لاغری با سرکه سیب

لاغری با سرکه سیب از جمله راهکارهایی است که علاوه برای کاهش وزن، برای کم شدن چربی بدن و خون از آن استفاده می‌کنند. اما در این میان باید نحوه صحیح استفاده از این سرکه و فواید و مضرات احتمالی آن را دانست که در این مطلب به طور کامل به آن پرداخته ایم.

لاغری با سرکه سیب

امروزه دروازه های علم افق‌های جدیدی را به روی جهان گشوده است و پیشرفت علم و تکنولوژی خصوصا در زمینه سلامت بسیاری از مشکلات را به آسان‌ترین روش ممکن برطرف کرده است.

اگر کمی به اطراف خود نگاه کنید متوجه خواهید شد که اکثر افراد در نظر دارند با پیروی از رژیم‌های سخت و تمرین‌های ورزشی سنگین به اندام ایده آل خود دست پیدا کنند. اما سوال اینجاست که تاکنون چیزی در رابطه با لاغری با سرکه سیب شنیده اید؟

مطالب مرتبط با لاغری با سرکه سیب

لاغری با سرکه سیب و کاهش وزن

 سرکه سیب از جمله موثرترین روش هایی است که علاوه بر خواص بسیار زیادی که برای بدن به همراه دارد، لاغری را نیز به بهترین شکل ممکن برای افراد پدید می آورد.

مطلب پیشنهادی
ترشی کلم بروکسل تنها با 5 مرحله سریع، ساده و خوشمزه

در واقع افراد بر این عقیده اند که سرکه سیب همچون یک معجزه در داخل بدن عمل می کند و این قابلیت را دارد که چربی های شکم را با تنظیم درست و اصولی قند خون از بین ببرد.
هنگامی که سرکه سیب را به رژیم غذایی خود اضافه می کنید از پرخوری خود جلوگیری خواهید کرد زیرا احساس سیری طولانی مدتی را در شما ایجاد می کند.

عملکرد سرکه سیب برای لاغری

سرکه سیب از جمله مواردی است که از گذشته تاکنون افراد برای کاهش وزن خود از آن استفاده کرده اند و همواره نتایج خوبی را بدست آورده اند. شاید ترکیب سرکه + سیب به تازگی خیلی به گوشتان خورده باشد اما در اصل سرکه سیب و لاغری جزء مطالب جدید محسوب نمی شوند.

کارشناسان تغذیه و متخصصان بر این عقیده‌اند که هر چند مصرف سرکه سیب مزه خیلی جالبی ندارد اما می تواند شرایطی را فراهم آورد که فرد احساس سیری بیشتری داشته باشد و در نتیجه غذای کمتری را نیز دریافت نماید.

به عبارت بهتر سرکه سیب کاهش اشتها را با خود به همراه دارد. همچنین اگر در نظر دارید لاغری با سرکه سیب را تجربه کنید باید به صورت روزانه و مداوم و منظم آن را در وعده‌های غذایی خود جای دهید زیرا سرعت متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد و موجب از بین رفتن چربی ها خواهد شد.

مطلب پیشنهادی
طرز تهیه سرکه بالزامیک اصل به روش قدیمی در خانه

لاغری سریع با سرکه سیب

همانطور که گفته شد کارشناسان تغذیه از سرکه سیب به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها یاد می کنند زیرا این توانایی را دارد که از مصرف بیش از حد مواد غذایی توسط افراد جلوگیری کند.

مسئله مهمتر و البته جالب تری در رابطه با لاغری با سرکه سیب وجود دارد و آن این است که سرکه سیب می تواند سلامت گوارش و همچنین روده‌ها را نیز تا حد قابل توجهی بهبود دهد و همچنین با دارا بودن خواص ضد میکروبی و ضد قارچی افزایش ایمنی بدن را به دنبال داشته باشد.

طی تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده محققان به این نتیجه رسیده اند که سرکه سیب می تواند کاهش وزن، شاخص توده بدنی، اندازه دور کمر و همچنین تری گلیسیریدهای خون را به طور قابل توجهی کاهش دهد.

اگر بتوانید روزانه یک نوشیدنی حاوی یک الی دو قاشق سوپخوری سرکه سیب را مصرف کنید پس از گذشت 12 هفته شاهد کاهش وزن خود خواهید بود.

سرکه سیب چگونه تهیه می شود؟

سرکه سیب سرشار از انواع ویتامین ها، کلسیم، پتاسیم، مواد معدنی، پروبیوتیک ها و آنزیم ها بوده که پس از تخمیر سیب و تبدیل به سرکه همچنان در آن باقی مانده و از قدرت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی برخوردار است.

