بهترین میوه‌ها برای سرماخوردگی می‌توانند به شدت در بهبود سرماخوردگی موثر باشند. اینکه در طول دوره سرماخوردگی از انواع ویتامین و مواد مغذی استفاده شود، کمک می‌کند تا بیماری فرد سریعتر بهبود یافته و عوارض ناشی از سرماخوردگی کمتر فرد را اذیت کند.
آیا بهترین میوه ها برای سرماخوردگی موثرند؟
دوران سرماخوردگی را می‌توان به کمک مواد شیمیایی و مغذی موجود در میوه و سبزیجات سریعتر بهبود بخشید. از آنجایی که درمان قطعی و سرعتی برای سرماخوردگی در لحظه وجود ندارد، باید از انواع مواد مغذی کمک گرفت.
مصرف انواع ویتامین و مواد مغذی به طور قابل ملاحظه‌ای می‌تواند به جلوگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. پیروی از رژیم غذایی زود هضم در کنار مصرف همه ویتامین‌ها به تامین انرژی در طول بیماری می‌انجامد.
سیستم ایمنی قوی برای بدن به کمک ویتامین‌هایی نظیر ویتامین C، ویتامین A، ویتامین D و ویتامین K تامین خواهد شد. این موضوع نشان می‌دهد که باید برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود سریع سرماخوردگی از مواد خوراکی حاوی آنها که شامل انواع میوه‌ها می‌شود، کمک گرفت.
بهترین میوه ها برای سرماخوردگی کدامند؟
فیتوکمیکال از جمله مواد شیمیایی طبیعی هستند که در میوه و سبزیجات طبیعی یافت می‌شوند و موجب افزایش ویتامین‌های مورد نیاز برای بدن می‌شوند.
میوه و سبزیجات در رنگ‌های مختلف از قرمز، بنفش، زرد، نارنجی، سبز و سفید تنوع ویژه‌ای در مصرف دارند که باید در طول سرماخوردگی برای درمان و تسکین حال بیمار استفاده شوند.
به همین دلیل در این متن بهترین میوه ها برای سرماخوردگی را معرفی کرده‌ایم تا بتوان به کمک آنها سریعتر آثار اذیت کننده آنرا بهبود بخشید. ویژگی‌هایی مانند ویتامینه بودن، خاصیت تسکین دهندگی و رفع عفونت‌ها را بهتر است شامل شود.
در طول دوران سرماخوردگی مراقبت‌هایی لازم است که باید انجام شود که تغذیه و مراقبت‌های هستند بسیار موثر در تسکین عوارض ناشی از سرماخوردگی هستند و میوه یکی از آنها است. این میوه‌ها شامل موارد زیر می‌شوند.
-
لیمو ترش
لیموترش از بهترین منابع ویتامین C و از بهترین میوه ها برای سرماخوردگی به شمار می‌رود. از این رو بهتر است از 2 الی 3 عدد لیمو ترش در طول روز در دوران سرماخوردگی به همراه آب ولرم عسل مصرف شود. همینطور می‌توان در سوپ و انواع مواد غذایی برای فرد نیز از این میوه بسیار مفید برای طعم دهندگی و بالا بردن سطح سیستم دفاعی بدن استفاده کرد.
-
گریپ فروت
با اینکه گریپ فروت جزء میوه‌های ترش است اما در دوران سرماخوردگی به عنوان یک معجزه شناخته می‌شود و سرعت بالایی به بهبود سرماخوردگی می‌دهد.
-
آناناس
آناناس از جمله بهترین میوه ها برای سرماخوردگی است که باعث مبارزه با عفونت‌ها، عطسه و سرفه‌های ناشی از آن خواهد شد.
مطلب پیشنهادی : خواص شلغم و مواد مغذی موجود در آن کدام اند؟
-
لیموشیرین
لیموشیرین به شدت در کاهش تب ناشی از عفونت‌های و باکتری‌های ایجاد شده در بدن موثر است. باید در طول دوران سرماخوردگی از این میوه غافل نشد.
-
پرتقال
از آنجایی که ویتامین C باعث بالا رفتن عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود، باید در طول سرماخوردگی از منابع حاوی این ویتامین استفاده شود. پرتقال یکی از بهترین میوه ها برای سرماخوردگی است که به مقابله با ویروس‌ها خواهد پرداخت.
مطلب پیشنهادی : سرماخوردگی در بارداری ، بهترین راه درمان و پیشگیری چیست؟
سخن پایانی
از آنجایی که اغلب اوقات سرماخوردگی در فصول سرد سال اتفاق می‌افتد، میوه‌هایی که در این فصل وجود دارند نیز بسیار موثر در درمان آن به شمار می‌روند. اما میوه‌های دیگری نیز مانند نارنگی، انواع توت، زغال اخته، کرنبری، سیب و به در بهبود سرماخوردگی بسیار موثر هستند. در این متن 5 تا از بهترین میوه ها در سرماخوردگی نام برده شد که هر یک به بهترین شل ممکن کمک به درمان سرماخوردگی خواهند کرد.