خواص کیوی طبق تحقیقات و مطالعات مشابه با داروهای شیمیایی است؛ با این تفاوت که آن طبیعی است و عوارض داروهای شیمیایی را ندارد.
ماسک کیوی برای بیماری های پوستی و زیبایی بخشیدن به آن بسیار موثر است. همچنین به دلیل کالری کم و فیبر بالایی که دارد می تواند یک میان وعده عالی برای افرادی باشد که رژیم لاغری را دنبال می کنند.
اما فواید کیوی بسیار بیشتر از یک میوه ی خوش طعم و دوست داشتنی است. با مصرف این میوه سلامت بدن را به اندازه ی قابل توجهی بالا خواهید برد.
در ادامه این مطلب با خواص این میوه خاص بیشتر آشنا خواهید شد.
خواص کیوی برای پوست
1. درمان آکنه با ماسک کیوی
از خواص کیوی می توانید برای درمان آکنه و جوش های چرکی استفاده کنید. کیوی در خود دارای ویتامین هایی است که نقش آنتی اکسیدانی و آنتی باکتریایی بازی می کند.
زمانی که از کیوی به عنوان ماسک استفاده می کنید باکتری های صورت شما کاملا از بین می رود و ویتامین های E موجود در آن به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی به داخل جوش ها نفوذ کرده و عفونت های داخل جوش را خشک می کند.
2. پاکسازی پوست با خواص کیوی
بر روی صورت منافذی وجود دارد که باید آن ها در طی روز پاکسازی شود. کرم ها و ماسک های شیمیایی زیادی در بازار برای پاکسازی این منافذ از چربی و آلودگی های دیگر موجود است. این ماسک ها اغلب بسیار گران قیمت هستند.
شما می توانید با استفاده از ماسک های طبیعی و میوه ای با قیمت پایین و بدون نگرانی از عوارض پوستی این منافذ را پاکسازی کنید.
یکی از خواص کیوی آن است که به دلیل وجود مواد معدنی و ویتامین های مقوی برای پاکسازی بسیار مفید می باشد. تنها کافیست یک کیوی را پوست گرفته و آن راه له کرده و به مدت 5 دقیقه روی صورت ماساژ دهید و سپس به مدت 5 دقیقه اجازه استراحت روی پوست را به آن دهید. در آخر با آب گرم آن را بشویید.
3. روشن شدن پوست
لکه های جا مانده از خراش پوستی یا آکنه اغلب باعث می شود پوست روشنایی اولیه خود را از دست بدهد. محصولات آرایشی زیادی برای پوشاندن آن ها وجود دارد. اما پیشنهاد ما به شما این است با راهکار های خانگی و با استفاده از مواد طبیعی این لکه ها را برطرف کرده و کم کم پوست را روشن کنید.
از خواص کیوی برای پوست آن است که می تواند این لکه های پوستی را برطرف کند و همچنین درجه رنگ پوستتان را روشن تر کند.
کیوی دارای ویتامین های C و E و دیگر آنتی اکسیدان ها است که نقش مهمی در روشن کردن پوست دارند. این مواد با یکدیگر باعث می شوند سلول های مرده پوست ریزش پیدا کنند و جایگزین آن سلول های زنده قرار می گیرند. به مرور که این اتفاق تکرار شود لکه های پوستی کاملا از بین می رود.
4. درمان آفتاب سوختگی با کیوی
آفتاب سوختگی پوست اگر سریع درمان نشود می تواند لکه های پوستی را به همراه داشته باشد در نتیجه لازم است آن را جدی گرفت. همچنین اشعه های مضر خورشید می تواند به روند پیری سرعت ببخشد.
برای درمان آفتاب سوختگی می توانید از خواص کیوی استفاده کنید. کیوی منبع عظیمی از ویتامین C است. این ویتامین مانند یک مسکن برای کاهش التهابات و درد ناشی از آفتاب سوختگی عمل می کند و همچنین به دلیل خاصیت آبرسانی که این میوه دارد باعث می شود پوست طراوت خود را سریع بدست بیاورد و همچنین پوست را کمی خنک می کند.
5. جوانسازی پوست با کیوی
سال های زیادی است که بیشتر افراد به دنبال این هستند که روند پیری پوست را به عقب بیندازند و تا جای ممکن خطوط روی پوست را از بین ببرند. برای همین ماسک های زیادی در بازار موجود است و دستگاه های مختلفی برای جوانسازی پوست وجود دارد.
از بی نظیری خواص کیوی آن است که به دلیل مواد معدنی خاصی که در خود دارد باعث خواهد شد کلاژن سازی در زیر پوست صورت بگیرد. کلاژن یک ماده ی حیاتی برای جوانسازی و نشاط پوست می باشد.
