ارزش غذایی
-
تغذیه
پروبیوتیک چیست؟ ( فواید + 10 خوراکی سالم و طبیعی)
پروبیوتیک باکتری بسیار مفیدی است که نقش حیاتی در عملکرد دستگاه گوارش ایفا می کند. این باکتری مفید را شما…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
شاخص گلیسمی چیست؟ مواد غذایی دسته‌بندی شده در آن کدامند؟
شاخص گلیسمی یا شاخص قند خون نکته مهمی برای افراد مبتلا به دیابت و حتی افرادی که رژیم غذایی خاصی…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
غذاهای چاق کننده ؛ 11 مورد با کالری بالا و ارزش غذایی پایین
شناخت غذاهای چاق کننده برای افرادی که نیاز به افزایش وزن دارند و حتی افرادی که نیاز به کاهش وزن…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
37 تا از بهترین مواد غذایی فیبردار + فواید و مقدار مصرف
مواد غذایی فیبردار مجموعه‌ای از خوراکی‌های متنوع را شامل می‌شود. فیبر برای سلامتی دستگاه گوارش و کل بدن باید مصرف…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
غذاهای فیبر دار – آشنایی با 12 خوراکی + میزان فیبر
غذاهای فیبر دار بسیار برای سلامت و پاکسازی بدن مفید می باشد. آن ها دستگاه گوارش را تقویت کرده و…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
10 مورد از بهترین منابع پروتئین گیاهی برای رژیم غذایی
منابع پروتئین گیاهی گزینه‌های بسیار عالی برای تامین نیاز بدن به پروتئین محسوب می‌شوند. در بسیاری موارد که از رژیم…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
بهترین مواد غذایی پروتئین دار برای عضله سازی در 8 مورد
مواد غذایی پروتئین دار برای عضله سازی شامل گزینه‌های متعددی است که بسیاری از ورزشکاران باید از آنها برای تناسب…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
محاسبه BMI یا توده شاخص بدن در افراد مختلف چگونه است؟
پزشکان تغذیه برای محاسبه وزن و اندام متناسب با هر شخصی از معادلات خاص خود استفاده می کند. معادلاتی که…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه
کالری مواد غذایی در جدول‌های مجزا + بررسی کالری مورد نیاز
کالری مواد غذایی و دانستن میزان نرمال آن برای بدن نکته حائز اهمیتی است. این میزان در بدن امروزه بیشتر…
بیشتر بخوانید »
