ورزش
-
ورزش و تناسب اندام
هر آنچه از ورزش cx باید دانست + تاثیرات آن بر اندام
ورزش cx و ورزش های نا آشنای زیادی امروزه در باشگاه وجود دارد که ممکن است به دلیل همین نا آشنایی…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
سویا در بدنسازی مفید است یا مضر؟ میزان مصرف متعادل
مصرف سویا در بدنسازی یکی از بهترین راهکارهای رساندن پروتئین به بدن، تامین انرژی برای ورزش و عضله سازی است.…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
کاردیو چیست؟ 5 حرکت عالی برای افزایش ضربان قلب
کاردیو علاوه بر اینکه سبب بالا رفتن ضربان قلب خواهد شد، در کاهش وزن و چربی سوزی نیز موثر است.…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
کراتین چیست؟ 6 تاثیر مهم آن برای عضلات و عوارض احتمالی
کراتین مکملی است که حرف اول را در بهبود عملکرد ورزشکاران می‌زند. طبق مطالعات انجام شده می‌تواند به افزایش توده…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
الپتیکال با 5 فایده مهم؛ تاثیر آن بر بدن و عوارض احتمالی
الپتیکال یکی از دستگاه‌های ثابت ورزشی محسوب می‌شود که با نام‌های متعددی شناخته می‌شود. اسکی فضایی، نام معروف دیگر آن…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
تردمیل و لاغری با رعایت 7 نکته بسیار مهم قبل از شروع
تردمیل و لاغری از جمله راهکارهایی محسوب می‌شود که نتیجه مطلوبی را بر جای می‌گذارد. دویدن و پیاده روی با…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
افزایش وزن بدنسازی با 5 راهکار بسیار مهم و سلامت
افزایش وزن بدنسازی برای بسیاری از افراد برای داشتن اندامی متناسب و جذابیت بالا یک دغدغه محسوب می‌شود. بسیاری از…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
کوهنوردی و مهم‌ترین نکات آن برای تامین سلامتی بدن
کوهنوردی یکی از ورزش های استقامتی_هوازی است که طرفداران زیادی دارد. کوهنوردی علاوه بر تاثیراتی که بر سلامت بدن و…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
7 مورد ورزش هوازی بسیار موثر برای لاغری و بالا بردن متابولیسم
ورزش هوازی یا ایروبیک امروزه توجه بسیاری از علاقمندان به اکثر ورزش‌های جنبشی و چربی سوز را به سمت خود…
بیشتر بخوانید » -
ورزش و تناسب اندام
7 ورزش لاغری موثر و سریع برای چربی سوزی و تناسب اندام
ورزش لاغری برای سایز کم کردن و از بین بردن چربی‌های زائد افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند، بسیار…
بیشتر بخوانید »