مطلب پیشنهادی
خواص سرکه سیب ( 17 مورد موثر بر سلامتی و زیبایی)

نکته: اسیداستیک موجود در سرکه سیب موجب افزایش جذب مواد معدنی مهم غذا توسط بدن می شود. همچنین اسیداستیک موجب کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و کاهش ابقاء آب می شود.

مزایا و خواص سرکه سیب

مطمئنا تا زمانی که روش های لاغری و هر روش درمانی دیگر فوایدی را با خود به همراه نداشته باشد، هیچ یک از افراد به سراغ استفاده از آن نخواهند رفت.

در این قسمت در نظر داریم به فواید لاغری با سرکه سیب بپردازیم تا افرادی مصرف روزانه آن را در دستور کار خود قرار داده اند با آگاهی بیشتری به سمت جلو حرکت کنند.

  1. اشتها را کاهش می دهد.
  2. کاهش وزن را به دنبال دارد.
  3. PH بدن را به تعادل میکشاند.
  4. سطح قند خون بدن را تنظیم می کند.
  5. کلسترول خون را کاهش می دهد.
  6. عملکرد هاضمه را بهبود می بخشد.
  7. به سم زدایی بدن کمک می کند.
  8. وضعیت زیبایی پوست را بهبود خواهد بخشید.

نکته اینجاست حتی کسانی که درصدد پیروی از یک سبک زندگی سالم هستند نیز از سرکه سیب در رژیم غذایی سالم خود بهره می برند.

مطلب پیشنهادی
دمنوش لاغری : تاثیر واقعی آن بر لاغری، 6 ترکیب عالی

آشنایی با خواص سرکه سیب 

خواص سرکه سیب برای لاغری

1. سرکه سیب و تاثیرات بیولوژیکی

از جمله مهمترین نکاتی که در حین لاغری با سرکه سیب باید به آن آگاه باشید این است که سرکه سیب طبیعی فواید بسیار مفیدتری را در خود جای داده است و حاوی مادر سرکه است.

مادر سرکه به سرکه‌ای تیره تر و لرت دار گفته می‌شود که پروتئین ها، آنزیم ها و باکتری های مفیدتری را در خود جای داده است و از مقدار کالری کمتری نیز بهره مند می باشد.

نکته جالب در رابطه با سرکه سیب این است که مراحل تهیه آن شباهت بسیار زیادی به الکل دارد به گونه ای که در ابتدا سیب را له کرده و آن را با یک مخمر ترکیب می کنند تا قندهای آن تخمیر شده و به الکل تبدیل شود.

مرحله دوم البته کمی متفاوت است زیرا باکتری هایی به این ماده اضافه خواهد شد که الکل سرکه را تخمیر کرده و به اسید استیک تبدیل نماید که جزء اصلی ترین ترکیب فعال و موثر در سرکه به حساب می آید.

2. مبارزه با دیابت

اگر در نظر دارید که لاغری با سرکه سیب را تجربه نمائید باید بدانید که طی تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده، محققان به این نتیجه رسیده اند که سرکه سیب بهترین نتیجه ممکن را در کمک به بیماران مبتلا به دیابت تیپ 1 و 2 از خود به جای گذاشته است.

مطلب پیشنهادی
معجون لاغری تاثیر گذار و طرز تهیه 9 مورد معجزه گر

کنترل دیابت و کاهش وزن با سرکه سیب

همانطور که در جریان هستید دیابت تیپ 2 تنها با افزایش میزان قند خون و مقاومت در برابر انسولین بروز پیدا می‌کند اما با این وجود افرادی که دیابت ندارند نیز از جانب این مشکل تهدید می شوند و نکته قابل تامل این است که سرکه سیب به خوبی می تواند تعادل را به قند خون برگرداند و سلامتی افراد را تضمین نماید.

خواص متعددی که سرکه سیب با خود به دنبال دارد شامل موارد نام برده شده در ادمه می‌شود.

قند خون را تا حدود 34 درصد کاهش می‌دهد.

– مصرف سرکه سیب قبل از خواب باعث می شود تا 4درصد از قند خون ثابت بدن کاهش پیدا کند.

– حساسیت انسولین را در هنگام مصرف وعده‌های غذایی با کربوهیدرات زیاد تا حدود زیادی افزایش می‌دهد.

3. مقابله با سرطان

یکی از بدترین و وحشتناک ترین بیماری‌هایی که افراد می توانند با آن روبرو شوند سرطان است که اصولا هنگام افزایش رشد سلول های بدن به وجود می آید.

