درمان غلظت خون با 10 روش در دسترس + بررسی علائم

درمان غلظت خون گاهی نیاز به درمان دارویی دارد و گاهی در مراحل ابتدایی با راهکارهای خانگی به راحتی قابل کنترل است.
معمولا بیمارانی که با غلظت خون به مراکز درمانی مراجعه می‌کنند از عوارضی همچون اختلالات تنفسی، سر درد غیر عادی، گاهی خواب آلودگی و منگی شاکی هستند.

با توجه به اینکه این بیماری در سال‌های اخیر، بیشتر از گذشته در بین افراد مختلف دیده می‌شود، نیاز به آگاهی نسبت به پیشگیری و درمان غلظت خون احساس می‌شود. در این مقاله قصد داریم آگاهی کامل در رابطه با علائم، تشخیص، علت، انواع و درمان غلظت خون، نکات بسیار مهمی را ارائه دهیم. با ما همراه باشید.

مقالات پربازدید مجله کوئیک فیت

• بهترین بیمارستان‌های دنیا: 7 رتبه برتر جان را بشناسید
• درمان بی حالی و کسالت با بهترین راهکارها
• 10 تقویت کننده طبیعی برای افزایش سروتونین

از کجا بدانیم غلظت خون داریم

برای اینکه بدانیم چگونه به درمان غلظت خون بپردازیم، لازم است در ابتدا علائم آن را بشناسیم. زیرا گاهی برخی از افراد ممکن است از چنین مواردی رنج ببرند اما به بیماری خود آگاه نباشند. علائم غلظت خون شامل موارد زیر می‌شود:

• سردردهای غیر عادی
• اختلالات تنفسی همچون تنگی نفس یا نفس نفس زدن
• بی‌حالی و ضعف
• قرمزی رنگ چهره
• تیره شدن رنگ لب به ویژه بعد از فعالیت‌های بدنی
• خواب آلودگی
• برجستگی رگ‌های پلک و چشم
• کبودی
• خارش بدن به خصوص بعد از استحمام با آب گرم
• تعریق شدید
• اختلال بینایی همچون تاری دید
• اختلال در سطح هوشیاری و حتی گیجی و منگی

این علائم اغلب در پی وجود غلظت خون برای فرد بروز داده می‌شوند. باید توجه داشت که برای پی بردن بهتر است آزمایش خون انجام شود. از این طریق دقیقتر به بیماری پی برده خواهد شد.

تشخیص غلظت خون

همانطور که بیان شده، بهترین راه برای تشخیص و پی بردن به غلظت خون، انجام آزمایش خون است. در این آزمایش با مشخص کردن سطح HTC یا هماتوکریت، به تشخیص غلظت خون دست می‌یابند.

غلظت خون چیست؟

پیش از اینکه به بررسی راه‌های درمان غلظت خون بپردازیم، بهتر است اطلاعات اولیه‌ای در رابطه با آن داشته باشیم.

تعداد گلبول‌های قرمز خون، بر اساس سن و جنسیت ممکن است متفاوت باشد. آقایون گلبول‌های قرمز بیشتری نسبت به خانم‌ها دارند. همچنین نوزادان گلبول‌های قرمز بیشتری نسبت به بزرگسالان دارند.
گلبول‌های قرمز خون وظیفه حمل اکسیژن به قسمت‌های مختلف بدن را بر عهده دارند.

وقتی تعداد گلبول‌های قرمز در خون افزایش یابد، یعنی درصد بیشتری از خون، از آنها تشکیل شده است.

در صورتی که سطح هموگلوبین در زنان بین 12 الی 16 (بین 36 الی 48 درصد) و در آقایان بین 14 الی 18 (بین 42 الی 56 درصد) باشد، سطح نرمالی وجود دارد.
اما وقتی این بازه نرمال در زنان از 52 و در مردان از 56 بیشتر باشد، می‌گویند فرد غلظت خون دارد. به احتمال زیاد، در پی آن پر فشاری خون نیز برای فرد وجود خواهد داشت.
این عارضه در سنین بالای 40 سال شایع‌تر است و اغلب در آقایان بیشتر دیده می‌شود.

علت ایجاد غلظت خون

برای درمان غلظت خون بررسی علل بروز آن نکته بسیار حائز اهمیتی است. متخصصین و پزشکان، اغلب دو اصطلاح زیر را برای نشان دادن علت یا نوع بالا بودن تعداد گلبول‌های قرمز بیان می‌کنند:
1. پلی‌سیتمی Polycythaemia
2. اریتروسیتوز Erythrocytosis

علل اولیه

در صورتی که مغز استخوان، بدون هیچگونه محرکی شروع به رفتار آنارشیستی کند و تولید هموگلوبین را در پی داشته باشد، غلظت خون اولیه یا پلی‌سیتمی می‌گویند.
درصد کمی از افراد مبتلا به غلظت خون، به این نوع مبتلا هستند.

