تقویت لثه

تقویت لثه یکی از راهکارهای عالی برای تضمین سلامت دندان‌ها محسوب می‌شود. به همین منظور افرادی که به سلامت دهان و دندان اهمیت بیشتری می‌دهند در پی یافتن راهکارهای موثر بر این منظور هستند.

از این رو ما متنی را گردآوری کرده‌ایم که در این زمینه بتواند بهترین و مطلوب‌ترین راهکارها برای کسب نتیجه ایجاد کند. با ما همراه باشید.

تقویت لثه برای حفظ سلامت دهان و دندان

بهداشت دهان امر بسیار مهمی است که تقویت لثه یکی از گزینه‌های آن در حفظ سلامت دندان‌ها محسوب می‌شود. بهداشت دهان و دندان را می‌توان با کمک مسواک زدن حداقل 2 مرتبه در روز، استفاده از نخ دندان بعد از وعده‌های اصلی غذایی، مراجعه به پزشک متخصص هر 6 ماه یک مرتبه و رژیم غذایی سالم کسب کرد.

تقویت لثه

اما در این بین نیاز است تا علاوه بر مراقبت‌هایی که برای دندان پیش گرفته می‌شود به سلامت لثه برای طول عمر دندان‌ها نیز اهمیت داد. زیرا دندان به کمک لثه استوار است و تحلیل رفتن آن اغلب بر سلامت دندان‌ها نیز بسیار موثر واقع خواهد شد.

مطلب پیشنهادی
14 راهکار برای تسکین درد دندان ؛ خیلی سریع و فوری

از آنجایی که در دهان باکتری‌های زیادی وجود دارند، با کمک مسواک و نخ دندان می‌توان از بروز پوسیدگی دندان جلوگیری کرد اما این تنها راه برای جلوگیری و پیشگیری از بروز مشکلاتی برای لثه مانند التهاب لثه و عفونت لثه به شمار نمی‌رود.

راهکار مناسب برای تقویت لثه و داشتن لثه سالم

از آنجایی که پزشکان به این موضوع رسیده‌اند که ممکن است تاثیراتی بر دهان و دندان مانند عفونت لثه بر بالا رفتن احتمال ابتلا به مشکلات قلبی وجود داشته باشد، نیاز است تا به تقویت و پیشگیری از بروز مشکلات پرداخت.

درمان‌های طبیعی وجود دارند که موجب جلوگیری از بروز بیماری‌های مربوط به لثه و دندان می‌شوند. این راهکارها را در ادمه متن ارائه کرده‌ایم.

1.مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C

ویتامین C تاثیر بسیار زیاد و قابل توجهی در سلامت لثه دارد. می‌توان گفت اولین نشانه‌ای که از کمبود ویتامین C در بدن دیده می‌شود، بروز مشکلاتی مانند خونریزی در لثه به شمار می‌رود.

ویتامین c برای تقویت لثه

برای این منظور بهتر است از مواد خوراکی تازه حاوی ویتامین C بیشتری در وعده‌های غذایی استفاده کرد. نمونه‌هایی از میوه و سبزیجاتی که ویتامین C بیشتری دارند شامل مواردی مانند گریپ فروت، کیوی، پرتقال، پاپایا، کلم بروکلی و کلم بروکسل می‌شوند.

مطلب پیشنهادی
جرم گیری دندان با چه روش‌هایی است؟ 6 راه خانگی موثر

2.خوراکی‌های بسیار مفید برای تقویت لثه

  • جویدن پیاز و سیر به دلیل داشتن خاصیتآنتی اکسیدانی در تقویت لثه و پیشگیری از بروز بیماری‌ها برای دهان و دندان جلوگیری می‌کند.
  • انواع لبنیات کم چرب از جمله کره، پنیر، ماست و شیر باید در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشند.
  • نوشیدن چای سبز با رساندن ویتامین C و خاصیت آنتی اکسیدانی در حفظ آن موثر خواهد بود.
  • سبزیجات برگ سبز پهن مانند اسفناج و کلم بروکلی با رساندن ویتامین‌ها و آهن بسیار مفید برای لثه عمل می‌کنند.

