خواص آب انار از گذشته تا به امروز برای مردم بوده است. در نتیجه آب این میوه خوش طعم و رنگ بخشی محبوب از رژیم های سالم است. افزودن آب انار به رژیم غذایی خطر ابتلا به بیماری های مزمن و التهاب را کاهش دهد. همچنین یک راه عالی برای به دست آوردن مواد مغذی میوه و افزایش آنتی اکسیدان ها است.
16 خاصیت آب انار
1. سرشار از آنتی اکسیدان
آب انار و میوه ی آن سرشار پلی فنول هستند. این مواد شیمیایی در بدن نقش آنتی اکسیدانی بسیار قوی را بازی می کنند. برای خواص آب انار باید به این نکته اشاره کنیم آب این میوه نسبت به باقی آبمیوه های دیگر 3 برابر آنتی اکسیدان بیشتری دارد.
آنتی اکسیدان های موجود در آب انار به اندازه ای قوی و متنوع هستند که می توانند بیشتر رادیکال های آزاد تولید شده در بدن را خنثی کنند و از سلول ها در برابر آسیب های احتمالی ناشی از این رادیکال محافظت می کند.
2. کاهش التهابات داخلی بدن با آب انار
برای کاهش التهابات می توانید از خواص آب انار کمک بگیرید. آب این میوه ی خوشمزه دارای آنتی اکسیدان های بسیار قوی است و از طرفی دارای ترکیباتی است که خاصیت ضد التهابی دارند. این دو خاصیت باعث می شود التهابات داخلی با سرعت بیشتری بهبود پیدا کنند.
3. تامین ویتامین C با آب انار
برای تامین ویتامین C بدنتان می توانید از خواص آب انار کمک بگیرید. آب انار بیش از 40 درصد از نیاز روزانه ی شما به ویتامین C را تامین می کند.
البته به این نکته توجه داشته باشید آب انار های صنعتی به دلیل مواد افزودنی و باقی تغییراتی که روی آن ها اعمال می شود بخش زیادی از ویتامین C خود را از دست می دهند. در نتیجه بهتر است در فصل این میوه خودتان آب آن را در خانه تهیه کنید.
4. خواص آب انار برای پیشگیری سرطان
بررسی محققان روی خواص آب انار نشان داده ترکیبات این آبمیوه قادر است به توقف رشد سلول های سرطانی پروستات کمک کند.
آب انار به دلیل وجود آنتی اکسیدان های قوی و متنوعی که دارد به دور سلول های می پیچد و از آن ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند.
نکته: رادیکال های آزاد به سلول های سالم آسیب وارد می کنند و موجب تکثیر غیرطبیعی آن ها می شود.
5. پیشگیری از آلزایمر
طبق بررسی های انجام شده برای یافتن خواص آب انار به این نتیجه رسیده اند به دلیل وجود آنتی اکسیدان های قوی و غلظت بالای آن، مصرف این آبمیوه موجب توقف پیشرفت آلزایمر می شود.
همچنین باید به این نکته اشاره کنیم مصرف این آب میوه در سنین پایین موجب تقویت حافظه می شود و از بیماری های ذهنی در سنین بالا پیشگیری خواهد کرد.
6. بهبود دستگاه گوارش
از خواص آب انار می توانید برای بهبود سلامت گوارش کمک بگیرید. آب این میوه خوش طعم می تواند التهاب روده را کاهش داده و هضم غذا را بهبود بخشد.
همچنین مصرف آب انار ممکن است به افراد مبتلا به بیماری های زیر کمک ویژه ای کند:
- بیماری کرون
- کولیت اولسروز
- سایر بیماری های التهابی روده
البته به این نکته توجه داشته باشید مصرف بیش از اندازه ی آب انار می تواند موجب اسهال شود. اما برخی از پزشکان معتقد هستند در بیمارانی که مشکل گوارشی دارند تا زمان بهبود ایرادی ندارد که این آبمیوه را در رژِم غذایی خود جای دهند.
7. کمک به کاهش استرس با آب انار
برای کاهش استرس خود می توانید از خواص آب انار کمک بگیرید. آب انار دارای ترکیبات قوی آنتی اکسیدانی و برخی مواد معدنی است که می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک ویژه ای کند.
البته به این نکته توجه داشته باشید اگر تحت درمان تراپیست هستید یا داروهای خاصی برای کنترل استرس و افسردگی مصرف می کنید آب انار به تنهایی نمی تواند برای شما درمان باد. بلکه می تواند کمک کننده به درمان شما باشد.
8. بهبود آرتروز با آب انار
از خواص آب انار می توانید برای درد های آرتروزی خود کمک بگیرید. فلاونول های موجود در آب انار به جلوگیری از التهاباتی که منجر به آرتروز و آسیب غضروف می شود کمک خواهد کرد.
جالب است بدانید این آبمیوه اثرات بالقوه ای بر بهبود پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید، سایر انواع آرتروز و التهاب مفاصل دارد.
9. سلامت قلب
آب انار یکی از سالم ترین آبمیوه ها در جهان است. جالب است بدانید از خواص آب انار می توانید برای پایداری سلامت قلب خود کمک بگیرید.
مطالعات معتبر و متعدد نشان داده است آب انار جریان خون را بهبود می بخشد و از سفت و ضخیم شدن رگ های خونی و عروق جلوگیری می کند.
همچنین در این تحقیقات به این نتیجه رسیده اند آب این میوه قادر است رشد پلاک و تجمع کلسترول در عروق را کاهش دهد و از طرفی رسوبات را از بین ببرد.
نکته: به خاطر داشته باشید اگر از داروهای فشارخون و کلسترول استفاده می کنید نباید همزمان آب انار میل کنید. چرا که موجب تداخل با یکدیگر می شوند.
نکته: قبل از خوردن آبمیوه یا مصرف مکمل عصاره انار حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
10. متعادل کردن فشار خون
از خواص آب انار می توانید برای پیشگیری و درمان فشار خون بالا استفاده کنید. تحقیقات نشان داده است. نوشیدن روزانه آب انار به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند.
11. آب انار یک ضد ویروس قوی
از خواص آب انار به خاصیت ضد ویروسی آن می توان اشاره کرد. آب انار حاوی مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن مانند ویتامین C و ویتامین E است.
این دو ویتامین از بیماری های ویروسی جلوگیری کرده و با عفونت ها مبارزه می کنند. در آزمایشات نشان داده شده انار دارای ترکیبات ضد باکتری و ضد ویروس است.
در نتیجه پس از مشورت با پزشک می توان از آن برای کمک به سرعت بخشیدن درمان بیماری های باکتریایی نیز استفاده کرد.
12. کارخانه ای ویتامین ها
از خواص آب انار می توان به سرشار بودن آن از ویتامین و مواد معدنی متنوع اشاره کرد. آب انار حاوی چشمگیری از ترکیبات زیر است:
- ویتامین C
- ویتامین E
- فولات
- پتاسیم
- ویتامین K
البته باید به این نکته اشاره کنیم اگر قصد دارید آب انار را برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به رژیم غذایی خود اضافه کنید باید حتما طبیعی باشد. اگر از آب انار صنعتی استفاده کنید به دلیل وجود گلوکز بالا ممکن است موجب بالا رفتن قند خون شود.
13. افزایش حافظه
مطالعات جدید بر روی خواص آب انار نشان داده است نوشيدن روزانه یک لیوان آب انار می تواند باعث افزایش سطح یادگیری شود و حافظه را تقویت خواهد کرد.
آب انار دارای ویتامین و مواد معدنی است که انرژی سلول های مغز را تامین می کند در نتیجه تاثیر بسزایی در حافظه و یادگیری خواهد داشت. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی این آبمیوه باعث محافظت از سلول های مغزی و عصبی خواهد شد
14. افزایش میل جنسی و باروری
از خواص آب انار می توانید برای افزایش و کیفیت میل جنسی و باروری کمک بگیرید. غلظت آنتی اکسیدان ها در آب انار و تأثیر آن بر استرس اکسیداتیو به یک کمک باروری بالقوه تبدیل شده است.
از طرفی نوشیدن آب انار باعث افزایش سطح تستوسترون در آقایان و خانم ها می شود. باید به این نکته اشاره کنیم این هورمون نقش مستقیمی در میل جنسی و کیفیت باروری دارد.
نکته: طی تحقیقات به این نتیجه رسیده اند استرس اکسیداتیو باعث اختلال عملکرد اسپرم و کاهش باروری در خانم ها می شود.
15. استقامت و عملکرد ورزشی
خواص آب انار برای ورزشکاران بسیار بی نظیر است. تحقیقات نشان داده آب انار می تواند تقویت کننده عملکرد ورزشی باشد. همچنین به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد موجب کاهش درد و بهبود قدرت بدنی می شود. از طرفی به دلیل وجود خاصیت آنتی اکسیدانی آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش را کاهش می دهد.
16. کمک به درمان دیابت
خواص انار علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن خاصیت درمانی نیز دارد. این میوه به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی بالایی که دارد باعث کاهش مقاومت انسولین می شود. در نتیجه به دنبال آن شاهد کاهش قند خون خواهید بود.
نکته: افرادی که دارای دیابت هستند و دارو های کاهش قند استفاده می کنند حتما برای افزودن آب انار به رژیم غذایی خود از پزشک خود مشورت بگیرند.
خواص آب برای پوست
به گفته متخصصان پوست خواص آب انار می تواند به بازسازی پوست خشک و کدر کمک کند. همچنین منبع عالی ویتامین C است که در صورت استفاده موضعی می تواند بافت و درخشندگی پوست را بهبود بخشد.
وقتی پوست شما به کمی تمیز کردن نیاز دارد این اسکراب انار را امتحان کنید.
با استفاده از مخلوط کن یا غذاساز 3 قاشق غذاخوری دانه انار، 1 فنجان جو دوسر پخته شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون طبیعی و 1 قاشق غذاخوری عسل خام مخلوط کنید.
روی صورت خود بمالید. بگذارید حدود 10 دقیقه بماند. سپس با آب گرم بشویید.
در آخر:
آب انار موجب افزایش آنتی اکسیدان در بدن می شود و به دنبال آن موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین با مصرف آب انار طبیعی می توانید ویتامین های روزانه ی بدن خود را تامین کنید.
بهتر است قبل از نوشیدن این آبمیوه هر روز با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید در هیچ کدام از داروهای شما تداخل ایجاد نمی کند.
همچنین در صورت انتخاب آب انار بیماران دیابتی باید قند خون را روزانه بررسی کنند تا مطمئن شوند قند خون در حالت مطلوب باقی می ماند.