علل ثانویه

این موضوع در پی کم بودن اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن ایجاد می‌شود. وقتی اکسیژن به بافت‌ها کم رسانده شود، کلیه‌ها هورمونی به نام اریتروپویتین ترشح می‌کنند.
این هورمون مغز استخوان را برای ترشح هموگلوبین بیشتر تحریک خواهد کرد تا اکسیژن رسانی بهبود یابد. اکثر افراد که در ارتفاعات و مناطق کوهستانی زندگی می‌کنند، بیشتر با کمبود اکسیژن و در پی آن غلظت خون مواجه می‌شوند.
بین 90 الی 95 درصد افرادی که به غلظت خون مبتلا می‌شوند، از نوع ثانویه هستند که به آن غلظت خون ثانویه یا اریتروسیتوز می‌گویند.

تاثیر دود بر غلظت خون

سیگار کشیدن و مصرف انواع دخانیات یکی از عللی است که به بالا رفتن غلظت خون منجر می‌شود. افرادی که دائم از انواع دخانیات مانند سیگار و قلیون و… استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل قرار دارند.

ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای

بیماری‌های زمینه‌ای مانند بیماری‌های قلبی، کلیوی یا ریوی و همینطور مشکلات خونی می‌توانند زمینه ابتلا به غلظت خون را به همراه داشته باشند.

شرایط محیطی

زندگی در ارتفاعات و مناطق کوهستانی و همینطور مسمومیت با مونوکسید کربن از عوامل دیگری است که زمینه ابتلا به این بیماری را فراهم می‌سازد.

کم آبی بدن

کم آبی یکی دیگر از دلایل غلظت خون است.
وقتی مایع خون یا پلاسما به دلایلی مانند کم آبی بدن کاهش یابد، تعداد گلبول‌های قرمز خون افزایش خواهد یافت. این موضوع به دلیل متمرکز شدن بیشتر گلبول‌های قرمز در خون است. چون تعداد گلبول‌های قرمز ثابت می‌ماند. (منبع)

مطالب مرتبط با درمان غلظت خون

• آیا غلظت خون می‌تواند دلیل تیر کشیدن قلب باشد؟
• تپش قلب چه دلایلی دارد؟ 5 راه درمان آن را یاد بگیرید.
• فشار خون نرمال برای هر فرد چقدر است؟

درمان غلظت خود با روش‌های ایمن

همواره باید در نظر داشت که غلظت خون می‌تواند به لخته شدن خون در عروق منجر شود.
لخته شدن خون در عروق احتمال سکته قلبی و سکته مغزی را در حد بالایی افزایش می‌دهد.

از طرفی دیگر با افزایش غلظت خون، زمینه ابتلا به فشار خون بالا فراهم خواهد شد. به همین دلیل درمان غلظت خون از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
درمان دارویی را باید طبق تجویز پزشک پیش برد. اما راهکارهای تغذیه‌ای گام بسیار موثری برای کنترل و درمان این عارضه محسوب می‌شوند. با مصرف مواد غذایی مفید می‌توان راهکاری کم عارضه‌تر را ادامه داد. در ادامه بهترین موارد را معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

1. بهترین راه درمان غلظت خون

یکی از ساده‌ترین و بهترین راهکارهایی که می‌توان در کنار سایر روش‌ها برای درمان غلظت خون پیش گرفت، نوشیدن آب بیشتر در طول شبانه روز است.

کم آبی بدن می‌تواند سطح الکترولیت‌های بدن را تحت تاثیر قرار دهد. در نتیجه اکسیژن رسانی را نیز تحت تاثیر قرار خواهد داد. از طرف دیگر کم آبی بدن سبب بروز غلظت خون نیز خواهد شد.

نوشیدن آب میوه‌هایی همچون آلبالو، انار یا آب لیموی ترش به همراه مقدار فراوانی آب، می‌تواند راهکاری موثرتر باشد.
در حالت کلی نباید اجازه داد بدن با کم آبی مواجه شود. زیرا گردش خون با اختلال مواجه خواهد شد. برای رقیق شدن خون، مصرف آب به دفعات متعدد، گام بسیار مهمی است.

