ورزش
-
ورزش و تناسب اندام
دوچرخه سواری چه مزایا و معایبی دارد؟ نکات آنرا بشناسید
دوچرخه سواری یکی از ورزش‌های هوازی عالی است. این تمرین ورزشی مزایای زیادی برای جسم و روح به همراه دارد.…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
ورزش برای لاغری بازو در خانه و باشگاه + 5 تمرین موثر
ورزش برای لاغری بازو همیشه نیاز به دستگاه های پیشرفته و گران قیمت ندارد. بهترین گزینه برای آن که بازوهای…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
ورزش در خانه برای لاغری (آموزش 11 حرکت عالی)
ورزش در خانه و آموزش اصولی آن یکی از ملزومات زندگی امروزی است که می‌تواند برای تمام افراد اثرات مطلوب…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
خواص ماکارونی در بدنسازی | 6 دلیل برای خوردن ماکارونی
خواص ماکارونی در بدنسازی بسیار بالا است اما اغلب ورزشکاران و بدنسازانی که ابتدای راه هستند این تصور را دارند…
بیشتر بخوانید » -
بیماری ها و سلامت
مشکلات گوارشی ورزشکاران | شایع ترین + راهکار درمان
مشکلات گوارشی ورزشکاران یکی از شایع ترین بیماری هایی است که برای مدت زمان کوتاهی آن ها را به خصوص…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
ورزش تای چی ؛ 6 نکته برای شروع تمرینات تای چی
ورزش تای چی با تمرکز بر ذهن و بدن، به عنوان یک هنر رزمی در چین پایه‌گذاری شده است. این…
بیشتر بخوانید » -
رژیم ورزشکاران
نوشیدنی ورزشی ؛ ویژگی‌های ضروری + آموزش 4 نوع خانگی
نوشیدنی ورزشی در تامین انرژی حین ورزش و ریکاوری سریع بعد از آن می‌تواند تاثیر به سزایی داشته باشد. نکات…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
شیر کاکائو بعد از ورزش چه فواید و ضرر هایی دارد؟
شیر کاکائو بعد از ورزش ممکن است برای برخی از افراد توصیه شود و برای برخی دیگر منع شود. بسیاری…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
تمرینات ایزومتریک چیست؟ 3 نکته مهم برای انجام حرکات
تمرینات ایزومتریک فشاری را به عضلات وارد می‌کند که طول آنها تغییری نمی‌کند. در واقع با انجام این تمرینات عضلات…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
عضله سازی در زنان (10 نکته مهم برای ورزش و رژیم)
عضله سازی در زنان بسیار آسان می‌شود اگر مداومت در تمرینات و تغذیه درست رعایت شود. شاید برای بسیاری از…
بیشتر بخوانید »