با مصرف خوراکی یا ماسک کیوی می توانید تولید کلاژن پوست را افزایش دهید؛ با این کار به مرور زمان خطوط ایجاد شده از بین خواهد رفت. از طرفی با وجود آنتی اکسیدان های بسیار قوی موجود در کیوی، باعث خواهد شد از سلول های پوست در برابر رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت کند.
6. جلوگیری از افتادگی پوست با ماسک کیوی
با افزایش سن کلاژن و آبرسانی در پوست کمتر می شود و برخی از پروتئین های مهم جوانی دیگر در زیر پوست و حتی سطح پوست تولید نمی شود. در نتیجه باید این مواد را از بیرون به پوست رساند تا حالت افتادگی و شل شدن به خود نگیرد.
برای این کار می توانید از خواص کیوی کمک بگیرید. کیوی دارای پروتئین مفیدی است که اگر آن را به صورت ماسک بر روی صورت قرار دهید باعث خواهد شد پوست سفت شود و حالت افتادگی به خود نگیرد.
خاصیت کیوی برای سلامت بدن
1. پیشگیری از سرماخوردگی
در برخی از فصل ها میزان سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار بیشتر می شود. اما می توانید با مصرف برخی از مواد خوراکی مغذی از ابتلا به آن پیشگیری کنید.
شما می توانید از خواص کیوی برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده کنید. این میوه منبع عظیمی از آنتی اکسیدان های قوی و خاص است. در نتیجه با میل کردن کیوی میزان گلبول های سفید خون افزایش پیدا می کند و این گونه زمانی که ویروس یا عفونتی وارد بدن شود، قادر می باشد با قدرت زیاد با آن مبارزه کند.
همچنین با مصرف خوراکی هایی مانند کیوی که دارای ویتامین C زیادی هستند شما می توانید طول درمان سرماخوردگی را بسیار کوتاه کنید.
2. ضد سرطان
سرطان یکی از بیماری هایی است که هر سال بسیار شایع تر می شود. دلیل اصلی آن تا به امروز کاملا مشخص شده نیست. اما راهکار هایی برای آن در نظر گرفته اند که می تواند از ابتلا به آن تا میزان چشمگیری پیشگیری کرد.
یکی از خواص کیوی ضد سرطانی بودن آن است. این میوه ی خوش طعم دارای آنتی اکسیدان های بسیار قوی است. آنتی اکسیدان ها می توانند مانند یک محافظ به دور سلول های بدن بپیچند و اجازه ندهند سلول ها سرطانی شوند. در نتیجه شما می توانید با میل کردن کیوی خطر ابتلا به سرطان را پایین بیاورید.
3. کمک به درمان آسم
جالب است بدانید یکی از خواص کیوی که آن را بی نظیر کرده است آن است که مطالعات نشان داده است می تواند در درمان بیماری هایی مانند آسم بسیار موثر باشد.
کیوی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان های قوی است که برخی از محققان بر این باورند به دلیل وجود این خواص، میوه کیوی می تواند گزینه خوبی برای کمک به درمان آسم باشد.
یک مطالعه از سال 2000 نشان داد که در بین کسانی که به طور منظم میوه های تازه از جمله کیوی مصرف می کنند تاثیر مفیدی بر عملکرد ریه ها وجود دارد.
4. کنترل فشار خون از خواص کیوی
فشار خون بالا یکی از بیماری های بسیار خطرناک است که به دلایل مختلف می تواند هر کدام از ما را درگیر خود کند. برای پیشگیری و کاهش فشار خون می توانیم از خواص کیوی استفاده کنیم.
کیوی دارای آنتی اکسیدان های قوی و فعالی است که می تواند عوامل ایجاد فشار خون مانند التهابات را از بین ببرد، در نتیجه باعث خواهد شد فشار خون بالا کاهش پیدا کند.
5. کیوی خوراکی برای هضم غذا
هضم غذا یکی از قسمت های مهم گوارش است که اگر به درستی انجام شود اغلب اختلالی در مراحل دیگر ایجاد نخواهد کرد. برای بهبود عملکرد هضم می توانید از خواص کیوی کمک بگیرید.
کیوی در ترکیبات خود سرشار از فیبر های نامحلول است که در معده هضم نمی شود. در نتیجه مدت زمان طولانی در معده باقی می ماند. در این شرایط معده زمان کافی برای هضم درست غذای های دیگر دارد.
از طرفی میوه کیوی حاوی آنزیمی به نام اکتینیدین است که دارای خاصیت حل کنندگی پروتئین است. این میوه به معده در هضم پروتئین های سنگین کاملا کمک می کند. علاوه بر این به بیماران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر نیز کمک می کند.