2. درمان غلظت خون با میوه

در حالت کلی می‌توان گفت، انواع میوه برای بهبود غلظت خون تاثیر به سزایی دارند. یکی از آنها موز است. زیرا حاوی پتاسیم فراوانی است که پتاسیم، برای بهبود گردش خون کاملا ضروری است.

میوه‌ها به دلیل داشتن فیبر و ویتامین C فراوان، خواص آنتی اکسیدانی بالایی را برای بدن به همراه دارند. دریافت فیبرهای محلول و نامحلول به درمان غلظت خون کمک می‌کند.
زیرا به کاهش پروتئین فیبرینوژن، که در بدن به لخته خون تبدیل می‌شود، کمک خواهد کرد. در پی این مواد کاهش فشار خون نیز برای فرد حاصل خواهد شد.

جالب است بدانید به همین دلایل، افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری پیروی می‌کنند، دارای خون رقیق‌تر، فشار خون نرمال، فیبرینوژن پایین‌تر و خطر کمتری برای ابتلا به سرطان روده بزرگ را دارند.
از این رو توصیه می‌شود برای درمان غلظت خون، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات پیش گرفته شود. اما بهترین میو‌هایی که برای این منظور می‌توان استفاده کرد شامل موارد زیر می‌شود:

• آلبالو
• انار
• موز
• انگور
• توت سیاه
• تمشک
• تمبر هندی
• لیمو ترش و انواع مرکبات
• آووکادو
• زیتون
• زرشک
• زغال اخته
• غوره
• سیب
• هلو
• شلیل

این موارد از جمله گزینه‌های بسیار مفید برای تصفیه و پاکسازی خون هستند. از بالا رفتن غلظت خون جلوگیری می‌کنند و برای درمان بسیار موثر عمل می‌کنند.

3. بهترین سبزیجات برای درمان غلظت خون

از دیگر راهکارهایی که برای درمان غلظت خون می‌توان پیش گرفت، مصرف سبزیجات بیشتر محسوب می‌شود.
سبزیجات نیز مانند میوه‌ها، سرشار از فیبر هستند. مصرف سبزیجات می‌تواند به موارد زیر منجر شود:
رقیق شدن خون
کاهش غلظت خون
بهبود جریان خون
پیشگیری از لخته شدن خون
جلوگیری از فیبرینوژن
کاهش کلسترول و تری گلیسیرید

تحقیقات نشان داده است معمولا افرادی که در برنامه غذایی خود، سبزیجات بیشتری مصرف می‌کنند، کمتر با مشکلات مربوط به خون مواجه می‌شوند یا حتی مواجه نمی‌شوند. از جمله بهترین سبزیجات برای کاهش غلظت خون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کرفس
• انواع کلم
• کدو سبز
• آلوئه ورا
• پیاز خام
• فلفل قرمز
• خیار
• چغندر
• یونجه
• شنبلیله
• مرزه
• نعناع
• جینسینگ
• جعفری
• آویشن
• زالزالک
• خرفه
• ترشک
• کاسنی

4. درمان غلظت خون با پرهیز غذایی

همانطور که برخی از مواد غذایی برای کاهش غلظت خون موثر هستند، برخی دیگر نیز تاثیر به سزایی در افزایش آن دارند. اغلب توصیه می‌شود برای درمان غلظت خون از مصرف مواد غذایی زیر پرهیز شود:

روغن جامد
روغن‌های پالم دار
روغن نارگیل
انواع چربی‌های حیوانی
گوشت قرمز
گوشت‌های ارگان گوساله و گوسفند مانند دل، جگر، قلوه، مغز
لبنیات پرچرب
مواد غذایی سرخ کرده و چرب
نمک و غذاهای شور
غذاهای فراوری شده
مواد غذایی با نگهدارنده

5. مصرف ماهی

انواع غذاهای دریایی و ماهی‌های چرب، حاوی چربی مفید برای بدن هستند. گزینه‌هایی مانند ماهی سالمون با خود چربی‌های ضروری همچون امگا3 به همراه دارد.
این ترکیبات در کاهش کلسترول بد و در پی آن کاهش غلظت خون بسیار موثر هستند.

6. استفاده از ادویه‌های مفید برای درمان غلظت خون

یکی از راهکارهای مناسب برای کاهش غلظت خون، استفاده از برخی از ادویه‌ها محسوب می‌شود. به موارد زیر توجه کنید:

• پاپریکا یا فلفل قرمز به دلیل داشتن کپسایسین به تحریک جریان خون بهتر می‌انجامد. می‌توان آن را به شکل تازه یا خشک شده برای درمان غلظت خون استفاده کرد.
• زنجبیل گزینه‌ای بسیار عالی برای رقیق کردن خون است اما باید متعادل مصرف شود.
• زیره از لخته شدن خون در عروق جلوگیری می‌کند.
• سیاه دانه به همراه عسل برای بهبود غلظت خون موثر است.

7. رژیم غذایی کم نمک

یکی از مهمترین کارهایی که باید برای درمان غلظت خون انجام داد، کم کردن نمک مصرفی است. باید در رژیم و برنامه غذایی متعادل، از میزان سدیم دریافتی، مراقبت کرد. افزایش حجم سدیم در بدن، به بروز فشار خون بالا می‌انجامد.
از طرف دیگر با کم کردن مقدار دریافت سدیم، می‌توان به بهبود غلظت خون دست یافت. توصیه می‌کنیم برای طعم دار کردن غذا، از گزینه‌های مانند آبغوره، آب لیموترش، آب نارنج و مواردی از این قبیل کمک گرفته شود.

8. تاثیر سیر برای درمان غلظت خون

سیر به عنوان یکی از بهترین سبزیجات شناخته می‌شود. از این گیاه برای درمان جنبه‌های مختلف می‌توان نتیجه گرفت.
جالب است بدانید به عنوان راهکاری بسیار عالی برای درمان غلظت خون اولیه به کار برده می‌شود. این گیاه خاصیت ضد انعقاد خون دارد که از لخته شدن و غلظت خون پیشگیری می‌کند. اغلب توصیه می‌شود برای کنترل بیماری‌هایی همچون فشار خون بالا، غلظت خون و چربی خون بالا از سیر به صورت خام استفاده شود.

9. تهیه دمنوش برای درمان غلظت خون

یکی دیگر از راهکارهای همیشه در دسترس برای درمان غلظت خون، استفاده از دمنوش‌ها محسوب می‌شود.
طبق تحقیقات انجام شده، بالا رفتن غلظت خون می‌تواند موجب لخته شدن خون شود. این موضوع خطر ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق یا حتی سکته مغزی را افزایش می‌دهد. هیدراته نگه داشتن بدن با دمنوش‌های رقیق کننده خون، می‌تواند راهکاری بسیار عالی برای کنترل چنین وضعیتی باشد. در ادامه چند مورد از بهترین دمنوش‌ها را آموزش خواهیم دارد.

دمنوش جو برای درمان غلظت خون

برای تهیه این دمنوش لازم است 1 قاشق غذاخوری جو نیم‌کوب شده را در دو لیوان آب جوش دم کنید. برای دم کشیدن این دمنوش بهتر است 20 الی 30 دقیقه زمان دهید.
پس از دم کشیدن می‌توان یک الی دو لیوان از این دمنوش به شکل گرم یا سرد روزانه مصرف کرد.

این دمنوش برای افراد سیگاری، مبتلایان به بیماری‌های قلب و عروق یا حتی افراد مسن بسیار مناسب است. استفاده از آن به بهبود جریان خون می‌انجامد.

دمنوش آویشن و عناب

یکی دیگر از گزینه‌های عالی برای درمان غلظت خون، دمنوش آویشن و عناب است. این دمنوش را باید با یک قاشق غذاخوری آویشن و 10 عدد عناب در یک قوری آب جوش تهیه کرد.
مدت 20 دقیقه باید زمان داد تا این دمنوش به طور کامل دم بکشد. روزانه دو الی سه مرتبه از این برای درمان دمنوش می‌توان استفاده کرد.

چای سبز و چای ترش برای درمان غلظت خون

استفاده از چای سبز و چای ترش، فواید متعددی را برای قلب و عروق به همراه دارد. این دو چای به علت داشتن خواص آنتی اکسیدانی بالا، از آسیب به سلول‌ها جلوگیری می‌کنند.
همچنین با تاثیراتی که بر کاهش فشار خون و کاهش غلظت خون دارند، از بروز مشکلات قلبی جلوگیری خواهند کرد. روزانه از این دو چای می‌توان دو فنجان مصرف کرد.

10. مصرف منابع حاوی ویتامین E

یکی از راهکارهایی که به درمان غلظت خون کمک می‌کند، مصرف منابع حاوی ویتامین E است. اما باید در نظر داشت افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنند، در مصرف ویتامین E نباید زیاده روی کنند.
دریافت مقدار مورد نیاز بدن برای هر روز 400 واحد بیان شده است. اما مصرف بیشتر از 1500 واحد در روز به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. زیرا می‌تواند عوارض جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد.