بسیاری از افراد بر این عقیده اند که سرکه سیب می تواند به راحتی سلول های سرطانی را از بین ببرد و همچنین غده های سرطانی را کوچکتر نماید.

مطلب پیشنهادی
ناگفته هایی از بی نظیری خواص سرکه + مضرات و منع مصرف آن

اما طی تحقیقاتی که در چندین سال گذشته در این زمینه انجام شده به این نتیجه رسیده‌اند که سرکه برنج میتواند چنین خاصیتی داشته باشد. سرکه سیب هر چند میتواند خطر ابتلا به سرطان مری را کاهش دهد اما از طرفی دیگر منجر به افزایش احتمال ابتلا به سرطان مثانه می شود. از همین رو این مسئله تاکنون به اثبات نرسیده است.

4. کاهش کلسترول

امروزه طی تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که بیماری‌های قلبی عروقی از جمله مهم ترین و بزرگترین دلایل مرگ و میر در جهان به حساب می آیند.

اما مسئله اینجاست که طی آزمایشات صورت گرفته افرادی که لاغری با سرکه سیب را در پیش گرفته اند پس از گذشت مدتی با کاهش میزان کلسترول روبرو شده اند و همچنین تری گلیسیرید خون آنها نیز به طور قابل ملاحظه ای کاهش پیدا کرده است.

در واقع سرکه سیب از مقدار زیادی اسید کلروژنیک بهره مند می‌شود که از اکسید شدن ذرات کلسترول که مرحله ای حیاتی در بیماری های قلبی است جلوگیری می کند.

عوارض احتمالی و مضرات سرکه سیب

اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که در نظر دارید لاغری با سرکه سیب را تجربه نمائید، باید به شما بگوییم که هر روش درمانی علاوه بر فواید و مزایا، عوارضی را نیز با خود به دنبال دارد که سرکه سیب نیز از این قاعده مستثنی نیست از همین رو به معرفی برخی از عوارض آن میپردازیم تا با آگاهی بیشتری به سراغ استفاده از آن بروید.

مطلب پیشنهادی
خواص سیر ترشی در 18 مورد + مواد مغذی و طرز تهیه

مضرات لاغری با سرکه سیب

1. تاثیر بر روی مینای دندان

یکی از اصلی ترین و شایع ترین نگرانی هایی که در رابطه با مصرف سرکه سیب وجود دارد این است که این ماده میتواند مینای دندان را از بین ببرد.

به همین دلیل همواره توصیه می شود برای جلوگیری از بروز چنین مشکلی همواره آن را با آب و یا غذا مصرف کنید. همچنین می توانید با آب کشیدن دهان خود پس از مصرف از بروز این مشکل جلوگیری نمائید.

2. آزار گلو و معده

همانطور که در جریان هستید سرکه به شدت اسیدی به شمار می‌رود و میتواند گلو و همچنین معده را مورد آزار و اذیت قرار دهد. برای جلوگیری از چنین مشکلاتی توصیه می‌شود که هرگز با معده خالی، سرکه سیب مصرف نکنید. اگر هم با آزردگی در ناحیه گلو مواجه شدید بهترین کار این است که مقداری آب بنوشید.

3. تداخل دارویی

اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید باید به این مسئله آگاه باشید که مصرف سرکه سیب می‌تواند با برخی از داروها تداخل داشته باشد و به واسطه آن مشکلاتی را برای بدن به همراه آورد.

مطلب پیشنهادی
طرز تهیه سرکه بالزامیک اصل به روش قدیمی در خانه

به عنوان مثال انسولین و داروهای دیورتیک با سرکه سیب هماهنگی ندارد. از این رو برای استفاده از سرکه سیب حتما باید با پزشک مربوطه خود صحبت کنید.

مطالب مرتبط با لاغری با سرکه سیب

سخن پایانی

تعادل در مصرف انواع مواد غذایی مهمترین نکته‌ای است که می‌تواند در مصرف همیشگی از آنها بسیار کمک کننده باشد. در این متن فواید و مضرات سرکه سیب کاملا بیان شده است. اغلب افراد برای کاهش وزن با سرکه سیب می‌توانند با در نظر گرفتن نکات ارائه شده بهترین نتیجه را کسب کنند. اما بهتر است از یک رژیم کاهش وزن تخصصی که توسط پزشک تغذیه برای خود فرد ارائه می‌شود در کنار ورزش‌های هوازی استفاده شود.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید