بدنسازی
-
مکمل و داروها
دوره حجم | هر آنچه از برنامه های حجم بدنسازی باید دانست
دوره حجم یکی از دوره های ورزش بدنسازی است که امروزه بسیاری از افراد به آن علاقه پیدا کرده اند.…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
خواص ماکارونی در بدنسازی | 6 دلیل برای خوردن ماکارونی
خواص ماکارونی در بدنسازی بسیار بالا است اما اغلب ورزشکاران و بدنسازانی که ابتدای راه هستند این تصور را دارند…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
امگا 3 در بدنسازی ؛ هفت ضرورت برای مصرف با دوز متعادل
مصرف امگا 3 در بدنسازی از اهمیت بالایی برای بازسازی عضله و ریکاوری ورزشی برخوردار است. زیرا اسیدهای چرب امگا…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
رژیم غذایی عضله‌سازی با توجه به 3 نکته جامع و بسیار مهم
رژیم غذایی عضله‌سازی برای ورزشکارانی که قصد تناسب اندام دارند، از اهمیت بالایی برخوردار است. اما نکته مهم برای عضله‌سازی،…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
بدنسازی بدون مکمل | معرفی خوراکی و چگونگی عضله سازی
بدنسازی بدون مکمل برای بیشتر افرادی که می خواهند این ورزش را شروع کنند یک تصور باور نکردنی است؛ چرا…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
مکمل خانگی بدنسازی – نحوه تهیه + آیا عملکرد درستی دارند
مکمل خانگی بدنسازی می تواند یکی از مطمئن ترین خوراکی ها برای افرادی باشد که به طور حرفه ای ورزش…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
عضله سازی در زنان (10 نکته مهم برای ورزش و رژیم)
عضله سازی در زنان بسیار آسان می‌شود اگر مداومت در تمرینات و تغذیه درست رعایت شود. شاید برای بسیاری از…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
رژیم آنابولیک در 3 مرحله برای حجم عضلات و کاهش چربی
رژیم آنابولیک توسط Dr. Mauro DiPasquale مخصوص بدنسازان و فیتنس‌کاران تنظیم شده است. این موضوع به سال 1995 برمی‌گردد و…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
تغذیه بدنسازی از مبتدی تا حرفه‌ای برای کات و حجم عضلات
تغذیه بدنسازی و برنامه تمرینی، دو گزینه بسیار مهم برای افرادی است که ورزش بدنسازی را پیش می‌گیرند. هر دو…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
کره بادام زمینی بدنسازی (بررسی 3 سوال متداول برای مصرف)
یکی از بهترین گزینه‌های انرژی‌زا، کره بادام زمینی بدنسازی است و سوالات متداولی در این رابطه وجود دارد. تا حدی…
بیشتر بخوانید »
