روغن آووکادو ؛ بهترین روغن گیاهی با 5 اثر بسیار عالی
روغن آووکادو از جمله روغن‌هایی است که علاوه بر مصرف خوراکی برای کاربردهای موضعی نیز قابل استفاده است. از آنجایی که این میوه خواص بسیار زیادی را به همراه دارد، روغن آن نیز از این خواص بی‌بهره نیست. در ادامه متن به بررسی موارد مهمی که لازم است در مورد این روغن بدانید خواهیم پرداخت.
ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در روغن آووکادو
روغن آووکادو از جمله روغن‌هایی است که سرشار از ویتامین A و ویتامین E است و به همین دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی را به همراه دارد. چربی‌های اشباع نشده موجود در این روغن سبب رساندن خواص متعددی به بدن خواهد شد.
این روغن بسیار مفید را اغلب از تفاله آووکادو می‌گیرند. اسید اولئیک موجود در آن ناشی از اسیدهای چرب امگا 9 موجود در ترکیبات آن است. از جمله اسیدهای بسیار مفید برای سلامتی بدن محسوب می‌شوند که در این روغن نیز وجود دارند.
ویتامین D و بتاکاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، لسیتین و پروتئین از دیگر مواد پرخاصیت موجود در این روغن هستند. شاید به دلیل وجود این منابع مفید در ترکیبات این روغن است که از آن در تهیه بسیاری از لوازم آرایشی، پاک کننده‌ها و شوینده‌ها استفاده می‌کنند.
پیشنهاد می‌کنیم ادامه متن را مطالعه کنید تا با خواص این روغن که ممکن است بسیاری از افراد آنرا کمتر استفاده کرده باشند، آشنا شوید.
مهمترین خواص روغن آووکادو
همانطور که متوجه شدید استفاده از این روغن می‌تواند تاثیرات متعددی را برای بدن به همراه داشته باشد. این روغن را می‌توان برای مصارف خوراکی و موضعی استفاده کرد و از فواید آن بهره برد.
1. خواص روغن آووکادو برای سلامت و زیبایی پوست
می‌توان گفت برجسته‌ترین خاصیتی که این روغن به همراه دارد برای سلامت و زیبایی پوست صورت و بدن است. با اینکه از این روغن برای تهیه بسیاری از کرم‌ها و مصارف موضعی استفاده می‌شود اما بهتر است آنرا به صورت مستقیم تهیه کرده و برای کاربردها و تاثیرات به سزایی که به همراه دارد استفاده کرد:
- موثر در رفع تیرگی اطراف چشم
- رفع و بهبود آفتاب سوختگی و عوارض ناشی از آن
- کمرنگ شدن و رفع لک‌های پوستی
- آبرسان و مرطوب‌کننده‌ای موثر برای پوست‌های مختلف
- موثر برای جلوگیری از پیری زودرس پوست و تقویت کلاژن‌سازی پوست
- موثر در رفع اگزمای پوستی و پسوریازیس
- پاک کننده‌ای بی‌ضرر برای پاک کردن آرایش
- موثر در بهبود هر چه سریع‌تر زخم‌ها
- مفید برای رفع جای جوش و آکنه
تهیه ماسک خانگی برای پوست با روغن آووکادو
روغن آووکادو را به همراه مقداری جوانه گندم کوبیده شده و همینطور چند قطره آب لیمو ترش تازه ترکیب کرده و به سطح پوست بمالید. پس از 30 الی 40 دقیقه با آب ولرم آبکشی کنید. این کار را دو مرتبه در هفته انجام دهید تا تاثیر آنرا بر پوست مشاهده کنید.
2. خواص روغن آووکادو برای موها
- تقویت فولیکول‌های مو با ماساژ کف سر به وسیله این روغن ایجاد می‌شود که در نتیجه آن خونرسانی و اکسیژن‌رسانی به کف سر بهبود یافته و ریزش مو کاهش خواهد یافت
- کمک به رفع وزی موها
- موثر بر پیشگیری و رفع موخوره
- رفع شوره و پوسته سر
- تاثیر سریع برای باز کردن گره موها
- تضمینی برای درخشندگی و حفظ سلامت موها
تهیه ماسک خانگی برای موها با روغن آووکادو
برای این منظور کافی است حدود 2 ساعت پیش از حمام رفتن مقداری روغن آووکادو را به همراه عسل ترکیب کرده و به طور کامل به کف سر و موها بمالید.
افرادی که ریزش مو دارند می‌توانند به این ترکیب زرده تخم مرغ را نیز اضافه کنند. بعد از گذشت مدت زمان حداقل 30 دقیقه‌ای بهتر است با آب ولرم موها را آب ولرم بکشید. 2 مرتبه در هفته نتیجه موثری را بر جای خواهد گذاشت.
3. روغن آووکادو مفید برای قلب
این روغن تاثیر مستقیمی بر سطح کلسترول خون بدن دارد و کلسترول خوب موجود در آن از روغن نارگیل و حتی روغن زیتون بیشتر است. برای کاهش تری گلیسیرید، کاهش فشار خون بالا و کلسترول بد می‌توان از این روغن استفاده کرد تا سلامت قلب تضمین شود.
4. مفید برای التهاب مفاصل
التهاب مفصل از جمله ناراحتی‌هایی است که در مراحل ابتدایی با ماساژ و راهکارهای ساده می‌توان از پیشروی آن جلوگیری کرد. یکی از راهکارهای درمانی موثر استفاده از روغن آووکادو است زیرا برای رفع خشکی مفاصل تاثیر به سزایی را نشان داده است.
برای نتیجه از این راهکار تنها لازم است مفصل مورد نظر را با مقداری از این روغن و کمی زنجبیل ترکیب کرده و روزانه سه مرتبه ماساژ دهید.
5. خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد
همانطور که در ابتدای متن اشاره شد، روغن آووکادو حاوی خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی است که در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد بسیار موثر عمل می‌کند. وجود رادیکال‌های آزاد می‌تواند آسیب‌های جدی را برای سلول‌های بدن به همراه داشته باشد.
استفاده خوراکی و حتی موضعی از این روغن تا حد به سزایی از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری خواهد کرد. از تکثیر غیر عادی سلول‌ها جلوگیری می‌کند و به همین دلیل به پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان منجر خواهد شد.
طریقه مصرف روغن آووکادو
با توجه به خواصی که از این روغن ارائه کردیم، بسیاری از افراد تمایل بیشتری به استفاده از آن پیدا خواهند کرد. لازم به ذکر است که این روغن را می‌توان به شکل خوراکی و موضعی استفاده کرد. استفاده از آن برای سالاد، پخت و پز غذا، تهیه بسیاری از ماسک‌های خانگی و ماساژ مفید خواهد بود.
نکات پایانی
در این متن به بررسی 5 خاصیت مهم و برجسته روغن آووکادو پرداختیم. بهتر است از این روغن برای سلامتی بهره گرفته و آنرا علاوه بر اینکه در رژیم غذایی به اعتدال استفاده می‌کنید، برای سلامت و زیبایی پوست و مو نیز استفاده کنید.