6. مبارزه با استرس اکسیداتیو
استرس اکسیداتیو یکی از سیگنال های بسیار خطرناک در بدن است که باعث ایجاد بسیاری از بیماری های جسمی و روحی خواهد شد. برای خنثی کردن این سیگنال می توانید از خواص کیوی یا میوه هاییی با این خاصیت استفاده کنید.
کیوی در خود دارای مواد معدنی خاص و آنتی اکسیدان های فعالی است که باعث خواهد شد استرس اکسیداتیو نتواند به سلول های بدن آسیب برساند.
7. کیوی یک رقیق کننده خون
جالب است بدانید مصرف کیوی علاوه بر آن که می تواند فشار خون را کاهش دهد بلکه می تواند از لخته شدن خون کاملا جلوگیری کند.
مطالعه ای در دانشگاه اسلو بر روی خواص کیوی نشان داد که خوردن دو تا سه کیوی در روز به طور قابل توجهی خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد و از طرفی چربی خون را نیز به اندازه قابل قبولی کاهش داده است.
برخی از محققان در این باره گفته اند عملکرد میوه کیوی در بدن مشابه اثرات دوز روزانه آسپرین برای بهبود سلامت قلب است و می توان آن ها را جایگزین یکدیگر کرد.
8. بهبود عملکرد بینایی
یکی از خواص کیوی آن است که می تواند عملکرد بینایی را تقویت کند و همچنین از برخی بیماری های مرتبط به آن پیشگیری کند یا به روند درمان آن کمک کند.
یکی از اصلی ترین دلیل کاهش بینایی دژنراسیون ماکولا است. مطالعات بر روی کیوی و خواص آن نشان داد این میوه سرشار از زآگزانتین و لوتئین است. این دو ماده موجود در کیوی قادر می باشند تخریب ماکولا را تا 36 درصد کاهش دهند.
9. درمان یبوست
یبوست یکی از بیماری های گوارشی است که می توان با رژیم غذایی درست آن را سریع درمان کرد. یکی از خواص کیوی میل کردن آن است که می تواند یبوست را درمان کند.
کیوی در خود دارای فیبر های نامحلولی است که بدون هضم شدن وارد روده می شوند. قسمتی از این فیبر ها خوراک باکتری های مفید روده می شوند و با این عملکرد باعث ایجاد نظم در حرکات روده می شوند.
باقی فیبر ها حالت ملین به خود می گیرند و باعث تجمع آب در روده و مدفوع خواهند شد. در نتیجه با این اتفاق مواد زائد به راحتی از بدن دفع خواهد شد.
10. کمک به درمان بی خوابی
مشکل بی خوابی یکی از مشکلاتی است که در دهه اخیر یا با افزایش سن بسیار شایع می شود. اغلب افراد برای رفع این مشکل داروهای شیمیایی مصرف می کنند، اما می توان آن را با مصرف خوراکی های طبیعی و مفید برطرف کرد.
طبق تحقیقی که توسط دانشگاه پزشکی تایپه انجام شده است مطالعات متعدد نشان داده است که میوه کیوی حاوی ترکیبات مفید دارویی زیادی است که یکی از خواص کیوی دارا بودن آنتی اکسیدان ها و سروتونین است. این دو ماده می تواند نقش موثری در درمان بی خوابی داشته باشد.
نکته: به گفته همان متخصصان خوردن دو عدد میوه ی کیوی قبل از خواب می تواند کمک زیادی به تحریک خواب در شما کند.
آشنایی با خواص و فواید کیوی در بارداری
1. جلوگیری از پوکی استخوان
2. پیشگیری از پوسیدگی دندان
3.کاهش از نقص مادرزادی با خواص کیوی
4. شکل گیری درست استخوان
5. بهبود عملکرد دستگاه گوارش
خواص کیوی برای مو
1. جلوگیری از ریزش مو
2. درمان شوره سر
3. محرک رشد مو
4. شادابی مو با خواص کیوی
در آخر:
کیوی یک میوه ی کوچک اما با درصد سلامت بالا است. این میوه در میان اغلب مردم بسیار محبوب است. شما می توانید با مصرف کیوی سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را در خود کاهش دهید.
همچنین برای زیبایی می توانید در خانه ماسک کیوی را تهیه کنید و با استفاده از آن زیبایی را مجدد به پوست و موی خود بازگردانید. همچنین بیشتر پیشنهاد می شود این میوه را در 3 ماهه دوم بارداری شروع به مصرف کنید تا احتمال خطر سقط جنین به صفر برسد و این گونه مادر باردار از فواید آن برای خود و جنین بهره مند خواهد شد.
منابع:
