خواص میوه گواوا به طرز حیرت انگیزی بالاست؛ چرا که این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که مصرف آن می تواند بدن را در مقابل بیماری های مختلف از جمله عفونت های داخلی و سرماخوردگی قوی کند. همچنین ترکیبات آنتی اکسیدانی این میوه به اندازه ای خاص است که می تواند یک خوراکی مناسب برای پیشگیری از انواع سرطان ها باشد.
گواوا یک میوه ی گرمسیری است که منشا آن در آمریکای مرکزی است. این میوه دارای شکل بیضی است و دارای رنگ سبز روشن یا زرد رنگ می باشد. جالب است خواص گواوا تنها به میوه ی آن ختم نمی شود بلکه برگ های این میوه ی خاص به عنوان دمنوش برای بهبود سلامت بسیار مصرف می شود.
از طرفی این میوه دارای ویتامین C است که می تواند سیستم ایمنی بدن را به تنهایی بسیار بالا ببرد و پوست را بسیار روشن کند. همچنین با دارا بودن فیبر و پتاسیمی که در ترکیبات خود دارد عاملی برای سلامت دستگاه گوارش و استحکام استخوان می باشد
خواص میوه گواوا و 5 فایده آن برای سلامت
1. خواص میوه گواوا در متعادل سازی قند خون
برخی از بررسی و تحقیقات بر روی خواص میوه گواوا نشان داده است این میوه می تواند نقش موثری در کنترل قند خون داشته باشد.
در این آزمایش ها به این نتیجه رسیده اند مصرف حتی عصاره ی این میوه ی و برگ آن می توان مقاومت انسولین را در بدن پایین بیاورد و بدن به راحتی بتواند جلوی افزایش قند خون را بگیرد و این یک میوه ی مناسب برای افرادی است که به دیابت مبتلا هستند یا مستعد ابتلا به آن م باشند.
- در چند مطالعه بر روی انسان ها به نتایج چشمگیر و خوبی رسیده اند که این آزمایش ها شامل موارد زیر است:
در یک مطالعه بر روی 19 نفر به این نتیجه رسیدند این افراد پس از نوشیدن دمنوش برگ میوه گواوا بعد از یک وعده غذایی شاهد کاهش قند چشمگیری بوده اند و جالب است بدانید تاثیر این دمنوش تا دو ساعت بر روی آن ها باقی ماند. (منبع)
در یک مطالعه دیگر 20 نفر فرد مبتلا به دیابت نوع 2 برای انجام این آزمایش داوطلب شدند. در این آزمایش آن ها پس از نوشیدن دمنوش برگ گواوا بعد از یک وعده غذایی بالای 10 درصد شاهد کاهش قند خون بالای این افراد بودند.
2. مصرف گواوا و بهبود عملکرد قلب
از دیگر خواص میوه گواوا این است که مصرف آن به چند طریق می تواند سلامت قلب را بالا ببرد؛ چرا که این میوه سرشار از ترکیباتی است که مستقیما بر بهبود عملکرد قلب اثر می گذارد.
بسیاری از دانشمندان بر این باورند که مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در میوه گواوا و برگ های آن قادر می باشند به محافظت از قلب در برابر صدمات توسط رادیکال های آزاد کمک کند. رادیکال های آزاد الکترون هایی هستند که طی فرایند های متابولیسم بدن تولید می شوند و می توانند به سلول های قلب و باقی بافت های بدن آسیب برسانند.
از طرف دیگر این میوه و برگ های آن به طرز چشمگیری در افرادی که مشکل فشار خون بالا دارند باعث کاهش فشار خون می شود. در نتیجه فشار زیادی از روی قلب برداشته می شود و می تواند به راحتی عملکرد پمپاژ خون را انجام دهد.
علاوه بر این از دیگر خواص میوه گواوا این است با ترکیبات قدرتمندی که دارد با کلسترول های بد خون مبارزه می کند و آن ها را از بین می برد و در نتیجه رگ ها از رسوب کلسترول باز می شود و با کاهش LDL ها بدن به طور طبیعی شاهد افزایش کلسترول های خوب بدن می شود.
نکته: از آنجا که فشار خون بالا و کلسترول LDL بالا با خطرات بالاتر از بیماری های قلبی و سکته مغزی ارتباط دارد، مصرف عصاره میوه گواوا می تواند به بهبود سلامت قلب و عملکرد آن کمک چشمگیری کند.
3. سلامت و حفظ زیبایی پوست با میوه گواوا
خوردن میوه گواوا می تواند برای سلامت پوست مفید باشد. از خواص میوه گواوا این می باشد که به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی در ترکیبات خود و همچنین داشتن طیف گسترده ای از ویتامین ها می تواند از پوست در برابر صدمات نور خورشید و دیگر عوامل جلوگیری کند.
این میوه و برگ آن با داشتن خواص عالی روند پیری را بسیار کند می کند و از ایجاد چین و چروک جلوگیری خواهند کرد. علاوه بر این عصاره برگ گواوا و میوه آن حتی قادر است به درمان آکنه پوست صورت کمک کند.
4. کاهش وزن و لاغری با میوه گواوا
افرادی که یک رژیم لاغری را دنبال می کنند خوب است از خواص میوه گواوا برای این رژیم و کاهش وزن بهره بگیرند. این میوه سرشار از فیبر است که فرد با مصرف آن برای مدت طولانی احساس گرسنگی نخواهد کرد.
از طرفی میوه گواوا یک خوراکی کم کالری اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که باعث می شود با کاهش وزن مواد حیاتی بدن پایین نیاید.
5. پیشگیری از سرطان
سرطان بیماری است که به دلایل تقریبا ناشناخته سلول های بدن شروع به تکثیر غیر طبیعی می کنند و توده های سرطانی را در بدن ایجاد می کنند. از راه های پیشگیری این بیماری آن است که تا جای ممکن میزان آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مفید بدن را زیاد کرد.
از خواص میوه گواوا این است که منبع عظیمی از آنتی اکسیدان و ویتامین ها را در خود دارد. بنابراین زمانی که این مواد حیاتی در بدن به زیاد شود، آنتی اکسیدان ها به شکل یک محافظ به دور سلول های بدن می پیچند و اجازه نمی دهند رادیکال های آزاد آن ها را سرطانی کند.
6. بهبود سلامت دستگاه گوارش
از دیگر خواص میوه گواوا این می باشد که سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد؛ چرا که این میوه خاص و برگ گیاه آن سرشار از فیبر می باشند.
فیبر در معده مدت زمان طولانی می ماند و هضم نمی شود در نتیجه باعث خواهد شد معده در مدت زمان بیشتری غذا را هضم و جذب بدن کند. از طرفی فیبر ها بدون تغییر حالت وارد روده می شوند و باکتری های مضر را آنجا از بین می برند و باعث می شوند عضلات روده قوی شوند و حرکات منظم تری برای خروج مواد اضافی داشته باشند. این گونه از بیماری هایی مثل یبوست پیشگیری خواهد شد.
در آخر:
گواوا یک میوه ی فوق العاده خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است. این میوه گرمسیری دارای کالری بسیار کم اما پر فیبر می باشد که می تواند یک انتخاب مناسب برای رژیم لاغری غذایی باشد. به طور کلی عصاره های میوه و برگ گواوا می توانند سلامت قلب، هضم و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کنند.
