ریزش بین 50 الی 100 تار مو در روز طبیعی است. اما اگر از این مقدار بیشتر شود، یعنی باید در پی علت بروز این مشکل و راهی برای کنترل آن باشید. اما در نظر داشته باشید که برخلاف ریزش موی شدید، نازک شدن موها لزوما ارتباطی به طاسی و ریزش مو ندارد اما ممکن است در قسمتهایی از سر بروز داده شود.
نازک شدن موها کاملا به تدریج رخ میدهد.
این موضوع به این معناست که شما زمان دارید و میتوانید علت آن را مشخص کنید و سپس برای پیشگیری و تقویت موهای نازک اقدام درمانی لازم را انجام دهید. با ادامه این مقاله از مجله کوئیک فیت همراه ما باشید تا به بررسی این موضوع بپردازیم.
مقالات پیشنهادی مرتبط با تقویت موهای نازک و کم پشت
- 8 ترکیب معجزه آسای روغنی برای افزایش رشد مو
- ریزش مو چه دلایلی دارد؟
- درمان پوسته پوسته شدن سر فقط با 7 روش موثر
چه عواملی باعث نازک شدن موها میشوند؟
برای تقویت موهای نازک باید ابتدا علت آن را بدانیم.
معمولا نازک شدن موها به علت ژنتیک یا عادات سبک زندگی و یا ترکیبی از هر دو ایجاد میشود. البته برخی از شرایط پزشکی هم میتواند باعث نازک شدن موها شود.
عاداتی که باعث نازک شدن موها میشوند:
مراقبت بیش از حد موها مانند رنگ کردن مکرر
مصرف بیش از حد محصولات خشن مانند اسپری و ژل مو
سفت جمع کردن و بالا بستن موها مانند دم اسبی بستن؛ این روش موجب شکنندگی فولیکولهای مو میشود
عدم دریافت میزان کافی مواد مغذی از طریق رژیم غذایی از جمله آهن و اسید فولیک و سایر ترکیبات معدنی که برای سلامت و رشد طبیعی فولیکولهای مو ضروری هستند
تب بالا
اختلالات اشتها
تجربه استرس مزمن که موجب افزایش سطح کورتیزول در بدن میشود؛ هورمونهای استرس باعث تشدید ریزش مو و قرار گرفتن فولیکولهای مو در فاز استراحت طولانی میشود که در پی آن نازک شدن موها و ریزش موی شدید ایجاد خواهد شد
موارد ژنتیکی، زمینهای یا بیماریهایی که میتوانند موجب نازک شدن موها شوند:
اگر اخیرا بچه دار شدهاید
اگر اخیرا داروهای ضد بارداری را متوقف کردهاید
بروز تغییرات هورمونی
کاهش وزن در زمان خیلی کوتاه
تحت درمان قرار گرفتن ناشی از یک بیماری خود ایمنی
نقص سیستم ایمنی
وجود عفونت یا اختلال پوستی
کمبود ویتامین D
بهترین روشهای خانگی برای تقویت موهای نازک و کم پشت
در بسیاری از موارد نازک شدن موها، در منزل با روشهای خانگی قابل درمان است. در ادامه به روشهای موثر اشاره خواهیم کرد.
1. ماساژ پوست سر
ماساژ پوست سر روشی مقرون به صرفه و در دسترس است که باعث تقویت موهای نازک و کم پشت میشود. اما در نظر داشته باشید که برای مواردی که شرایط پزشکی موجب این مشکل شده است، تاثیر چندانی ندارد. این روش آسیبی به همراه ندارد. فقط کافی است با نوک انگشتان خود کف پوست سر را ماساژ دهید تا جریان خون را تقویت کنید.
2. انجام روغن تراپی
یکی از روشهای در دسترس دیگر روغن تراپی است. اما در برخی از افراد ممکن است واکنشهای آلرژیکی را به همراه داشته باشد.
یکی از بهترین گزینهها روغن اسطوخودوس است که میتوانید با ترکیبی از روغن رزماری و آویشن استفاده کنید. پیش از استفاده از ان روش تست حساسیت انجام دهید. مقداری از روغن را روی بازوی خود بمالید و بعد از 24 ساعت اگر قرمزی، خارش و التهاب ایجاد نشد، میتوانید روی سر هم استفاده کنید.
