قرص خواب در برخی از موارد توسط متخصصین برای درمان بی‌خوابی تجویز می‌شود.
معمولا بیشتر آنها را باید کمی قبل از خواب استفاده کرد. ولی در بیشتر موارد توصیه می‌شود در مواقعی که فعالیتی که نیاز به تمرکز دارد، مانند رانندگی ماشین آلات سنگین، در حال انجام است، از این داروها استفاده نشود. زیرا خطر بروز تصادفات را افزایش می‌دهد.
داروها باید به روش درست مصرف شوند و حتی درست انتخاب شوند.
در این مقاله قصد داریم، نکات متعددی را در رابطه با قرص‌های خواب آور بیان کنیم. با ما همراه باشید.
مطالب پیشنهادی مرتبط با قرص خواب
- عوارض بی خوابی و 13 راهکار درمان آن را بشناسید.
- خروپف را با 21 راهکار خانگی درمان کنید.
- قرص ملاتونین برای اختلال خواب، چه عوارضی دارد؟
چرا باید در مورد قرص خواب آور مطالعه کنیم؟
طبق آمار و تحقیقات انجام شده، بیش از نیمی از مردم آمریکا، دچار بی‌خوابی هستند. آنها از بی‌خوابی‌های شبانه خود اغلب شاکی هستند.
این موضوع ممکن است برای هر فردی بروز داده شود که در این صورت معمولا نیاز به استفاده از قرص خواب وجود دارد. قرص خواب ممکن است در کوتاه‌ترین زمان ممکن مشکل فرد را از بین ببرد. اما نکته مهم اینجاست که نکات مهمی را در رابطه قرص خواب آور بدانیم و درک کنیم.
برای مثال دانستن عوارض جانبی قرص خواب‌آور مصرفی، نکته بسیار حائز اهمیتی است. به دانستن این موضوع از سوء استفاده و مصرف نابجای دارو پرهیز می‌شود.
قرص خواب آور چیست؟
بیشتر قرص‌های خواب آور در دسته “خواب آورهای آرامبخش” قرار می‌گیرند.
این گروه از داروها برای خواب آسوده به کار می‌روند. داروهای مختلفی تحت نام‌های مختلف برای این منظور وجود دارد. برخی از داروهای خواب آور، داروهای ضد اضطراب هستند که می‌توانند خواب آلودگی را افزایش دهند.
جالب است بدانید برخی از داروهای خواب آور می‌توانند برای مدتی خواب آوری را به همراه داشته باشند اما برخی از آنها به شدت اعتیاد آور هستند و فقط برای مدت کوتاهی استفاده از آنها مناسب است. برخی از آنها هم می‌توانند روی حافظه و تمرکز تاثیر گذار باشند. به همین دلیل در ابتدا در نظر داشته باشید که باید با کمک پزشک علت بی خوابی را بررسی کنید. سپس دارو و یا روش مناسب برای درمان بی خوابی را پیش ببرید.
قرص خواب کمک می‌کند، فرد سریعتر بخوابد. بعضی از آنها که به گیرنده‌های مغز متصل می‌شوند، شامل Lunesta، Sonata و Ambien هستند. در این صورت احتمال اینکه برای فرد اعتیاد و وابستگی ایجاد شود، زیاد است.
چه قرص خوابی برای شما مناسب است؟
برای خیلی از افراد پیش آمده است که برخی از اختلالات، استرس یا مسافرت باعث بی‌خوابی آنها شود. قرص خواب ممکن است کمک کننده باشد. اما برای بی‌خوابی‌های طولانی مدت، تغییرات رفتاری که در رفتار درمانی آموزش داده می‌شود، بهترین راه درمان است.
هر فردی اگر به طور منظم دچار بی خوابی می‌شود یا برای خواب رفتن مشکل دارد، باید با پزشک مشورت کند. درمان با دارو یا هر روش دیگری به علت بروز آن بستگی دارد.
گاهی اوقات، زمینه‌هایی مانند بیماری یا اختلال خواب سبب بی‌خوابی می‌شوند که به راحتی قابل کنترل هستند.
گاهی نیاز به مصرف قرص خواب نیست و فقط با راهکارهای زیر می‌توان بی خوابی را درمان کرد:
پرهیز از مصرف کافئین
ورزش منظم
ایجاد نظم در زمان خواب
تنظیم زمان چرت‌های روزانه
تغذیه مناسب
تنظیم نور
باید در نظر داشته باشید که همه داروهای خواب آور می‌توانند خطرناک باشند. به ویژه برای افرادی که بیماری خاصی مانند بیماری‌های کلیوی یا کبد دارند. برای درمان باید با پزشک مشورت کرد و از مصرف خودسرانه هر نوع دارو یا قرص خواب آور اجتناب کرد.