برخی از مکمل‌ها حاوی ویتامین E هستند. خیلی از افراد نیز این ویتامین را به صورت مجزا تهیه و استفاده می‌کنند. بهترین راه دریافت این ویتامین منابع طبیعی هستند. از جمله منابع طبیعی که برای این منظور می‌توانید استفاده کنید موارد زیر هستند:

• دانه‌ها و روغن آفتابگردان
• بادام درختی
• آووکادو
• حبوبات

درمان غلظت خون با حجامت یا اهدای خون؟

یکی از مهمترین سوالاتی که در مورد غلظت خون وجود دارد، درمان با استفاد از روش‌های سنتی است. یکی از این روش‌ها حجامت است. البته ناگفته نماند گزینه‌های دیگری مانند زالو درمانی نیز برای این مورد ممکن است تجویز شوند.

اما همواره باید در نظر داشت که برای کاهش غلظت خون، اهدا کردن خون راهکار درست و منطقی‌تری نسبت به حجامت است.
زیرا حجم کمی از خون، با حجامت خارج می‌شود.
اما برای اهدای خون علاوه بر اینکه به حفظ جان سایر افراد کمک می‌شود، خون بیشتری از بدن از دست می‌رود. در نتیجه می‌توان با مصرف مواد غذایی بیان شده، خون رقیق‌تری را جایگزین کرد.

درمان غلظت خون با ورزش شدنی است؟

خون در بدن نقش حیاتی را بر عهده دارد. از ترکیباتی همچون گلبول‌های قرمز و سفید، پلاکت‌ها و پلاسما تشکیل شده است. خون به حمل اکسیژن در بدن منجر می‌شود و به دفع ضایعات سلولی می‌انجامد.
تمام این موارد اهمیت بالای وجود خون در بدن را نشان می‌دهند. در صورتی که کوچکترین تغییری در ماهیت خون ایجاد شود ممکن است مشکلات متعددی را برای بدن به همراه داشته باشد. غلظت خون یکی از این موارد است که اکثر افراد به فکر راهکارهای سالم و مناسب برای رهایی از آن هستند.

ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند تاثیرات بسیار خوبی را برای کنترل غلظت خون به همراه داشته باشد. زندگی پرتحرک و سبک تغذیه‌ای سالم، به بهبود این مشکل کمک شایانی می‌رساند. اما در افرادی که ورزش‌های قدرتی مانند بدنسازی انجام می‌دهند ممکن است فرایند اکسیژن رسانی به خون کُند شود. در پی آن احتمال ایجاد غلظت خون وجود دارد.
در صورتی که تمایل دارید از این مشکل جلوگیری کنید، حتما این ورزش را در کنار ورزش‌های هوازی و استقامتی پیش ببرید. ورزش‌های هوازی کمک می‌کنند تا بخش مایع خون یا پلاسما افزایش یابد. در نتیجه از بروز غلظت خون در حد به سزایی جلوگیری خواهد شد.

آیا استرس روی غلظت خون تاثیر گذار است؟

یکی از سوالاتی که در مورد غلظت خون مطرح است، به تاثیر استرس بر آن مربوط می‌شود. خیلی از افراد بر این باروند که استرس به تنهایی می‌تواند سبب ابتلا به این مشکل شود. اما همواره باید در نظر داشت که مشغله کاری، استرس و فعالیت زیاد روی غلظت خون تاثیر مستقیم ندارند. اما ممکن است باعث بروز غلظت خون کاذب شوند.
برای درمان نوع کاذب لازم است نوشیدن مایعات سالم را پیش گرفت.

در صورتی که چنین حالتی کنترل نشود، به مرور زمان ممکن است سبب غلظت خون ثانویه شود. در این صورت نیاز به درمان دارویی و راهکارهای خانگی وجود دارد.

مقالات پربازدید مجله کوئیک فیت

• بهترین بیمارستان‌های دنیا: 7 رتبه برتر جان را بشناسید
• درمان بی حالی و کسالت با بهترین راهکارها
• 10 تقویت کننده طبیعی برای افزایش سروتونین

جمع‌بندی

در این مقاله به نکات مهمی در رابطه با غلظت خون در عوارضی که به همراه دارد، پرداختیم. راهکارهایی برای درمان غلظت خون وجود دارند که به مطمئن‌ترین آنها اشاره کردیم. اما باید راه درست برای درمان را تحت نظارت پزشک پیش برد و از مصرف داروهای خودسرانه برای درمان اجتناب کرد.