3. مصرف شامپوی حجم دهنده برای تقویت موهای نازک و کم پشت
شامپوهای حجم دهنده راه درمانی برای این مشکل نیستند اما در کنار سایر راهکارها میتوانند زیبایی ظاهری مطلوبی را به همراه داشته باشند.
4. مصرف مولتی ویتامین
مولتی ویتامینها با تامین کمبودهای تغذیهای به رفع و تقویت موهای نازک و کم پشت کمک میکنند. اغلب بدون نسخه پزشک در دسترس هستند ولی بهتر هست با بررسی نتایج آزمایش میزان متعادل و نوع مناسب را انتخاب کنید که میزان اضافی مواد مغذی به بدن نرسانید.
داشتن موهای سالم و ضخیم به دریافت آهن، اسید فولیک و روی نیاز دارد که بسته به نیاز بدن باید مصرف شود.
5. مصرف بیوتین
بیوتین یا ویتامین B7 روی پرپشت شدن موها تاثیر به سزایی دارد. در ترکیباتی همچون انواع آجیل، عدس و جگر وجود دارد. میتوانید از مکملها نیز برای دریافت بیوتین استفاده کنید.
6. دریافت اسیدهای چرب امگا3 و امگا6
این اسیدهای چرب به مبارزه با التهابات بدنی کمک میکنند. آنها نمیتوانند توسط بدن ساخته شوند و باید از منابع مناسب به بدن رسانده شوند. ریزش موی زودرس با التهابات بدنی مرتبط است. همچنین امگا6 از ترکیباتی است که از سلامت پوست سر نیز حفاظت خواهد کرد. بهترین منابع برای دریافت این چربیها، دانهها و ماهیهای چرب هستند.
7. مصرف ماینوکسیدیل
مداومت در آغشته کردن و ماساژ پوست سر با ترکیبات ماینوکسیدیل میتواند به تقویت تارهای مو کمک کند. این ترکیب به تنهایی باعث تقویت موهای نازک نمیشود اما به پرپشت شدن موها کمک میکند.
8. مصرف اسپیرونولاکتون
برای کنترل هورمون آلدوسترون اضافی، مصرف اسپیرونولاکتون زیر نظر پزشک تاثیرگذار است. این داروی درمانی باید زیر نظر پزشک با دوز متعادل، طبق اختلالات هورمونی به بدن رسانده شود.
9. داروی فیناستراید
این دارو اغلب برای ریزش موی مردانه تجویز میشود. برای زنان قبل از دوران یائسگی گزینه مناسبی نیست و نباید از آن خودسرانه استفاده کنند. به عنوان قرص روزانه باید به بدن رسانده شود تا از ریزش مو جلوگیری کرده و تارهای مو را بهبود بخشد.
10. استفاده از کورتیکواستروئیدها
کورتیکواستروئیدها به درمان التهابات و ریزش موی ناشی از مشکلات خود ایمنی بدن کمک میکند. اختلالات خود ایمنی میتواند به فولیکولهای مو حمله کرده و ریزش و نازک شدن موها ایجاد شود.
11. لیزر درمانی در منزل
یکی از روشهای موثر اما پرهزینه، لیزر درمانی در منزل است. این روش به رشد مجدد موها کمک میکند و ضخیم شدن تارهای مو را به همراه دارد. اما بهتر است پیش از اینکه هزینهای برای این روش صرف کنید از پزشک در مورد یافتن علت و پیش بردن راه درمانی درست مشورت دریافت کنید.
مقالات پیشنهادی مرتبط با تقویت موهای نازک و کم پشت
- 8 ترکیب معجزه آسای روغنی برای افزایش رشد مو
- ریزش مو چه دلایلی دارد؟
- درمان پوسته پوسته شدن سر فقط با 7 روش موثر
نکات تکمیلی
همواره در نظر داشته باشید که کم پشت بودن موها با نازک بودن موها متفاوت است اما روی هم تاثیرگذار هستند. منظور از کم پشت بودن موها، کم بودن تعداد موها است ولی منظور از نازک شدن موها، باریک شدن قطر تارهای موها است. در این مقاله به 11 روش برای تقویت موهای نازک و کم پشت اشاره کردیم که تاثیر مطلوبی روی هر دو میتوانند داشته باشند.
منبع:
healthline
