انواع ورزش
-
دوچرخه سواری چه مزایا و معایبی دارد؟ نکات آنرا بشناسید
دوچرخه سواری یکی از ورزش‌های هوازی عالی است. این تمرین ورزشی مزایای زیادی برای جسم و روح به همراه دارد.…
بیشتر بخوانید » -
پرانایاما چیست؟ 3 تمرین موثر یوگای تنفسی برای لاغری
پرانایاما (pranayama) که یوگای تنفسی نیز شناخته می‌شود، روشی عالی برای توسعه انرژی و تندرستی است. افزون بر این موارد،…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در خانه برای لاغری (آموزش 11 حرکت عالی)
ورزش در خانه و آموزش اصولی آن یکی از ملزومات زندگی امروزی است که می‌تواند برای تمام افراد اثرات مطلوب…
بیشتر بخوانید » -
ورزش تای چی ؛ 6 نکته برای شروع تمرینات تای چی
ورزش تای چی با تمرکز بر ذهن و بدن، به عنوان یک هنر رزمی در چین پایه‌گذاری شده است. این…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات ایزومتریک چیست؟ 3 نکته مهم برای انجام حرکات
تمرینات ایزومتریک فشاری را به عضلات وارد می‌کند که طول آنها تغییری نمی‌کند. در واقع با انجام این تمرینات عضلات…
بیشتر بخوانید » -
درمان تنبلی تخمدان با ورزش – معرفی تمام حرکات ورزشی و درمانی
درمان تنبلی تخمدان با ورزش از روش های غیر دارویی است که در روند کند کردن پیشروی و درمان این…
بیشتر بخوانید » -
پیاده روی برای لاغری سریع + 9 نکته مهم برای شروع
پیاده روی برای لاغری به عنوان راهکاری همیشه در دسترس است. در واقع طبق نظر اکثر کارشناسان، می‌توان گفت یکی…
بیشتر بخوانید » -
7 فایده مهم طناب زدن + نکات مهم و محدودیت‌‌های آن
طناب زدن یکی از حرکات ورزشی هوازی است که با بالا بردن ضربان قلب، به تقویت قلب و همینطور چربی…
بیشتر بخوانید » -
کاردیو چیست؟ 5 حرکت عالی برای افزایش ضربان قلب
کاردیو علاوه بر اینکه سبب بالا رفتن ضربان قلب خواهد شد، در کاهش وزن و چربی سوزی نیز موثر است.…
بیشتر بخوانید » -
یوگا و لاغری شکم، پهلو و ران شدنی است؟ (با رعایت 5 نکته)
یوگا و لاغری از جمله مواردی است که بسیاری از افراد تمایل دارند برای کاهش وزن و تناسب اندام در…
بیشتر بخوانید »