3.سرکه برای تقویت لثه

یکی از مواد طبیعی، در دسترس و بسیار مفیدی که به مقاوم شدن لثه‌ها کمک می‌کند سرکه است. برای بهره‌مندی از خواص سرکه انگور یا سرکه سیب تنها کافی است به مقدار 1 قاشق از سرکه را به همراه دو قاشق آب ترکیب کرده و بعد از مسواک کردن به مدت 1 الی 2 دقیقه در دهان بچرخانید.

سرکه سیب برای تقویت لثه

این کار را در هفته یک یا دو مرتبه انجام دهید. استفاده بیشتر آن به دلیل اسیدی بودن ممکن است در طولانی مدت به دندان‌ها آسیب وارد کند. بعد از خارج کردن سرکه از دهان بهتر است درون دهان را با آب بشویید.

مطلب پیشنهادی
درد دندان در بارداری و آشنایی با علت آن + درمان خانگی

4.استفاده از سبزه و جوانه گندم

آب جوانه گندم حاوی ترکیبات بسیار مفیدی برای از بین بردن میکروب‌ها است که می‌تواند برای مقاوم کردن لثه کمک شایانی برساند. برای این منظور می‌توان از آب سبزه گندم روزانه برای شست و شوی دهان استفاده کرد. جویدن جوانه یا نوشیدن آب آن آسیبی را به همراه نخواهد داشت.

5.روغن‌های مفید برای مصرف خوراکی و شست و شوی لثه

در این میان برخی از روغن‌ها هستند که برای داشتن لثه‌های سالم تاثیرات به سزایی خواهند داشت. برای این منظور می‌توان از این لیست که تهیه کرده‌ایم یکی را انتخاب کرده و روزانه لثه را به کمک آنها به مدت 15 دقیقه آغشته کرد (برای این منظور می‌توانید از ماساژ دادن لثه با گوش پاک کن و یا گرداندن روغن در دهان کمک گرفت).

  • روغن درخت چای (خاصیت ضد میکروبی دارد و می‌توان دندان را به کمک آن مسواک کرد)
  • روغن نارگیل
  • روغن کنجد (حتی خوردن این روغن نیز به دلیل وجود مواد معدنی مفید می‌تواند بسیار موثر در تقویت لثه باشد)
  • روغن اکالیپتوس (در از بین بردن باکتری‌های دهان بسیار موثر خواهد بود)
روغن مفید برای تقویت لثه

نکات مهم در رابطه با پیشگیری از آسیب به لثه

  • برای حفظ سلامتی لثه می‌توان از رژیم غذایی متعادل و مناسب که حاوی کلسیم و پروتئین متعادل باشد بهره گرفت. اما باید از نوشیدنی‌های گازدار شیرین و غیر طبیعی در کنار غذاهای پر کربوهیدرات پرهیز کرد.
  • پرهیز از استعمال دخانیات مانند سیگار می‌تواند سلامت لثه‌ها را تضمین کند.
  • مصرف قند، شیرینی، شکلات، کیک‌های خامه‌ای را بهتر است به حداقل رساند.
مطلب پیشنهادی
چه عواملی ریسک برفک دهان را بالا می برد + راهکار درمان خانگی

سخن پایانی

البته این نکته را باید در نظر داشت که هر یک از راهکارهای پیشنهادی در این متن نمی‌تواند به عنوان جایگزینی استاندارد برای درمان دهان، دندان و لثه در نظر گرفته شود.

بهتر است برای تقویت لثه و داشتن سلامتی دهان و دندان به سبک زندگی سالم رو آورد و از راهکارهای ارائه شده برای پیشگیری از بروز مشکلات دهان و دندان بهره گرفت تا از کیفیت عمر برای لثه، دهان و دندان بهره‌مند شد.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید