روحی
-
بیماری ها و سلامت
ردیاب حالت رو روی گوشیت نصب کن! معرفی 5 مود ترکر برتر
مود ترکر چیست؟چرا باید از آن استفاده کنیم؟چطوری می‌توانیم حال درونی خودمان را ردیابی کنیم؟همیشه نباید فقط روی تغذیه و…
بیشتر بخوانید » -
روحی و روانی
با این 7 اسباب بازی ضد استرس آرامش بیشتری خواهید داشت
امروزه استرس و اضطراب به بخشی جدا نشدنی از زندگی روزمره اکثر افراد تبدیل شده است. به همین دلیل راهکارهای…
بیشتر بخوانید » -
بیماری ها و سلامت
این 12 نشانه می گویند شما به استراحت فوری نیاز دارید
در خیلی از موارد به دلیل مشغله‌هایی که داریم، زمان کمتری را به استراحت اختصاص می‌دهیم. در حدی که لازم…
بیشتر بخوانید » -
بیماری ها و سلامت
با حواسپرتی ناشی از موبایل و شبکه های اجتماعی چه کنیم؟
امروزه موبایل به یکی از ابزارهای متصل به ما تبدیل شده است. اغلب هم در پی موضوعات مختلف و مورد…
بیشتر بخوانید » -
بیماری ها و سلامت
خود مراقبتی با 10 تمرین ساده برای تضمین سلامت روان
خودمراقبتی برای چیست؟سلامت روان بخش مهم زندگی است. شامل سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی می‌شود. سلامت روان از نحوه فکر…
بیشتر بخوانید » -
روحی و روانی
7 عادت مخرب که به مرور جان را می گیرند
همه ما مجموعه‌ای از عادت‌های خودمان هستیم. وقتی اجازه می‌دهیم یک عادت مخرب در ما شکل بگیرد، به طرز چشمگیری…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
لیستی از بهترین غذاهای شادی آور را بشناسید و مصرف کنید
غذاهای شادی آور متنوعی وجود دارند که می‌توانیم با مصرف آنها تاثیرات مثبتی را روی خلق و خوی خود داشته…
بیشتر بخوانید » -
بیماری ها و سلامت
قاتل افسردگی پاییزی را بشناسید (9 راهکار در دسترس)
افسردگی پاییزی معمولا در ابتدا با علائم کمرنگی بروز داده می‌شود اما به مرور در برخی از افراد ممکن است…
بیشتر بخوانید » -
بیماری ها و سلامت
10 غذایی که برای مبارزه با افسردگی توصیه می شوند
بین تمام راهکارهایی که برای مبارزه با افسردگی انجام می‌شوند، یکی از مهمترین آنها استفاده از غذاهای مناسب است. برای…
بیشتر بخوانید » -
روحی و روانی
10 تقویت کننده طبیعی برای افزایش ترشح سروتونین در مغز
افزایش ترشح سروتونین خیلی ساده نیست ولی می‌تواند تاثیرات ماندگاری را روی هر فردی ایجاد کند. سروتونین یک ماده شیمیایی…
بیشتر بخوانید »