انواع قرص خواب آور
اغلب داروهای خواب آور برای دو منظور تجویز می‌شوند:
1. کمک می‌کنند تا فرد راحت‌تر به خواب رود
2. کمک می‌کنند تا فرد مدت زمان بیشتری بتواند بخوابد
آشنایی با رایج‌ترین قرص‌های خواب آور
در ادامه این مقاله قرار است در رابطه با رایج‌ترنی داروهای خواب آور که با نسخه پزشک ارائه می‌شوند، توضیحاتی را ارائه کنیم.
| نام قرص خواب | تاثیر بر افزایش مدت خواب | سریع به خواب رفتن | ایجاد اعتیاد و وابستگی برای فرد |
| استازولام | ✔ | ✔ | ✔ |
| دوکسپین (سیلنور) | ✔ | – | – |
| تریازولام (هالسیون) | – | ✔ | ✔ |
| ساوورکسانت (بلسومرا) | ✔ | ✔ | ✔ |
| اسزوپیکلون (لونستا) | ✔ | ✔ | ✔ |
| زالپلون (سوناتا) | – | ✔ | ✔ |
| قرص خواب راملتئون (روزرم) | – | ✔ | – |
| تمازپام (رستوریل) | ✔ | ✔ | ✔ |
| زولپیدم (اینترمزو، ادلوآر، آمبین، زولپیمیست) | – | ✔ | ✔ |
| زولپیدم در طولانی مدت (آمبین. سی.آر) | ✔ | ✔ | ✔ |
مشورت با پزشک در مورد قرص خواب آور
تاثیرات و عوارض هر داروی خواب آور می‌تواند متفاوت با دیگری باشد. برای انتخاب داروی مناسب توسط پزشک، لازم است موارد زیر در نظر گرفته شود:
- الگوی خواب خود را به پزشک بیان کنید
- بیماری‌هایی که ممکن است به آنها مبتلا باشید را باید به پزشک اطلاع دهید
- ممکن است نیاز به انجام آزمایش برای رد کردن یا پی بردن به هرگونه بیماری زمینه‌ای وجود داشته باشد
- در مورد داروها و الگوی تغذیه‌ای باید به پزشک اطلاع داد
- در رابطه با مصرف داروهای خواب آور، اینکه چه موقع و چگونه مصرف شوند، حتما از پزشک بپرسید
- در صورتی که بعد از مدت کوتاهی داروی مصرفی برای خواب جوابگو نبود، باید نوع دیگری را از پزشک جویا شوید
- دوران کوتاهی باید دارو را مصرف کنید تا عوارض و اثرگذاری آن مشخص شود
عوارض جانبی قرص خواب
به یاد داشته باشید که همیشه در مورد عوارض جانبی دارویی که پزشک تجویز می‌کند، جویا شوید؛ به ویژه داروهای خواب آور.
بسته به نوع قرص خواب آور، ممکن است عوارض جانبی متفاوتی برای فرد بروز داده شوند. این عوارض ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سردرد
- سرگیجه
- احساس سبک بودن سر
- زمین خوردن ناشی از سرگیجه و احساس سبکی سر
- بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال، گاز، حالت تهوع و استفراغ
- واکنش‌های آلرژیکی
- خواب آلودگی دائمی (این تاثیر بیشتر برای داروهایی است که به خوابیدن طولانی مدت کمک می‌کنند)
- مشکل در حافظه و همینطور تداخل در عملکرد روزانه
- تغییر رفتارهای مرتبط با خواب
- مشکل در تعادل
داروهای ضدافسردگی با تاثیر آرامش‌بخشی که خواب آور هستند
در برخی از موارد، داروهایی که برای درمان افسردگی هستند، حتی مصرف دوز کمی از آنها، بی‌خوابی را کاهش می‌دهد. این موضوع در حالی است که به عنوان دارویی برای درمان بی‌خوابی تجویز نمی‌شوند.
زمانی که بی خوابی، در درجه دوم بعد از افسردگی و اضطراب برای فرد ایجاد شود، داروهای ضد افسردگی به درمان همزمان هر دو کمک می‌کنند.
از جمله چنین داروهایی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ترازودون
- آمی تریپتیلین
- میرتازاپین
عوارض داروهای ضدافسردگی با تاثیر خواب آوری
این داروها هم مانند قرص خواب می‌توانند علاوه بر تاثیرات مطلوبی که به همراه دارند، عوارضی را برای فرد ایجاد کنند. این عوارض ممکن است بسته داروی انتخابی متفاوت باشد:
- سردرد
- سرگیجه
- احساس سبک بودن سر
- خواب آلودگی در طولانی مدت
- خشکی دهان
- احساس حالت تهوع
- آریتمی قلبی یا ضربان قلب نامنظم
- بالا رفتن وزن به مرور
- ابتلا به یبوست
- مشکلات حافظه
- اختلال در عملکردهای روزانه فرد
- تغییر در اشتها
- سوزش سر دل
- سوزن سوزن شدن دست و پا
موارد احتیاط در مورد مصرف قرص خواب
این گروه از داروها و داروهای ضد افسردگی را باید افراد زیر با احتیاط بیشتری مصرف کنند:
زنان باردار یا شیرده
افراد مسن
زیرا این گروه از داروها خطر افتادن و آسیب دیدن در زمان شب یا زمان خواب را ممکن است به همراه داشته باشند. معمولا برای این گروه افراد پزشک دوز کمتری از این داروها را تجویز می‌کند.
