ترکیباتی که داد باعث می شود پس از میل کردن آن تا ساعت ها احساس سیری کنید و این یک مزیت عالی برای افرادی است که به دنبال لاغری سریع هستند.

شاید در مرحله اول این به نظر برسد اگر احساس سیری کنیم و مواد غذایی به بدنمان نرسد دچار کمبود ویتامین و مواد معدنی حیاتی خواهیم شد. ابتدا این را در نظر داشته باشید شما این رژیم را باید زیر نظر یک متخصص تغذیه دنبال کنید و از طرف دیگر ماست یونانی سرشار از پروتئین هایی است که آنزیم های بدن را به اندازه گوشت قرمز فعال می کنند.

4 دلیل برای آن که ماست یونانی برای کاهش وزن موثر است

دلایل لاغری با ماست یونانی

1. لاغری با ماست یونانی به دلیل نقش کربوهیدرات ها

یکی از مهمترین عاملی را که ما آن را می شناسیم که در افزایش وزن و چاقی بسیار موثر است ماده ای به نام کربوهیدرات است. این ماده در تمامی غذا ها یافت می شود. البته امروزه به دلیل سبک اشتباه در رژیم غذایی این ماده بیشتر از نیاز بدن مصرف می شود و نتیجه آن چاقی و اضافه وزن است.

مطلب پیشنهادی
رژیم زون چه روندی دارد؟ معایب و مزایای این روش کاهش وزن

خبر خوب این است شما با می توانید بسیار سریع تر از آن چه فکر می کنید لاغری با ماست یونانی را تجربه کنید؛ چرا که این ماست خوش طعم دارای کربوهیدرات بسیار کمی است و از طرفی انرژی مورد نیاز بدن برای تامین مکانیسم اعضای بدن را نیز تامین می کند.

2. نقش پروتئین در ماست یونانی برای لاغری

یکی از اصلی ترین مسئله هایی که افراد را از دنبال کردن لاغری منصرف می کند احساس گشنگی در طی روز است و دیگری آب شدن عضلات زیبای بدن است که دیگر قابل برگشت نمی باشند، مگر آن که مجدد جای آن را با چربی پر کرد.

لاغری با ماست یونانی فوق العاده است و زمانی که شما با مشورت پزشک متخصص تغذیه خود آن را به وعده های اصلی و میان وعده های خود اضافه کنید خواهید دید این مشکلات را به چه آسانی حل خواهد شد و همچنین انگیزه ای برای ادامه رژیم غذایی لاغری شما خواهد شد.

مطلب پیشنهادی
رژیم اورنیش - یک رژیم کاهش وزن با بهبود سلامت قلب

ماست یونانی سرشار از پروتئین های مقوی و حیاتی است که همین ماده به شما در کاهش وزن کمک شایانی می کند. در اصل پروتئین ها مواد اصلی تشکیل دهنده و متابولیسم بدن هستند که بدن تنها از طریق خوراکی آن ها را دریافت می کند.

نکته: پروتئین ها مسئول آن هستند که به عملکرد آنزیم ها بهبود ببخشند و همچنین نوده های عضلانی و بافت های بدن را تا جای ممکن در سلامت حفظ کنند.

زمانی که با مصرف ماست یونانی پروتئین لازم وارد بدن می شود، متابولیسم افزایش پیدا می کند و این عالی ترین گزینه برای افرادی است که به دنبال لاغری هستند؛ چرا که با سوخت و ساز انرژی بدن تامین می شود و دیگر بدن احساس گرسنگی کاذب نخواهد کرد.

با احساس سیری، بدن دیگر برای تامین انرژی به سراغ چربی انباشته شده در بافت ها می رود و آن ها را شروع به سوزاندن می کند و کم کم شما شاهد کاهش وزن و سپس کاهش سایز در نواحی مختلف بدن خود خواهید بود، بدون آن که مو های شما ریزش پیدا کند.

مطلب پیشنهادی
رژیم لاغری سریع ؛ تا 5 کیلو لاغری در یک هفته (100%تضمینی)

نکته: اغلب متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند ماست یونانی را در وعده صبحانه یا وعده عصرانه میل کنید تا ریزه خواری کاهش پیدا کند.

3. کالری کم ماست یونانی

برای افرادی که به طور حرفه ای رژیم غذایی خاصی را دنبال می کنند میزان کالری که روزانه مصرف می کنند بسیار مهم است، در نتیجه اغلب این افراد به دنبال خوراکی هایی هستند که با خیال راحت بتوانند آن را میل کنند.

لاغری با ماست یونانی این امکان را به شما می دهد که که نسبت به ماست معمولی بتوانید میزان بیشتری از این ماست را میل کنید. البته این نکته را در نظر داشته باشید ماست یونانی هایی که با فرآورده های مختلف طعم دار شده اند نسبت به نوع معمولی آن کالری بیشتری دارند.

4. وجود چربی های غیر اشباع

از ویژگی های مهم لاغری با ماست یونانی این است که این ماست از چربی های غیر اشباع تشکیل شده است و این ویژگی باعث می شود اگر به دنبال لاغری هستید با خیال راحت تری از این ماست میل کنید. چرا که این نوع از چربی کاملا جذب بدن می شود و اضافی آن از بدن دفع خواهد شد.

مطلب پیشنهادی
رژیم جوپرک - آشنایی با مراحل رژیم کاهش وزن 3 هفته ای

ارزش غذایی و کالری ماست یونانی ساده

برای لاغری با ماست یونانی بهتر است مانند هر خوراکی دیگر با ارزش غذایی و کالری آن آشنا شوید.

ارزش غذایی و کالری ماست یونانی ساده
مواد تشکیل دهندهمیزان به درصد و گرم
کالری108 کیلو کاری
گلوکز0 درصد
نمک0.02 گرم
چربی0 درصد
اسید های چرب اشباع شده0 درصد
لاغری با ماست یونانی

در آخر:

لاغری با ماست یونانی می تواند یکی از گزینه های عالی برای رسیدن سریع به وزن ایده آل باشد. این ماست دارای کالری بسیار پایینی است و به دلیل پروتئین های خاصی که دارد باعث می شود شما مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید و از ریزه خواری ها جلوگیری می کند.

اما این نکته مهم را در نظر داشته باشید اگر در رژیم غذایی شما ماست یونانی قرار نگرفته است برای اضافه کردن آن به میان وعده یا وعده های اصلی حتما با متخصص تغذیه خود مشورت کنید؛ چرا که رژیم غذایی هر فردی متناسب با مکانیسم و میزان فعالیت آن نوشته می شود.

مطلب پیشنهادی
رژیم کانادایی 15 روزه؛ دستورالعمل کامل برای لاغری سریع

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید