روغن ماساژ راهکاری است برای اینکه ماساژ بهتری انجام شود.
ماساژ چه در خانه انجام شود، چه در سالن‌های ماساژ به صورت حرفه‌ای انجام شود، نیاز به روغنی برای تسهیل در انجام آن وجود دارد.
این روغن‌ها باعث می‌شوند، دست راحت‌تر روی پوست حرکت کند و آن تاثیری که لازم است ایجاد شود.
در ادامه این مقاله قرار است در رابطه با تاثیرات استفاده از روغن حین ماساژ نکاتی را بیان کنیم. سپس بهترین روغن‌ها برای یک ماساژ آرامش بخش و تسکین دهنده را نام ببریم. با ما همراه باشید.
مطالب مرتبط با روغن ماساژ
- ماساژ ژاپنی چیست و چه تاثیراتی دارد؟
- آموزش برخی از تکنیک‌ها برای ماساژ لاغری
- آشنایی با 10 فایده ماساژ نوزاد + روش صحیح انجام آن
روغن ماساژ چه تاثیراتی دارد؟
امروزه انواع روغن ماساژ تولید می‌شود که برای سهولت در امر ماساژ به کار برده شود. تولید آنها به شکل صنعتی در کارخانه‌ها و به شکل سنتی در کارگاه‌ها یا حتی در برخی از موارد در منازل وجود دارد.
علاوه بر روغن‌ها، انواع لوسیون نیز وجود دارند که برای ماساژ و ماساژ درمانی به کار برده می‌شوند.
مراقبت از پوست
یکی از مهمترین تاثیراتی که استفاده از روغن ماساژ حین ماساژ به همراه دارد، مراقبت از پوست محسوب می‌شود. این کار باعث می‌شود تا دست راحت‌تر و کاملا نرم روی پوست با فشاری مناسب، حرکت کند.
خیلی از افراد در حین ماساژ، روی پوست خود حساس هستند. به ویژه افرادی که از پوست خشکی برخوردارند. از این رو مهمترین هدف استفاده از روغن‌های ماساژ را می‌توان مراقبت از پوست معرفی کرد.
رفع گرفتگی عضلات
باید در نظر داشت که ماساژ به تنهایی می‌تواند به رفع گرفتگی عضلات کمک کند. اما وقتی از روغن مناسب در کنار آن استفاده شود، تاثیرات صد چندانی را بر جای خواهد گذاشت.
در واقع با استفاده از روغن حین ماساژ، می‌توان به کاهش درد، دست یافت. زیرا برخی از انواع روغن‌ها تاثیر مطلوبی بر شل کردن بافت‌ها دارند تا خستگی و درد ناشی از گرفتگی را برطرف کنند.
کاهش التهاب
کاهش درد در برخی از موارد ناشی از تاثیر روغن است. زیرا برخی از انواع آنها به کاهش التهابات ایجاد شده کمک می‌کنند. در نتیجه رفع درد ناشی از آنها برای فرد ایجاد خواهد شد.
چه روغنی برای ماساژ بهتر است؟
تنوعی از روغن‌ها وجود دارند که هر کدام می‌توانند تاثیر منحصر به فردی را به همراه داشته باشند. اما اغلب سوال اینجاست که کدام روغن بهتر است؟ کدام روغن برای رفع مشکلی خاص، مناسب است؟
همانطور که بیان شد، روغن ماساژ این اجازه را می‌دهد که دست بدون اصطکاک روی بدن سُر بخورد. لوسیون‌ها و روغن‌های مختلفی وجود دارند که برای این منظور می‌توان به کار برد. اما باید در نظر داشت که هر کدام ممکن است تاثیرات متفاوت و منحصر به فردی را داشته باشند.
حتی برخی از انواع روغن‌های ماساژ چربی بیشتری دارند و باعث می‌شوند روی پوست احساس چربی بیشتری وجود داشته باشد. یا حتی بعضی از آنها سریع به خورد پوست می‌روند و یا برخی دیگر بوی نامطبوعی را برای بدن ایجاد می‌کنند.
اینکه بدانیم چه تفاوت‌هایی بین روغن‌های مناسب برای ماساژ وجود دارد، باعث می‌شود گزینه مناسب‌تری را انتخاب کنیم. در ادامه به معرفی روغن‌های مناسب و تاثیراتی که به همراه دارند خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.
1. روغن بادام شیرین
یکی از بهترین روغن‌هایی که اغلب برای ماساژ درمانی به کار می‌رود، روغن بادام شیرین است. عطر و رایحه‌ای ملایم به همراه دارد. اما کمی چرب می‌تواند باشد. این چربی به حرکت راحت‌تر دست روی پوست کمک می‌کند.
این روغن معمولا راحت جذب پوست می‌شود. البته سرعت جذب مناسبی دارد تا بتوان تمام طول مدت را ماساژ گرفت. معمولا این روغن حساسیت‌زا نیست و همه افراد می‌توانند از آن استفاده کنند.
فواید روغن بادام شیرین برای ماساژ
- برای انواع پوست و حتی پوست کودک‌ها نیز مناسب است؛ زیرا بافت سبکی دارد.
- خاصیت ضد التهابی دارد که به تسکین درد منجر می‌شود.
- جذب راحتی دارد.
- به پیشگیری از بروز جوش، خارش، چروک و حساسیت بعد از ماساژ منجر می‌شود.
- برای شرایطی مانند وجود اگزما، بیماری درماتیت و پسوریازیس مناسب است.
- به آرامش عضلات و کاهش دردهای عضلانی کمک می‌کند.
2. روغن زیتون برای ماساژ
یکی از روغن‌های پایه، که برای همه نوع از پوست‌ها مناسب است، روغن زیتون است. البته باید در نظر داشت، این روغن تقریبا دیرتر جذب پوست می‌شود و کمی چربی بیشتری ایجاد می‌کند. به همین دلیل برای حرکات بیشتر روی پوست مناسب است.
باید در نظر داشت که روغن زیتون مخصوص ماساژ با روغن زیتون خوراکی کمی متفاوت است. از این رو بهتر است نوع مناسب ماساژ را انتخاب کرد.
فواید روغن زیتون برای ماساژ
- از خشکی پوست حین ماساژ جلوگیری می‌کند.
- به از بین بردن اسپاسم‌های عضلانی و رفع درد منجر می‌شود.
- برای بهبود گردش خون زیر پوست موثر است که به اکسیژن رسانی بهتر نیز می‌انجامد؛ از این رو بهبود درد و خستگی را به همراه دارد.
- با ایجاد گردش خون بهتر و اکسیژن رسانی بهتر، سطح انرژی فرد افزایش خواهد یافت.
3. روغن نارگیل برای ماساژ
یکی از بهترین و خوشبوترین روغن‌هایی که می‌توان برای ماساژ استفاده کرد، روغن نارگیل است. این روغن کاملا سبک است.
جالب است بدانید روغن نارگیل به دلیل داشتن تری گلیسیریدهای زنجیره‌ای، یکی از بهترین گزینه‌ها برای ماساژهای عضلانی محسوب می‌شود.
از این روغن ماساژ، بیشتر برای ماساژ عمیق بافت‌های بدن به کار برده می‌شود. مواردی مانند ماساژ پیش از زایمان، ماساژ رفلکسولوژی یا شیاتسو، بهتر است از این روغن استفاده کنند.
فواید روغن نارگیل برای ماساژ
- حاوی ویتامین E است که به دریافت خاصیت آنتی اکسیدانی برای پوست و بدن منجر می‌شود.
- قابلیت بالایی برای انواع ماساژهای سنگین دارد.
- از خشکی پوست حین ماساژ جلوگیری می‌کند.
4. روغن آووکادو
این روغن با فشرده سازی میوه آووکادو حاصل می‌شود. این روغن برای ماساژ، تقریبا سنگین است. با روغن‌های پایه و سبک‌تر مانند روغن زیتون و یا روغن بادام شیرین مخلوط می‌شود تا کمی سبک شود.
باید در نظر داشت که افرادی که به لاتکس حساسیت دارند، ممکن است به این روغن حساسیت نشان دهند. به همین دلیل معمولا توصیه می‌شود، قبل از استفاده حتما مقدار کمی از آن روی پوست بدن تست شود.
فواید روغن آووکادو برای ماساژ
- حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی متعدد است که به ترمیم پوست حین ماساژ کمک می‌کند.
- ویتامین‌هایی همچون A، C، E، D را به پوست می‌رساند که موجب پیشگیری از چروک شدن پوست حین ماساژ می‌شود.
- مینرال‌هایی مانند بتاکاروتن، لسیتین، اسید اولئیک، اسید لینولنیک، بتا سیتوسترول به همراه دارد که موجب کاهش التهابات می‌شود، در نتیجه کاهش درد را نیز ایجاد خواهد کرد.
- این روغن تاثیرات مهمی را روی پوست دارد؛ به سنتز کلاژن منجر می‌شود تا خاصیت ارتجاعی، ضد پیری و کاهش چین و چروک برای پوست ایجاد کند.
5. روغن آفتابگردان برای ماساژ
این روغن همیشه در دسترس است. کاملا سبک است؛ بعد از ماساژ سنگینی و چربی روی پوست احساس نخواهد شد.
آنرا از تخمه آفتابگردان تهیه می‌کنند و اغلب مقرون به صرفه‌تر از سایر انواع است.
افرادی که به دانه‌های این گیاه حساسیت دارند، بهتر است از مصرف روغن آن اجتناب کنند.
فواید استفاده از روغن آفتابگردان برای ماساژ
- حاوی اسیدهای چرب ضروری از جمله اسید لینولئیک، استئاریک اسید و پالمتیک اسید است که برای پوست مفید هستند.
- به درخشندگی پوست منجر می‌شود.
- از آن به عنوان پایه‌ای برای ترکیب دارچین و زنجبیل به منظور بهبود دردها می‌توان استفاده کرد.
6. روغن هسته انگور برای ماساژ
یکی از گزینه‌های مناسب دیگر برای ماساژ، روغن هسته انگور است. این روغن نیز بسیار سبک است. به تغذیه و شفاف شدن پوست منجر می‌شود.
اغلب افرادی که به بوهای مختلف حساس هستند، این روغن را انتخاب می‌کنند. زیرا بوی خاصی ندارد. از این رو گزینه‌ای بسیار مناسب برای یک ماساژ آرامش بخش خواهد بود.
فواید روغن هسته انگور برای ماساژ
- با خود رسوراترول به همراه دارد که خاصیت ضد میکروبی را به پوست می‌رساند.
- از رشد میکروب و باکتری در سطح پوست و انتقال آن به سایر قسمت‌ها جلوگیری می‌کند.
- حاوی ویتامین E است که با خود خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی را به همراه دارد.
- از ایجاد التهاب جلوگیری می‌کند و حتی به رفع التهابات کمک می‌کند.
- در حالت کلی به سلامت پوست و بدن منجر می‌شود.
7. روغن هسته زرد آلو برای ماساژ
این روغن بافتی مشابه با روغن بادام دارد. حاوی ویتامین E فراوان است. نسبت به سایر روغن‌ها، ماندگاری بیشتری دارد.
این روغن سبک به راحتی جذب پوست می‌شود و معمولا از آن برای ماساژ سوئدی استفاده می‌شود.
- ماساژ سوئدی یکی از معروفترین انواع ماساژها است. از این روغن برای این روش ماساژ به کار برده می‌شود. اما برای آشنایی با تاثیرات و نحوه انجام این نوع ماساژ، بهتر است مقاله ماساژ سوئدی با 7 تاثیر مطلوب بر ذهن و جان را مطالعه کنید.
فواید روغن هسته زرد آلو برای ماساژ
- سبک است و راحت جذب پوست می‌شود.
- برای معالجه بیماری‌های پوستی، بسیار تاثیر گذار است.
- برای چرب کردن پوست‌های شدیدا خشک، که نیاز به ماساژ دارند بسیار مناسب است.
- از بروز خطوط ریز ناشی از ماساژ و پیری پوست جلوگیری می‌کند.
- برای بهبودی مشکلات پوستی مانند جوش، خارش و حتی کنترل پسوریازیس موثر است.
8. روغن جوجوبا
این روغن تقریبا شبیه کره است. در واقع ترکیبی شبیه به موم است که از دانه‌های گیاه جوجوبا گرفته می‌شود. اما زیادی چرب نیست و فورا جذب پوست می‌شود. به همین دلیل برای ماساژهای کوتاه بهتر است. زیرا باید مکرر استفاده شود.
فواید استفاده از روغن جوجوبا برای ماساژ
- خاصیت ضد باکتریایی بالایی دارد و برای ماساژ کمر در مواردی که جوش کمر وجود دارد، بسیار مناسب است؛ زیرا برای رفع جوش‌ها نیز موثر خواهد بود.
- گزینه‌ای عالی برای ماساژ آروماتراپی است.
- به هیچ وجه موجب تحریک پوست نخواهد شد.
- حاوی استر موم است که به تسهیل در ماساژ کمک می‌کند.
- حتی برای بهبود مشکلات پوستی مانند درماتیت، آکنه، سبورئیک و اگزما نیز مفید است.
9. روغن کنجد برای ماساژ
روغن کنجد برای ماساژ در طب آیورودا یا طب سنتی هندوستان، پرکاربرد است. زیرا روی تک تک قسمت‌های بدن مانند رباط‌ها، عضلات و تاندون‌ها موثر است.
البته باید در نظر داشت این روغن کمی چربی سنگینی دارد و ممکن است چربی بیشتری را برای پوست ایجاد کند.
فواید روغن کنجد برای ماساژ
- در کاهش درد مفاصل گزینه‌ای بسیار موثر است. زیرا خاصیت ضد التهابی بالایی به همراه دارد.
- برای کاهش آسیب‌های پوستی گزینه‌ای بسیار مناسب است.
- در طب آیورودا از گرم شده‌ی این روغن به همراه برخی ترکیبات گیاهی استفاده می‌کند که در رفع گرفتگی عضلات تاثیر به سزایی دارد.
10. روغن هسته انار
این روغن ماساژ، بوی مطبوعی دارد. حاوی ویتامین E فراوان و فیتواسترول است. از این رو گزینه‌ای عالی برای محافظت از پوست حین ماساژ یا سایر مواقع محسوب می‌شود.
در مواردی که ماساژی سبک قرار انجام شود و فرد علاقه‌ای به چرب شدن زیاد پوست نداشته باشد، این روغن، بهترین گزینه است.
فواید روغن هسته انار برای ماساژ
- خاصیت ضد التهابی بالایی به همراه دارد و برای مواردی که درد ناشی از التهاب ایجاد شده باشد، به تسکین می‌پردازد.
- خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی را به پوست می‌رساند.
- به خاصیت ارتجاعی پوست منجر می‌شود.
چطوری باید از روغن ماساژ استفاده کرد؟
در حالت کلی، ماساژ خاصیتی آرامش بخش دارد. زیرا با حرکت دست روی پوست اکسیژن رسانی و گردش خون بهتر انجام خواهد شد.
ماساژ می‌تواند آرامشی مطلوب برای اعصاب به همراه داشته باشد و به از بین رفتن خستگی کمک کند. برای نتیجه بهتر از ماساژ، لازم است از روغن مناسب استفاده کرد. سپس برای استفاده از آن از نکات زیر کمک گرفت:
1. برای پیشگیری از بروز حساسیت مقداری از روغن را حتما روی پوست تست کنید، بعد از یک ساعت اگر علائم آلرژیکی مانند قرمزی، التهاب و خارش بروز داده نشد، از روغن استفاده کنید.
2. حتما باید پوست تمیز باشد تا نتیجه بهتری از ماساژ کسب شود. ترجیحا بهتر است بعد از استحمام از روغن ماساژ استفاده کرد.
3. حین ماساژ با روغن نباید به هیچ وجه دست روغنی را به اطراف چشم، بینی و دهان یا حتی گوش‌ها نزدیک کرد. زیرا اکثر روغن‌های مخصوص برای ماساژ برای مصرف خوراکی مناسب نیستند. از این رو باید از ورود آنها به قسمت‌های مخاطی اجتناب کرد.
4. مقدار مناسبی از روغن را استفاده کنید. نباید افراط و تفریطی عمل کرد. مقدار کم روغن ماساژ بلا اثر است و مقدار زیاد آن نیز موجب تاثیر عکس برای ماساژ می‌شود.
از این رو مقداری روغن بردارید که فقط دست راحت‌تر و بدون اصطکاک روی پوست سُر بخورد و حرکت کند.
مطالب مرتبط با روغن ماساژ
- ماساژ ژاپنی چیست و چه تاثیراتی دارد؟
- آموزش برخی از تکنیک‌ها برای ماساژ لاغری
- آشنایی با 10 فایده ماساژ نوزاد + روش صحیح انجام آن
جمع‌بندی
در این متن 10 نمونه از بهترین روغن‌هایی که برای ماساژ می‌توان استفاده کرد را نام بردیم. این روغن‌ها اغلب عوارضی به همراه ندارند؛ مگر اینکه فرد به ترکیبات آنها حساسیت داشته باشد.
می‌تونید از ترکیب این روغن‌ها با یکدیگر برای ماساژ بهره ببرید. البته در برخی موارد استفاده از ترکیبات گیاهی برای تاثیر بیشتر نیز توصیه می‌شود.