علاوه بر چنین مواردی، باید شرایط سلامتی در برخی از افراد در نظر گرفته شود:
- بیماران کلیوی
- افراد با فشار خون پایین
- افراد با مشکلات قلبی نظیر آریتمی قلبی
- افراد با سابقه تشنج
تداخل دارویی
باید در نظر داشته باشید که در برخی از موارد، داروها و قرص خواب ممکن است با ترکیبات برخی از داروها در تداخل باشند و تاثیر مطلوب را ایجاد نکنند.
باید در رابطه با داروهای مصرفی اطلاع دهید تا روش درمان مناسبی تنظیم شود.
نکات مهم برای طریقه مصرف قرص خواب آور
در صورتی که راهکارهای مختلفی را برای درمان بی خوابی پیش برده باشید، یکی از راهکارهای مناسب باقیمانده، استفاده از قرص خواب آور خواهد بود. باید تحت نظارت پزشک چنین داروهایی را استفاده کرد. اما در کنار آن نکاتی وجود دارند که در ادامه آنها را مطرح خواهیم کرد.
1. ارزشیابی کامل انجام دهید
قبل از استفاده و تجویز قرص خواب آور، از پزشک بخواهید تا معاینه کاملی انجام دهد تا بیماری‌های زمینه‌ای بررسی شده و داروهای مناسبی یا حتی راهکار مناسبی تنظیم شود.
2. به راهنمای مصرف دارو توجه کنید
حتما راهنمای دارو را مطالعه کنید تا مواردی مانند تداخل دارویی و عوارض جانبی را بشناسید. در صورتی که به موردی برخورد کردید که مشکوک بود، حتما در رابطه با آن از پزشک خود مشورت دریافت کنید.
3. تا زمانی که به رختخواب نرفتید قرص خواب مصرف نکنید
قرص‌های خواب آور می‌توانند باعث شوند که هوشیاری شما کم شود. در نتیجه انجام فعالیت روزانه و حتی کارهایی که نیاز به تمرکز دارند را با خطر مواجه می‌کند.
4. اگر می‌توانید شب را کامل بخوابید قرص خواب مصرف کنید
فقط باید زمانی قرص خواب را استفاده کنید که مطمئن هستید می‌توانید بعد از آن هشت ساعت کامل بخوابید. برخی از انواع داروهای خواب آور هستند که برای بیداری‌های نیمه شب مناسب‌تر هستند. در صورتی که نیاز دارید حداکثر چهار ساعت بخوابید، بهتر است آنها را استفاده کنید.
5. به عوارض جانبی توجه کنید
در صورتی که در طول روز با عوارض جانبی دارو مانند سرگیجه و خواب آلودگی مواجه شدید، در مورد تغییر دارو یا کاهش دوز دارو از پزشک مشورت دریافت کنید.
6. پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل
هرگز نباید داروهای خواب آور و الکل را با هم مصرف کنید.
الکل تاثیر آرامش‌بخشی قرص‌ها را افزایش می‌دهد. حتی مقدار کم آن به همراه قرص خواب آور، می‌تواند احساس سنگینی سر، سردرد، سرگیجه و بیهوشی فرد را در پی داشته باشد. حتی خطر کند شدن تنفس و بروز عدم واکنش را در پی خواهد داشت.
7. مصرف طبق تجویز پزشک
قرص‌های خواب آور باید طبق تجویز پزشک مصرف شوند.
برخی از آنها بدون نسخه در داروخانه‌ها ارائه می‌شوند.اما در صورت نیاز برای دوز بیشتر فقط باید زیر نظر پزشک پیش رفت. حتی باید قطع مصرف دارو را هم با مشورت پزشک انجام دهید.
قرص خواب و افراد مسن
در صورتی که فرد بالای 65 سال سن داشته باشد، معمولا پزشکان توصیه می‌کنند، از استفاده انواع داروهای خواب آور تا جای ممکن جلوگیری کند.
معمولا داروهایی که برای این دوران در موارد ضروری ممکن است توصیه شوند، شامل موارد زیر می‌شود:
- اسزوپیکلون (Lunesta)
- زالپلون (سوناتا)
- زولپیدم (Ambien)
مطالب پیشنهادی مرتبط با قرص خواب
- عوارض بی خوابی و 13 راهکار درمان آن را بشناسید.
- خروپف را با 21 راهکار خانگی درمان کنید.
- قرص ملاتونین برای اختلال خواب مفید است؟ چه عوارضی دارد؟
جمع‌بندی
انواع دارو و قرص خواب برای افراد که دیر به خواب می‌روند یا در مدت خواب به صورت مکرر از خواب می‌پرند، می‌توانند گزینه‌های خوبی باشند. اما باید در نظر داشته باشید شاید راهکار بهتری غیر از مصرف دارو وجود داشته باشد که با مراجعه به پزشک می‌توان از آن بهره برد.
