دلایل چاق نشدن افراد لاغر – 10 علت شایع لاغر ماندن

دلایل چاق نشدن افراد لاغر می تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. البته در اول مطلب به این نکته باید توجه کنید برای پیدا کردن اصلی ترین دلیل حتما باید از یک پزشک متخصص تغذیه کمک بگیرید.

افراد زیادی وجود دارند که دغدغه آن ها چاق شدن است و هر چقدر برای آن تلاش می کنند در آخر بی نتیجه می مانند. افرادی که دچار لاغری هستند ابتدا رو به خوردن خوراکی های سرشار از کربوهیدرات می آورند اما باز هم به نتیجه ای نمی رسند.

ابتدا شاید به نظر برسد این راهکار موثر باشد اما مطمئنا این گونه نیست و حتی ممکن است دچار چربی خون و کلسترول بالا شوید. در نتیجه بهتر است ابتدا دلیل آن را پیدا کرده و سپس برای درمان لاغری خود اقدام کنید.

دلایل چاق نشدن افراد لاغر چیست؟

1. ژنتیک و لاغر ماندن

یکی از اصلی ترین دلایل چاق نشدن افراد لاغر ژنتیک است. این افراد اغلب تلاش زیادی برای چاق شدن انجام می دهند و حتی زیر نظر یک متخصص تغذیه برنامه غذایی و ورزشی کاملی را جلو می برند اما چاق نمی شوند. البته این مسئله می تواند مانند رشد قدی باشد که تلاش کردن برای آن تا میزان کمی پاسخگو باشد.

اما در لاغری ژنتیکی موضوع این است که این افراد برای مدت کمی ممکن است وزن و سایز اضافه کنند، اما مجدد با ول کردن برنامه غذایی و ورزشی خود لاغر می شوند.

2. هوازی ورزش کردن از دلایل چاق نشدن افراد لاغر

یکی از مهمترین دلایل چاق نشدن افراد لاغر این است که ورزش ها را به درستی انتخاب نمی کنند. ورزش های هوازی چربی سوزی بسیار بالایی دارند و اغلب اگر به افرادی که به صورت مداوم و حرفه ای ورزش هوازی انجام می دهند نگاه کنید متوجه می شوید دارای اندام های بسیار لاغر هستند.

در ورزش این مسئله بسیار مهم است اگر به علاقه به انجام ورزش های هوازی دارید باید در کنار آن حتما باید ورزش های قدرتی نیز انجام دهید؛ چرا که حرکات ورزش های هوازی این گونه طراحی شده اند که تنها بر روی چربی سوزی تمرکز دارند و زمانی که عضلات شما قوی نباشند شروع به سوزاندن عضلات و بافت های بدن می کنند.

3. عادت به خوردن غذاهای چربی سوز

از دیگر دلایل چاق نشدن افراد لاغر که بسیار نیز تاثیر گذار است آن است که آن ها عادت به خوردن خوراکی هایی دارند که چربی سوزی بالایی دارند. برای مثل در افرادی که چاق نمی شود در بررسی ها به این نتیجه رسیده اند در نوشیدنی های خود علاقه زیادی دارند از دارچین یا زنجبیل استفاده کنند. این خوراکی ها به شدت چربی سوز هستند و باعث می شوند سوخت و ساز بدن بالا برود.

4. داشتن مشاغلی با تحرک بالا

همان اندازه که شغل های کم تحرک و پشت میز بودن ها برای ساعات طولانی باعث چاقی می شود، مشاغلی وجود دارد که برای انجام آن نیاز به تحرک بالا است. این مورد می تواند جزو دلایل چاق نشدن افراد لاغر باشد و همچنین باعث شود این افراد روز به روز لاغر تر شوند.

5. نداشتن زمان کافی برای خوردن وعده های اصلی

از دلایل چاق نشدن افراد لاغر می توان به نخوردن وعده هایی غذایی اشاره کرد. سه وعده ی اصلی غذایی از مهمترین وعده ها برای حفظ سلامتی هستند.

برخی از افراد به دلیل نوع شغلی که دارند از خوردن غذاهای اصلی صرف نظر می کنند و این باعث می شود بدن برای تامین انرژی ابتدا به سراغ چربی های برود و در نبود چربی شروع به سوزاندن بافت های بدن بکند.

6. تنش های عصبی

تنش های عصبی به خصوص استرس یکی از عوامل اصلی است که باعث می شود اشتها در برخی از افراد کاهش پیدا کند و در برخی دیگر کامل از بین برود.

افرادی که دارای چنین خصوصیتی هستند باعث می شود آن ها را نیز جزو دلایل چاق نشدن افراد لاغر دانست. غذا نخوردن زمانی که شما در تنش عصبی قرار دارید علاوه بر آن که باعث می شود سیستم ایمنی شما ضعیف شود باعث می شود بی اشتهایی های شما چند برابر شود و در نتیجه امکان چاق نشدن در این موارد چند برابر می شود.

7. کم خونی و ارتباط آن با لاغری

در طی تحقیقاتی که بر روی افرادی که دچار لاغری بودند متوجه شدند اکثر آن ها از بیماری کم خونی نیز رنج می برند. نرسیدن اکسیژن کافی به سلول های بدن باعث می شود تا سلول ها انرژی کافی برای جذب و هضم مواد غذایی نداشته باشند؛ در نتیجه فرد مدت زمان زیادی را با بی اشتهایی سپری می کند. بنابراین آنمی را می توان از دلایل چاق نشدن افراد لاغر دانست.

8. آنورکسیا و ارتباط آن با لاغری و چاق نشدن

آنورکسیا یکی از بیماری های روحی است که در خیال فرد بیمار دائم این تصور وجود دارد که بسیار چاق است و باید تا می تواند غذا نخورد. این بیماری یکی دیگر از دلایل چاق نشدن افراد لاغر است.

بی اشتهایی عصبی نام علمی آن آنورکسیا است. این بیماری یک نوع اختلال برای غذا نخوردن است. اغلب افرادی که دچار این اختلال می شوند به طرز غیر طبیعی کمبود وزن دارند. با این حال ترس از اضافه وزن در آن ها باعث می شود میل و علاقه ای به خوردن غذا نداشته باشند. برای آشنایی بیشتر با این بیماری می توانید به مطلب هر آنچه از آنورکسیا و بی اشتهایی عصبی باید بدانیم رجوع کنید.

9. غذا نخوردن در زمان مناسب

مواد خوراکی هر کدام زمان جذب خاصی دارند که در این زمان می توانند بهترین جذب و بالاترین تاثیر خود را داشته باشند. متاسفانه یکی از دلایل چاق نشدن افراد لاغر این است، در زمانی که مواد دارای کربوهیدرات و دارای پروتئین جذب می شوند آن ها را مصرف نمی کنند یا بسیار کمتر از نیاز بدن میل می کنند.

10 مشکلات هورمونی و تاثیر آن بر لاغری

یکی دیگر از شایع ترین دلایل چاق نشدن افراد لاغر مشکلات هورمونی به خصوص تیروئید آن ها است. تیروئید پرکار شایع ترین مشکل هورمونی در این افراد است. در این بیماری هورمون هایی ترشح می شوند که سوخت و ساز بدن را بیشتر از اندازه بالا خواهد برد.

در آخر:

دلایل چاق نشدن افراد لاغر باید حتما توسط یک پزشک متخصص تغذیه و دیگر متخصصان بررسی شود و همچنین مواردی که در بالا به آن ها اشاره کردیم مواردی هستند که بیشتر در میان افراد لاغر دیده شده است.